人が生きていく上で欠かせない5大栄養素と言えば、「炭水化物・脂質・たんぱく質・ミネラル・ビタミン」です。
5大栄養素のたんぱく質の一種に「酵素」があります。酵素には「消化吸収・代謝」を促進する働きがあり、体の中には約5,000種類ほどの酵素があると言われています。
ひと言に酵素と言っても、それぞれに特性があり役割も違い、大きく分けて「消化酵素」や「代謝酵素」に分類されますが、その中でもさらに炭水化物のみを消化する酵素など、「ひとつの酵素はひとつの働きしかできない」という特徴があります。
そのため、体内に必要な酵素の数も約5,000種類にも及んでいるんですね。酵素は体内で生成できますが、不足しがちを指摘されることも多いため、積極的に食事から摂取することが大事です。
監修者
元ハンドボール日本代表キャプテン・現北國銀行ハンドボール部Honey Bee監督
東 俊介（紹介ページ）
元ハンドボール日本代表主将。現在、北國銀行ハンドボール部Honey Bee監督。 大崎電気にて日本一を9度獲得、日本代表としてアテネ五輪アジア予選、アジア選手権など数々の国際試合に出場し、2009年に現役引退。 引退後は早稲田大学大学院にて元巨人軍の桑田真澄氏らとともにスポーツマネジメントを学び、修士論文は優秀論文賞を受賞。 ハンドボールをビジネスとすべく、日本リーグ機構の運営に関わり、現在は独立。 運動音痴の少年がハンドボールに出会い、努力する習慣と思いやりを身につけ、数々の挫折を乗り越えて日本代表主将になるまで成長する物語はJFAこころのプロジェクト「夢の教室」でもトップクラスの人気を誇る。
監修者
銀座アイグラッドクリニック 院長
乾 雅人（紹介ページ）
2010年、東京大学医学部卒業。同大学附属病院で初期臨床研修、外科専門研修を修了。同大学大学院では外科学（呼吸器外科）を専攻し、肺移植領域の研究に従事。2020年、銀座アイグラッドクリニックを開業。臨床行為に従事する傍ら、医療コンサルティング会社も経営。総合病院や製薬会社、保険会社、会計事務所などの業務を補佐し、医療の社会問題化と向き合っている。NMNの上位互換である5デアザフラビン（TND1128）臨床研究の第一人者でもあり、眠れる知財の普及に尽力している。
酵素サプリおすすめ20選比較表
| 商品画像 | 詳細 | 商品名 | レビュー | 価格目安（税込） | 内容量 | 1日コスパ | 商品特徴 | ||
 | 詳細 | 九南サービス 美粉屋 みらいのこうそ | 4.42 | 2,980円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 100g | 約90円 | 砂糖不使用の粉末ドリンクタイプでさっぱりと飲み干すことができます。炭酸で割ったり好みのアレンジで。 |
 | 詳細 | エフ琉球 シードコムス 野草酵素 | 4.49 | 488円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 30粒 | 約16円 | 美味しさより素材で勝負！80酢類もの野菜や果物野草から抽出。 |
 | 詳細 | 協和食研 麹とコンブチャの生酵素 | 4.31 | 1,000円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 30粒 | 約33円 | 話題の素材がしっかり配合。ダイエット中の栄養補給にもぴったり。 |
 | 詳細 | イコリス うるおい生酵素 | 4.5 | 1,280円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 31粒 | 約41円 （1日1粒換算） | 生酵素と美容成分で体の中からしっかりサポート。 |
 | 詳細 | オーガランド やさい酵素 | 4.34 | 756円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 30粒 | 約25円 （1日1粒換算） | 栄養不足が気になるか方に。様々な角度からマルチにサポー。 |
 | 詳細 | 三旺インターナショナル バイオ・ノーマライザー 青パパイヤ酵素 | 4.61 | 6,804円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 30包 | 約227円 | パパイヤを丸ごと使用した添加物ゼロの酵素サプリメント。 |
 | 詳細 | 協和食研 腸活革命 | 4.44 | 1,000円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 31粒 | 約32円 | 酵素と菌の合わせ技。発酵食材で体を整えます。 |
 | 詳細 | TOKYO通販 スッキリ黒酵素 | 4.28 | 1,680円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 60粒 | 56円 （1日2粒換算） | 活性炭と生酵素でダイエットの味方。乳酸菌に化ビタミンミネラルで、毎日の健康もサポート！ |
 | 詳細 | AMBITION PURELAB 乳酸菌×酵素 | 4.22 | 1,580円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 60粒 | 約53円 | 製薬会社との共同開発、358種類の酵素や乳酸菌にスーパーフードまで配合！ |
 | 詳細 | エフ琉球 シードコムス まいにち酵素 | 4.45 | 1,248円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 30粒 | 約42円 | 重複なしの450種類の発酵エキスと良質な4種類の油で体調をサポート。 |
 | 詳細 | トウ・キユーピー キユーピー 飲む人のためのよいときOne | 4.65 | 3,240円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 30粒 | 108円 | キューピーグループが提案するにごり酢由来の酢酸菌酵素のサプリメント。 |
 | 詳細 | ヴェントゥーノ 快朝酵素プラス酵母DX | 4.52 | 4,104円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 124粒 | 約132円 （1日4粒換算） | 企画から製造まで安全に配慮されていて、消化酵素のサポートとなる配合で健康維持に期待ができます。 |
 | 詳細 | nichie 植物酵素 | 4.17 | 1,280円 楽天市場 | – | Yahoo! | 120粒 | 約11円 （1日1粒換算） | 植物の力だけで作られた国産の植物酵素。 |
 | 詳細 | DHC 熟成醗酵エキス+酵素 | 4.39 | 1,338円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 90粒 | 約45円 | ダイエットをしている方や体の内側からキレイを目指している方にぴったり。 |
 | 詳細 | DMJえがお生活 えがお酵素濃縮ソフト | 3.8 | 2,880円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 62粒 | 約93円 （1日2粒換算） | 3年以上の長期熟成で作られた無添加酵素サプリメント。 |
 | 詳細 | 若杉エンタープライズ 熟成酵素 | 4.04 | 540円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 30粒 | 18円 （1日1粒換算） | 豊富な種類の食物をたった1粒に凝縮した生酵素サプリメント。 |
 | 詳細 | 富士産業 ウェルベスト 新谷酵素UPプラス補酵素 | 4.31 | 5,196円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 150粒 | 約173円 （1日5粒換算） | 酵素だけでない補酵素もプラスされた活きた酵素サプリメント。 |
 | 詳細 | ジャパンアルジェ スピルリナ久米島酵素 | 4.65 | 1,400円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 1,200粒 | 約6円 （1日5粒換算） | スピルリナと酵素のWパワーで乱れがちな食生活をサポート。 |
 | 詳細 | 万成酵素 スーパー酵素Firstボトル | 4.68 | 5,036円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 250g | 約153円 （1日3杯換算） | シンプルな材料で栄養豊富。60年以上の老舗メーカーの玄米酵素サプリメント。 |
 | 詳細 | レバンテ レバンテプレミアム 酵素サプリ | 4.18 | 1,280円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 30粒 | 約43円 | 丁寧に作られた食物酵素に栄養価の高い成分をプラスした酵素サプリメント。 |
酵素とは
酵素は、人が生命を維持していくのに必要不可欠な栄養素で、生まれたときから体内に存在する酵素で、「潜在酵素」と呼ばれたりもします。
約5,000種もあると言われている酵素には、同じ働きをするものはありません。
ひとつひとつ役割があり、食べ物を消化したり、代謝を促す働きを担っています。
体内で生成される酵素は、「消化酵素」と「代謝酵素」に分けることができ、食事やサプリメントから摂取する酵素は「食物酵素」に分類されます。
体内で生成される酵素ですが、加齢や食生活などで酵素不足の指摘もあります。野菜や果物などの食品、サプリメントを活用して酵素不足を補いましょう。
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消化酵素とは
消化酵素とは、その名の通り食事を消化する時に使われる酵素で、消化して分解されることで体が栄養を吸収しやすくするために必要不可で、とても重要な役割をもっています。
消化酵素には、炭水化物のみを消化する酵素や、たんぱく質のみを消化する酵素など、消化するものに対してそれぞれの酵素が存在しています。
| 酵素名 | 分布する場所 | 役割 |
| アミラーゼ | 唾液、すい液 | でんぷんやグリコーゲンの分解 |
| ペプシン | 胃液 | たんぱく質の分解 |
| トリプシン | すい液 | たんぱく質の分解 |
| リパーゼ | すい液 | 脂肪を分解し脂肪酸とモググリセリドに分解 |
| ペプチダーゼ | すい液、小腸 | たんぱく質をアミノ酸に分解 |
代謝酵素とは
代謝酵素とは、消化酵素によって使えるようになった栄養素を、体の様々な部分に届ける働きをする酵素のことです。
新陳代謝をはじめ、免疫力のアップや血液の循環など、生きていくうえでとても大事な働きを担っています。
代謝酵素が身体に十分ある人は、エネルギーをスムーズに全身に届けることができるので、健康的に活動できると考えられます。
食物酵素とは
食物酵素とは、生野菜や果物に発酵食品、肉や魚などフレッシュな食物に含まれている酵素のことを指し、体内で生成される「消化酵素」や「代謝酵素」の働きをサポートする役割があります。
酵素の働きは、加齢とともに弱まることが分かっています。そのため、食事から積極的に新鮮な酵素を摂取することが大事です。
酵素サプリメントのダイエット作用
酵素サプリメント自体に、体重や脂肪を減少させる直接的な作用がある訳ではありません。
加齢などで、体内の酵素自体が減少すると消化と代謝の循環が悪くなり、体重増加につながってしまう場合があります。
酵素サプリメントには、体内の「消化酵素」と「代謝酵素」のサポートをする働きが期待できるため、規則正しいい食事と生活を前提として、体がすっきりすることは考えられます。
効果的な摂取方法とタイミング
酵素を取り入れるおすすめの時間帯は食事の前と言われています。
一日のスタートを切る時間帯でもあり、一日の消化酵素や代謝酵素のサポートをする上でも、朝食の時間帯で摂取するのがおすすめです！
とはいえ、人それぞれ活動時間は違うものです。自分の活動時間に合わせて、その日の始まりを意識して摂取してみて下さい。
酵素サプリメントの選び方
酵素サプリは、各メーカーからたくさんの商品が販売されています。
それぞれに特徴やこだわりがあり、選択肢が多いのと同時に何を基準に選べばいいのか分からないことも。
- 酵素の種類で選ぶ
- その他の成分を参考に選ぶ
- コスパで選ぶ
- GMP認定工場のものを選ぶ
選ぶ基準を押さえることで、自分に合った酵素サプリを見つけることができます。
酵素の種類で選ぶ
酵素サプリは食品にあたるので「食物酵素」に分類されます。食物酵素は「野菜・果物・穀物・発酵食品」などに含まれているので、酵素サプリも由来する食品に注目して選ぶことができます。
添加物は、体内の酵素を消費するので添加物の有無にも注意しましょう！
その他の成分を参考に選ぶ
酵素サプリには、酵素以外にも「乳酸菌・美容成分・補酵素」などの「その他の成分」が配合されている商品が多くみられます。
特に補酵素は、酵素の働きを助ける役割があるので、補酵素が配合されている酵素サプリは特におすすめです。
コストパフォーマンスで選ぶ
サプリメントを選ぶときに重要なポイントの1つに続けやすい価格であることです。
継続的に続けるためにも、価格帯も大切です。
サプリメントはメーカーによって1袋の量が違うので、価格を比べるときは1回あたりの価格で比較することがおすすめです。
GMP認定工場で製造されたものを選ぶ
GMP（Good Manufacturing Practice）認定工場とは、製品の品質管理と製造プロセスが一定の基準を満たしていることを認められた工場のことを指します。
GMP認定を受けている工場で製造されたプロテインやサプリメントは、製品の品質が一定の基準を満たしていると認められているため、安心して摂取することができます。サプリメントを選ぶ際には、GMP認定工場で製造されているかどうかを確認することも一つの選択基準となります。
おすすめ オフィスで野菜の料金やメリット
酵素サプリおすすめ20選比較表
九南サービス 美粉屋 みらいのこうそ
楽天市場の評価 4.42
ポチップ
食品会社が作った本気の酵素サプリ
美粉屋のみらいのこうそは、粉末を溶かしてドリンクとして摂取する野菜や果物を原料とした、酵素サプリメントです。
乳酸菌と酵母のW発酵法で、砂糖を使っていません。二段樽仕込みで発酵させていて、食物繊維と酵素濃度の高い部分のみをフリーズドライ化の粉末にしてます。
補酵素としてビタミンCも1,300mgが配合！さらに穀物麹7種、酵母4種も配合されています。
粉末タイプなので、断食（ファスティング）ダイエットの置き換えドリンクとしても活用することができます！
スプーン一杯で酵素から麹、酵母まで摂取できるサプリメントです。
| 内容量 | 100g | 1日摂取量 | 3g | 1日コスパ | 約90円 | GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 野菜果物発酵酵素 | ||||||
| その他配合成分 | 穀物麹7種、酵母4種、補酵素（ビタミンC1,300mg） | ||||||
| 商品特徴 | 砂糖不使用の粉末ドリンクタイプでさっぱりと飲み干すことができます。炭酸で割ったり好みのアレンジで。 | ||||||
| 内容量 | 100g |
| 1日摂取量 | 3g |
| 1日コスパ | 約90円 |
| GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 野菜果物発酵酵素 |
| その他の配合成分 | 穀物麹7種、酵母4種、補酵素（ビタミンC1,300mg） |
| 商品特徴 | 砂糖不使用の粉末ドリンクタイプでさっぱりと飲み干すことができます。炭酸で割ったり好みのアレンジで。 |
エフ琉球 シードコムス 野草酵素
楽天市場の評価 4.49
ポチップ
80種類の厳選素材配合で美味しさは後回し！
シードコムスの野草酵素は、80種類もの野草や果物から丁寧に抽出された酵素サプリメントです。
良質な原料を使用し、天然イオンを発生させる陶製甕を使い、じっくりと発酵、熟成させて低分子化させる製造方法で、職人が丁寧に作り上げています。
美味しさは追求していませんが、その分自信のある素材で勝負している、酵素サプリメントと言えます。
コストパフォーマンスはなんと驚異の1日約16円！
| 内容量 | 30粒 | 1日摂取量 | 1～2粒 | 1日コスパ | 約16円（1日1粒換算） | GMP認定 | – |
| 酵素種類 | 約80種類の酵素（野草、野菜、果物） | ||||||
| その他配合成分 | – | ||||||
| 商品特徴 | 美味しさより素材で勝負！約80種類もの野菜や果物野草から抽出。 | ||||||
| 内容量 | 30粒 |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 約16円 |
| GMP認定 | – |
| 酵素種類 | 約80種類の酵素（野草、野菜、果物） |
| その他の配合成分 | – |
| 商品特徴 | 美味しさより素材で勝負！約80種類もの野菜や果物野草から抽出。 |
協和食研 麹とコンブチャの生酵素
楽天市場の評価 4.31
ポチップ
贅沢成分をギュギュっと凝縮
協和食研の麹とコンブチャの生酵素は、「こうじ酵素・コンブチャ・野草生酵素・酪酸菌・乳酸菌」という話題の素材が配合された生酵素サプリメントです。
こうじ酵素は、醬油やみそを作る時に使う麹を使用し発酵させたもので、コンブチャは酵母や乳酸菌、酵素にビタミンやポリフェノールまで含んでいます。
また、野草や果物に野菜などを厳選し熟成発酵させた生酵素を使用！そこに酪酸菌や乳酸菌もプラスされていて、特に女性にうれしい酵素サプリメントと言えそうです。
48度以上の熱をかけない低温カプセル製法です！
| 内容量 | 30粒 | 1日摂取量 | 1粒 | 1日コスパ | 約33円 | GMP認定 | – |
| 酵素種類 | こうじ酵素、野生酵素（野草・野菜・果物など） | ||||||
| その他配合成分 | コンブチャ、酪酸菌、乳酸菌 | ||||||
| 商品特徴 | 話題の素材がしっかり配合。ダイエット中の栄養補給にもぴったり。 | ||||||
| 内容量 | 30粒 |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 約33円 |
| GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | こうじ酵素、野生酵素（野草・野菜・果物など） |
| その他の配合成分 | コンブチャ、酪酸菌、乳酸菌 |
| 商品特徴 | 話題の素材がしっかり配合。ダイエット中の栄養補給にもぴったり。 |
イコリス うるおい生酵素
楽天市場の評価 4.50
ポチップ
毎日のエネルギーに欠かせない酵素に美容成分まで
イコリスのうるおい生酵素1ヶ月分は、野草を中心とした80種類もの厳選素材から作られた酵素に、4種の補酵素も配合された生酵素サプリメントです。
さらに、雑穀麹酵素や女性にうれしい成分として「コンブチャ」「青パパイヤ」「22種類の乳酸菌と食物繊維」「ヒアルロン酸・プラセンタ・コラーゲン」まで配合！
体の中から元気とキレイを支えてくれます。これだけの贅沢成分配合で1日あたりのコスパは、なんと約41円なので毎日こつこつ続けていくことができますね。
GMP認定工場での製造も安心感があります。
| 内容量 | 31粒 | 1日摂取量 | 1～3粒 | 1日コスパ | 約41円（1日1粒換算） | GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 野草酵素（野草・野菜・果物・海藻など）、雑穀麹酵素 | ||||||
| その他配合成分 | 青パパイヤ、コンブチャ、22種の乳酸菌、食物繊維、11種のビタミン、ヒアルロン酸、プラセンタ、コラーゲン、補酵素（コエンザイムQ10） | ||||||
| 商品特徴 | 生酵素と美容成分で体の中からしっかりサポート。 | ||||||
| 内容量 | 31粒 |
| 1日摂取量 | 1～3粒 |
| 1日コスパ | 約41円（1日1粒換算） |
| GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 野草酵素（野草・野菜・果物・海藻など）、雑穀麹酵素 |
| その他の配合成分 | 青パパイヤ、コンブチャ、22種の乳酸菌、食物繊維、11種のビタミン、ヒアルロン酸、プラセンタ、コラーゲン、補酵素（コエンザイムQ10） |
| 商品特徴 | 生酵素と美容成分で体の中からしっかりサポート。 |
オーガランド やさい酵素
楽天市場の評価 4.34
ポチップ
たった1粒に281種類もの原材料をギュッと濃縮
オーガランドのやさい酵素は、野菜や果物はもちろん豆類や海藻類にキノコ類など281種類もの原料から作られた、発酵熟成酵素サプリメントです。
中でも使用されている「小麦ふすま」は、小麦1粒の約15％ほどしかない希少な部位と言われています。小麦ふすまには、食物繊維や各種ビタミン、亜鉛、鉄分、マグネシウムなどが豊富に含まれていることが分かっています。
また、生活習慣病に有効と言われている「エゴマ油」や「亜麻仁油」も配合されています。
栄養素不足が気になる方の強い味方になってくれる、酵素サプリメントです。
これだけの原料で1日のコスパは約25円！おすすめです。
| 内容量 | 30粒 | 1日摂取量 | 1～2粒 | 1日コスパ | 約25円（1日1粒換算） | GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 発酵熟成酵素（野菜・果物・野草・海藻など） | ||||||
| その他配合成分 | 小麦ふすま、乳酸菌、酵母菌、酢酸菌、えごま油、亜麻仁油 | ||||||
| 商品特徴 | 栄養不足が気になるか方に。様々な角度からマルチにサポート。 | ||||||
| 内容量 | 30粒 |
| 1日摂取量 | 1～2粒 |
| 1日コスパ | 約25円（1日1粒換算） |
| GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 発酵熟成酵素（野菜・果物・野草・海藻など） |
| その他の配合成分 | 小麦ふすま、乳酸菌、酵母菌、酢酸菌、えごま油、亜麻仁油 |
| 商品特徴 | 栄養不足が気になるか方に。様々な角度からマルチにサポート。 |
三旺インターナショナル バイオ・ノーマライザー 青パパイヤ酵素
楽天市場の評価 4.61
ポチップ
三大栄養素を分解する青パパイヤの魅力
バイオ・ノーマライザーの青パパイヤ酵素は、酵素の王様と言われることもある「青パパイヤ」を使用した、粉末タイプの酵素サプリメントです。
青パパイヤのパパイン酵素には、消化を助けたり脂肪やたんぱく質を分解し促す作用があるとされています。これらが消化不良などの手助けになると考えられています。
食物繊維やビタミンミネラルも豊富で、栄養価も高い注目の食材です。公式では、水なしで口に含んで溶かすように飲むのが推奨されています。
酵素の天敵でもある添加物は使用せず、100％自然由来の健康食品となっています。
| 内容量 | 30包 | 1日摂取量 | 1包 | 1日コスパ | 約227円 | GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 青パパイヤ酵素 | ||||||
| その他配合成分 | – | ||||||
| 商品特徴 | パパイヤを丸ごと使用した添加物ゼロの酵素サプリメント。 | ||||||
| 内容量 | 30包 |
| 1日摂取量 | 1包 |
| 1日コスパ | 約227円 |
| GMP認定 | – |
| 酵素種類 | 青パパイヤ酵素 |
| その他の配合成分 | – |
| 商品特徴 | パパイヤを丸ごと使用した添加物ゼロの酵素サプリメント。 |
協和食研 腸活革命
楽天市場の評価 4.44
ポチップ
菌と酵素の両方の力で腸を整える腸活習慣
協和食研の腸活革命は、生きた酪酸菌に3種類の酵素と酵母を配合し腸に特化した、酵素サプリメントです。
ぬか漬けやチーズなどに含まれる酪酸菌は、糖や炭水化物を発酵させ脂質やブトウ糖の代謝を促す「短鎖脂肪酸」を作り出すと言われています。そんな酪酸菌がなんと1,700万個も配合。
さらに、ビフィズス菌や植物性キトサン、オリゴ糖やサラシアエキスなどで体内フローラのバランスもサポート！
低温製法で生のままの3種の酵素と酵母「雑穀こうじ酵素・生酵素・コンブチャ」も、配合しています。
医薬品と同等の品質管理のもとに製造された安心のサプリメントです。
| 内容量 | 31粒 | 1日摂取量 | 1粒 | 1日コスパ | 約32円 | GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 野菜や果物の生酵素、雑穀麹酵素 | ||||||
| その他配合成分 | 酪酸菌、ビフィズス菌、コンブチャ、植物性キトサン、オリゴ糖、サラシアエキス | ||||||
| 商品特徴 | 酵素と菌の合わせ技。発酵食材で体を整えます。 | ||||||
| 内容量 | 31粒 |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 約32円 |
| GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 野菜や果物の生酵素、雑穀麹酵素 |
| その他の配合成分 | 酪酸菌、ビフィズス菌、コンブチャ、植物性キトサン、オリゴ糖、サラシアエキス |
| 商品特徴 | 酵素と菌の合わせ技。発酵食材で体を整えます。 |
TOKYO通販 スッキリ黒酵素
楽天市場の評価 4.28
ポチップ
酵素と炭のW作用でダイエットをサポート
TOKYO通販のスッキリ黒酵素は、酵素はもちろんダイエットを強力サポートする成分がふんだんに配合された、黒酵素サプリメントです。
260種類もの生酵素に6種類の活性炭、腸のバランスを整える乳酸菌1,000億個や食物繊維、美容サポートとしても頼もしい11種類のビタミンやミネラル、アミノ酸も配合！
内側から体をすっきりとさせる作用が期待できるので、ダイエットの強い味方になります。
体重の落ちが悪くなってきた方や腸内環境に気をつけたい方にもおすすめ
| 内容量 | 60粒 | 1日摂取量 | 2～6粒 | 1日コスパ | 56円（1日2粒換算） | GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 260種類の生酵素 | ||||||
| その他配合成分 | 6種の活性炭、L-カルニチン、ガルシニアエキス、黒故障、ギムネマ、分解酵母、乳酸菌、菊芋イヌリン、食物繊維、11種類ビタミン、11種ミネラル、11種アミノ酸、BCAA、葉酸、高麗人参 | ||||||
| 商品特徴 | 活性炭と生酵素でダイエットの味方。乳酸菌に化ビタミンミネラルで、毎日の健康もサポート！ | ||||||
| 内容量 | 60粒 |
| 1日摂取量 | 2～6粒 |
| 1日コスパ | 56円（1日2粒換算） |
| GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 260種類の生酵素 |
| その他の配合成分 | 6種の活性炭、L-カルニチン、ガルシニアエキス、黒故障、ギムネマ、分解酵母、乳酸菌、菊芋イヌリン、食物繊維、11種類ビタミン、11種ミネラル、11種アミノ酸、BCAA、葉酸、高麗人参 |
| 商品特徴 | 活性炭と生酵素でダイエットの味方。乳酸菌に化ビタミンミネラルで、毎日の健康もサポート！ |
AMBITION PURELAB 乳酸菌×酵素
楽天市場の評価 4.22
ポチップ
製薬会社と共同開発で作られたこだわりの酵素サプリメント
PURELABの乳酸菌×酵素は、酵素と乳酸菌を同時に摂取することができ、栄養機能食品が表示できるレベルのビタミンEも配合！製薬会社と共同開発した酵素サプリメントです。
野菜、果物に海藻、野草を中心に358種類もの酵素が体内の消化酵素をサポート。さらにお米由来の植物性乳酸菌K-1が1日分で500億個も摂取できます。
さらにサポート成分として「炭・コンブチャ」、スーパーフードの「チアシード・アロエベラ・MCTオイル・ローヤルゼリー」まで配合されています。
通常1日2粒が推奨されていますが、ボディーメイクなどに取り組んでいる方は1日4粒がおすすめです！
| 内容量 | 60粒 | 1日摂取量 | 2粒 | 1日コスパ | 約53円 | GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 358種類の酵素（野菜・果物・海藻・野草など） | ||||||
| その他配合成分 | 植物性乳酸菌、コンブチャ、炭、チアシード、アロエベラ、MCTオイル、ローヤルゼリー、ユーグレナなど | ||||||
| 商品特徴 | 製薬会社との共同開発、358種類の酵素や乳酸菌にスーパーフードまで配合！ | ||||||
| 内容量 | 60粒 |
| 1日摂取量 | 2粒 |
| 1日コスパ | 約53円 |
| GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 358種類の酵素（野菜・果物・海藻・野草など） |
| その他の配合成分 | 植物性乳酸菌、コンブチャ、炭、チアシード、アロエベラ、MCTオイル、ローヤルゼリー、ユーグレナなど |
| 商品特徴 | 製薬会社との共同開発、358種類の酵素や乳酸菌にスーパーフードまで配合！ |
エフ琉球 シードコムス まいにち酵素
楽天市場の評価 4.45
ポチップ
450種類もの植物発酵エキスが1粒に凝縮
シードコムスのまいにち酵素は、450種類もの植物が一切重複することなくギュッと詰まった、酵素サプリメントです。
450種類の内訳は「野菜類101種・野草類213種・果実類73種・海藻類7種・穀物類28種・キノコ類8種・豆類20種」となっています。
さらに亜麻二油やエゴマ油、米油に大豆油など良質な油も配合！適度に良質な油を摂取することは、生活習慣病の予防に役立つことが分かっています。
これだけの原料を1日約42円で摂取できるのも嬉しいですね！
| 内容量 | 30粒 | 1日摂取量 | 1粒 | 1日コスパ | 約42円 | GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 450種類の酵素（野菜類・野草類・果物類・海藻類・穀物類・きのこ類・豆類） | ||||||
| その他配合成分 | 亜麻仁油、エゴマ油、米油、大豆油、酵母菌、ミネラル、ビール酵母など | ||||||
| 商品特徴 | 重複なしの450種類の発酵エキスと良質な4種類の油で体調をサポート。 | ||||||
| 内容量 | 30粒 |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 約42円 |
| GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 450種類の酵素（野菜類・野草類・果物類・海藻類・穀物類・きのこ類・豆類） |
| その他の配合成分 | 亜麻仁油、エゴマ油、米油、大豆油、酵母菌、ミネラル、ビール酵母など |
| 商品特徴 | 重複なしの450種類の発酵エキスと良質な4種類の油で体調をサポート。 |
トウ・キユーピー キユーピー 飲む人のためのよいときOne
楽天市場の評価 4.65
ポチップ
にごり酢由来の酢酸菌から抽出された酵素
キユーピーの飲む人のためのよいときOneは、1粒に酢酸菌酵素1億個分が配合された酵素サプリメントです。
酢酸菌には、免疫バランスを整えたり花粉症などのアレルギー症状を、抑える働きがあると言われ、キューピーの飲む人のためのよいときOneには、にごり酢由来の世界初2種類の酢酸菌酵素（アルコール脱水素酵素、アルデヒド脱水素酵）が、配合されています。
会食やパーティーなどが多い方、飲食を安心して楽しみたい方、健康維持を意識している方におすすめです。
使用されているにごり酢は、お酢に強いキューピーグループならではの独自の昔ながらの製法で作られています。
| 内容量 | 30粒 | 1日摂取量 | 1粒 | 1日コスパ | 108円 | GMP認定 | – |
| 酵素種類 | 酢酸菌酵素 | ||||||
| その他配合成分 | – | ||||||
| 商品特徴 | キューピーグループが提案するにごり酢由来の酢酸菌酵素のサプリメント。 | ||||||
| 内容量 | 30粒 |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 108円 |
| GMP認定 | – |
| 酵素種類 | 酢酸菌酵素 |
| その他の配合成分 | – |
| 商品特徴 | キューピーグループが提案するにごり酢由来の酢酸菌酵素のサプリメント。 |
ヴェントゥーノ 快朝酵素プラス酵母DX
楽天市場の評価 4.52
ポチップ
安心安全にこだわって作られた酵素サプリメント
ヴェントゥーノの快朝酵素は、「80種類の酵素・酵母・乳酸菌」の3つのパワーが配合された、酵素サプリメントです。
また、九州大学と共同開発に加え自社農場を保有し、GMP認定工場で製造生産されて安全に徹底的に配慮した製品となっています。
穀物由来、野菜果物由来の食物酵素は全80種類。栄養豊富な天然ビール酵母にあまおう由来の乳酸菌という、3つのこだわりのある原料が凝縮されています。
さらに、美容を意識した成分として「アロエベラ・グァバ茶・キトサン・桑葉・明日葉・炭末」も配合！健康維持と美容の両方を意識できますね。
1日最大6粒までが推奨摂取量です。まずは4粒からはじめてみましょう！
| 内容量 | 124粒 | 1日摂取量 | 4～6粒 | 1日コスパ | 約132円（1日4粒換算） | GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 80種類の酵素（穀物麹由来の酵素・果物野菜の植物由来の酵素） | ||||||
| その他配合成分 | ビール酵母、乳酸菌、アロエベラ、グァバ葉、キトサン、桑葉、明日葉、炭末など | ||||||
| 商品特徴 | 企画から製造まで安全に配慮されていて、消化酵素のサポートとなる配合で健康維持に期待ができます。 | ||||||
| 内容量 | 124粒 |
| 1日摂取量 | 4～6粒 |
| 1日コスパ | 約132円（1日4粒換算） |
| GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 80種類の酵素（穀物麹由来の酵素・果物野菜の植物由来の酵素） |
| その他の配合成分 | ビール酵母、乳酸菌、アロエベラ、グァバ葉、キトサン、桑葉、明日葉、炭末など |
| 商品特徴 | 企画から製造まで安全に配慮されていて、消化酵素のサポートとなる配合で健康維持に期待ができます。 |
nichie 植物酵素
楽天市場の評価 4.17
農家さんが作った新鮮野菜と果物の国産植物酵素！
nichieの植物酵素は、日本各地で採れた新鮮な「野菜や果物」を中心として丁寧に作られた、植物酵素サプリメントです。
野菜や果物の他にも、「キノコ類・海藻・穀類」も配合！厳選された60種類以上の素材が使用されています。
nichieの植物酵素は、あえて乳酸菌を使用せず、植物の持つ力だけでゆっくりじっくりと熟成し発酵し作った、こだわりの「植物酵素」です。
素材のこだわりと、GMP認定工場での製造なので安心感もUPしますね！
| 内容量 | 120粒 | 1日摂取量 | 1～2粒 | 1日コスパ | 約11円（1日1粒換算） | GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 60種類以上の植物酵素（野菜類・物類・きのこ類・海藻類・穀物類） | ||||||
| その他配合成分 | – | ||||||
| 商品特徴 | 植物の力だけで作られた国産の植物酵素。 | ||||||
| 内容量 | 120粒 |
| 1日摂取量 | 1～2粒 |
| 1日コスパ | 約11円（1日1粒換算） |
| GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 60種類以上の植物酵素（野菜類、果物類、きのこ類、海藻類、穀物類） |
| その他の配合成分 | – |
| 商品特徴 | 植物の力だけで作られた国産の植物酵素。 |
DHC 熟成醗酵エキス+酵素
楽天市場の評価 4.39
ポチップ
DHC 熟成醗酵エキス+酵素 30日分
DHCの熟成醗酵エキス+酵素は、82種類の旬の食材を熟成発酵し作られた、酵素サプリメントです。
82種類の内訳は「果物類33種・野菜類29種・きのこ類4種・豆類2種・海藻類5種・穀類3種・糖類2種」で、これらを熟成・発酵させて作られるのが、食物発酵エキス末となります。
加齢によって失われがちな「消化酵素」をサポートし、健康はもちろんダイエットや美容へのアプローチにも期待が持てます。
生活習慣病が気になる方や栄養の偏りが気になる方などにもおすすめです！
| 内容量 | 90粒 | 1日摂取量 | 3粒 | 1日コスパ | 約45円 | GMP認定 | – |
| 酵素種類 | 82種類の植物酵素（果物類・野菜類・きのこ類・豆類・海藻類・穀類・糖類） | ||||||
| その他配合成分 | – | ||||||
| 商品特徴 | ダイエットをしている方や体の内側からキレイを目指している方にぴったり。 | ||||||
| 内容量 | 90粒 |
| 1日摂取量 | 3粒 |
| 1日コスパ | 約45円 |
| GMP認定 | – |
| 酵素種類 | 82種類の植物酵素（果物類・野菜類・きのこ類・豆類・海藻類・穀類・糖類） |
| その他の配合成分 | – |
| 商品特徴 | ダイエットをしている方や体の内側からキレイを目指している方にぴったり。 |
DMJえがお生活 えがお酵素濃縮ソフト
楽天市場の評価 3.8
ポチップ
長期間じっくり熟成し凝縮した活きた酵素
DMJえがお生活のえがお酵素濃縮ソフトは、50種類以上の自然素材の発酵エキスから作られた、酵素サプリメントです。
使用している素材は、新鮮な野菜や果物はもちろん、その皮や種まで余すことなく使用！海産物や穀物も使用しています。
そして、素材から抽出されたエキスは、水などを加えることもなく、なんとじっくり「3年以上」もの歳月をかけて発酵されているんです。
しかも、保存料や着色料や農薬などの添加物が使われていないのも、安心ですね。
1日推奨目安は2粒で内側から健康をサポートします。
| 内容量 | 62粒 | 1日摂取量 | 2～3粒 | 1日コスパ | 約93円（1日2粒換算） | GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 50種類以上の発酵エキス酵素（野菜・果物・穀物・海藻・豆類） | ||||||
| その他配合成分 | – | ||||||
| 商品特徴 | 3年以上の長期熟成で作られた無添加酵素サプリメント。 | ||||||
| 内容量 | 62粒 |
| 1日摂取量 | 2～3粒 |
| 1日コスパ | 約93円（1日2粒換算） |
| GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 50種類以上の発酵エキス酵素（野菜・果物・穀物・海藻・豆類） |
| その他の配合成分 | – |
| 商品特徴 | 3年以上の長期熟成で作られた無添加酵素サプリメント。 |
若杉エンタープライズ 熟成酵素
楽天市場の評価 4.04
ポチップ
生ならではのドロッと形状を飲みやすいカプセルで
若杉エンタープライズの熟成酵素は、176種類もの素材から抽出されたエキスが自慢の、生酵素タイプのサプリメントです。
178種類の抽出エキスは、「野草78種・果物33種・野菜キノコ類35種・豆類11種・穀物8種・糖類5種・海藻6種」から厳選された素材を使用しています。
出来上がった酵素は、生ならではのドロッとた形状をカプセルに閉じ込めて飲みやすくし、1日1粒という摂取量なのも続けやすいポイントですね。
健康維持やダイエット時の栄養補給としてもおすすめです。
| 内容量 | 30粒 | 1日摂取量 | 1～2粒 | 1日コスパ | 18円（1日1粒換算） | GMP認定 | – |
| 酵素種類 | 176種の酵素（野草・果物・野菜・きのこ・豆・穀物・海藻・糖類） | ||||||
| その他配合成分 | – | ||||||
| 商品特徴 | 豊富な種類の食物をたった1粒に凝縮した生酵素サプリメント。 | ||||||
| 内容量 | 30粒 |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 18円 |
| GMP認定 | – |
| 酵素種類 | 176種の酵素（野草、果物、野菜、きのこ、豆、穀物、海藻、糖類） |
| その他の配合成分 | – |
| 商品特徴 | 豊富な種類の食物をたった1粒に凝縮した生酵素サプリメント。 |
富士産業 ウェルベスト 新谷酵素UPプラス補酵素
楽天市場の評価 4.31
ポチップ
穀物と麹菌の発酵パワーで作られた酵素サプリメント
新谷酵素UPプラス補酵素は、10種の穀物を麹菌で自然発酵させて作られた、活きた酵素サプリメントです。
また、酵素の働きをサポートする「補酵素」として、ビタミンミネラルも同時配合！さらに酵素の力をUPさせてくれます。
さらに酪酸菌や乳酸菌やビフィズス菌など、24種もの善玉菌も配合。お腹の健康もサポートします！1日5粒を目安に摂取して、毎日の健康を支えましょう。
疲れが取れにくかったり、季節の変わり目の不調を感じる方にもおすすめです。
| 内容量 | 150粒 | 1日摂取量 | 5～15粒 | 1日コスパ | 約173円（1日5粒換算） | GMP認定 | – |
| 酵素種類 | 10種の穀物酵素 | ||||||
| その他配合成分 | ビタミン11種、ミネラル10種、24種の善玉菌 | ||||||
| 商品特徴 | 酵素だけでない補酵素もプラスされた活きた酵素サプリメント。 | ||||||
| 内容量 | 150粒 |
| 1日摂取量 | 5～15粒 |
| 1日コスパ | 約173円（1日5粒換算） |
| GMP認定 | – |
| 酵素種類 | 10種の穀物酵素 |
| その他の配合成分 | ビタミン11種、ミネラル10種、24種の善玉菌 |
| 商品特徴 | 酵素だけでない補酵素もプラスされた活きた酵素サプリメント。 |
ジャパンアルジェ スピルリナ久米島酵素
楽天市場の評価 4.65
ポチップ
沖縄産の無農薬食物が原料の久米島酵素
スピルリナ普及会のスピルリナ 久米島酵素は、スーパーフードしても有名なスピルリナに、無農薬の沖縄産野菜や果物の発酵エキスを加えた、スピルリナ配合の酵素サプリメントです。
配合されている「久米島酵素粉末」とは、80種類の無農薬野菜に果物、野草などを希少糖のシロップだけで作ったドリンクの、樽の底に沈んでいる原料を乾燥させ粉末化しものになります。
スーパーフードの「スピルリナ」と酵素のWのパワーで、体の不調を内側からサポートしてくれます。
1袋になんと1,200粒も入っていて、推奨摂取量は1日「5～40粒」。普段の食事のバランスに合わせて調節しながら飲むことができます。
1日3回など分けて飲むのがおすすめ！1粒が小さく飲みやすいのもポイント。
| 内容量 | 1,200粒 | 1日摂取量 | 5～40粒 | 1日コスパ | 約6円（1日5粒換算） | GMP認定 | – |
| 酵素種類 | 久米島酵素（80種の野菜・果実・野草） | ||||||
| その他配合成分 | スピルリナ | ||||||
| 商品特徴 | スピルリナと酵素のWパワーで乱れがちな食生活をサポート。 | ||||||
| 内容量 | 1,200粒 |
| 1日摂取量 | 5～40粒 |
| 1日コスパ | 約6円（1日5粒換算） |
| GMP認定 | – |
| 酵素種類 | 久米島酵素（80種の野菜・果実・野草） |
| その他の配合成分 | スピルリナ |
| 商品特徴 | スピルリナと酵素のWパワーで乱れがちな食生活をサポート。 |
万成酵素 スーパー酵素Firstボトル
楽天市場の評価 4.68
ポチップ
創業60年以上の老舗の酵素
万成酵素のスーパー酵素ファーストは、玄米を原料として麹菌で発酵して作られた粉末タイプの、玄米酵素サプピメントです。
万成酵素は、世間で酵素が話題になるはるか昔から「酵素一筋」の創業60年以上の老舗のメーカーです。創業以来変わらない製法で製造され、無添加・無着色・無香料にこだわった国産原料100％！
原材料もとてもシンプルで、「米ぬか・麹菌・米酢・胚芽米」。シンプルな原料ですがたくさんの栄養素がギュッと凝縮されています。
酵素は熱に弱いので、お水でそのまま頂くかヨーグルトなどにまぜて食べるのもおすすめです。
| 内容量 | 250g | 1日摂取量 | 匙3～6杯 | 1日コスパ | 約153円（1日3杯換算） | GMP認定 | – |
| 酵素種類 | 玄米酵素 | ||||||
| その他配合成分 | – | ||||||
| 商品特徴 | シンプルな材料で栄養豊富。60年以上の老舗メーカーの玄米酵素サプリメント。 | ||||||
| 内容量 | 250g |
| 1日摂取量 | 匙3～6杯 |
| 1日コスパ | 約153円（1日3杯換算） |
| GMP認定 | – |
| 酵素種類 | 玄米酵素 |
| その他の配合成分 | – |
| 商品特徴 | シンプルな材料で栄養豊富。60年以上の老舗メーカーの玄米酵素サプリメント。 |
レバンテ レバンテプレミアム 酵素サプリ
楽天市場の評価 4.18
ポチップ
業界最大級！375種類の植物酵素
レバンテの375種類の植物酵素は、3年間発酵・熟成させた植物酵素を特殊製法で粉末化させた、酵素サプリメントです。
375種類の植物酵素のほかにも「コンブチャ・3種類の乳酸菌・4種の炭」が配合、さらに女性にうれしい成分「米麹・7種の穀物麹・馬プラセンタ・ブラックジンジャー」も配合されています。
合計400種類以上もの素材が、加齢とともに減少する体内の酵素をサポートし、内側からキレイと元気を支ええます。
品質管理が徹底されたGMP認定工場で安全に製造されています。
| 内容量 | 30粒 | 1日摂取量 | 1粒 | 1日コスパ | 約43円 | GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 375種類の植物酵素（野菜・果物・穀物など） | ||||||
| その他配合成分 | コンブチャ、3種の乳酸菌、4種の炭、米麹、7種の穀物麹、馬プラセンタ、ブラックジンジャー、ヒアルロン酸、生コーヒー豆、ユーグレナ、アサイー、黒酢、ガルシニア、サラシアなど | ||||||
| 商品特徴 | 丁寧に作られた食物酵素に栄養価の高い成分をプラスした酵素サプリメント。 | ||||||
| 内容量 | 30粒 |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 約43円 |
| GMP認定 | 〇 |
| 酵素種類 | 375種類の植物酵素（野菜・果物・穀物など） |
| その他の配合成分 | コンブチャ、3種の乳酸菌、4種の炭、米麹、7種の穀物麹、馬プラセンタ、ブラックジンジャー、ヒアルロン酸、生コーヒー豆、ユーグレナ、アサイー、黒酢、ガルシニア、サラシアなど |
| 商品特徴 | 丁寧に作られた食物酵素に栄養価の高い成分をプラスした酵素サプリメント。 |
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酵素サプリのよくある質問
- 体内の酵素を増やす方法は？
-
体内の酵素は、加齢によって減少するほかに、加工食品などの添加物の多い食事を過度に摂取することでも減少します。生活習慣を整えたり、フレッシュな食事や発酵食品を積極的に摂取することで、体内の酵素を補うことができます。
酵素サプリメントを上手に活用するのもおすすめです。
- 酵素サプリメントをのむタイミングは？
-
食事の前の空腹時に摂取することで、吸収率がよくなると言われています。また、1日1回の摂取が推奨されている場合、夜よりも朝の時間帯がよいでしょう。
朝食前に取り入れる習慣をつけてみて下さい。