多くの女性の悩みの一つがむくみです。朝はスッと履けていたはずの靴やパンプスが夕方になると足がパンパンになって履けなくなっていたり、ぎちぎちになってしまい歩くのが痛くなってしまい苦痛を感じる方もいるはずです。
むくみの原因となるのが、長時間座ったままのデスクワークの方や立ち仕事などで同じ姿勢が多いと、血流が滞るため下半身がむくみやすくなってしまいます。
むくみの原因や解消法をしっかり理解しておくことも大切ですが、仕事柄どうしてもむくみやすくなってしまう方もいます。
むくみを解消する方法として、サプリメントを取り入れるのもおすすめです。むくみ対策のサプリメントには、むくみとなる原因にアプローチする成分が含まれています。
むくみ対策のサプリのほかにも、マッサージや運動、食生活や生活習慣などを見直すことで、さらにむくみづらい体質にしていくことができます。
監修者
銀座アイグラッドクリニック 院長
乾 雅人（紹介ページ）
2010年、東京大学医学部卒業。同大学附属病院で初期臨床研修、外科専門研修を修了。同大学大学院では外科学（呼吸器外科）を専攻し、肺移植領域の研究に従事。2020年、銀座アイグラッドクリニックを開業。臨床行為に従事する傍ら、医療コンサルティング会社も経営。総合病院や製薬会社、保険会社、会計事務所などの業務を補佐し、医療の社会問題化と向き合っている。NMNの上位互換である5デアザフラビン（TND1128）臨床研究の第一人者でもあり、眠れる知財の普及に尽力している。
監修者
元ハンドボール日本代表キャプテン・現北國銀行ハンドボール部Honey Bee監督
東 俊介（紹介ページ）
元ハンドボール日本代表主将。現在、北國銀行ハンドボール部Honey Bee監督。 大崎電気にて日本一を9度獲得、日本代表としてアテネ五輪アジア予選、アジア選手権など数々の国際試合に出場し、2009年に現役引退。 引退後は早稲田大学大学院にて元巨人軍の桑田真澄氏らとともにスポーツマネジメントを学び、修士論文は優秀論文賞を受賞。 ハンドボールをビジネスとすべく、日本リーグ機構の運営に関わり、現在は独立。 運動音痴の少年がハンドボールに出会い、努力する習慣と思いやりを身につけ、数々の挫折を乗り越えて日本代表主将になるまで成長する物語はJFAこころのプロジェクト「夢の教室」でもトップクラスの人気を誇る。
むくみ対策サプリのおすすめ17選比較表
| 商品画像 | 詳細 | 商品名 | レビュー 評価 | 価格目安 | 内容量 | 1日コスパ | むくみ対策 成分 | ほかの成分 | ||
 | 詳細 | さくらの森 スラレグ | 4.47 | 4,580円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 90粒 | 約152.6円 | ヒハツ由来ピペリン類 | メリロート、塩化カリウム、茶カテキン、ビタミンB群、ビタミンE |
 | 詳細 | プロモートアクト キセキのヒハツ 足のむくみや手の冷えが気になる方のサプリメント | 4.27 | 1,980円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 60粒 | 66円 | ヒハツ由来ピペリン類 | – |
 | 詳細 | PURELAB カリウムサプリメント | 4.53 | 1,680円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 270粒 | 56円 | カリウム | ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ハトムギ、クエン酸、ショウガ、ブドウ種子エキス |
 | 詳細 | ネイチャーラボ スベルティ むくみぱっくん | – | 2,052円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 42粒 | 約146.5円 | レモン由来モノグルコシルヘスペリジン | メリロート、ヒハツエキス、月桃葉、どくだみ |
 | 詳細 | イコリス メグリウム | 4.56 | 1,480円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 300粒 | 約49.3円 | 塩化カリウム、ヒハツ由来ピペリン類 | ヨーロッパトウキ、ショウガ、ベニバナ、ナツメ、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンE |
 | 詳細 | DHC メリロート | 4.33 | 1,026円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 60粒 | 34.2円 | メリロート | ジャワティーエキス、イチョウ葉エキス、とうがらしエキス |
 | 詳細 | ウエルネス・ラボ むくみスラット | 4.08 | 1,000円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 30粒 | 約33.3円 | ヒハツ由来ピペリン類 | – |
 | 詳細 | オーガランド むくみサポート | 4.00 | 2,200円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 30粒 | 約73.3円 | ヒハツ由来ピペリン類 | コーンシルク、ケイケットウ、ベニバナ、クチナシ、アサ種子、ナツメ、ダイダイ、ショウガ、カンゾウ、ハッカ |
 | 詳細 | 和漢の森 ヒハツ＆ギャバの恵み | 4.28 | 2,685円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 60粒 | 89.5円 | ヒハツ由来ピペリン類 | ギャバ、コーンシルク、ショウガ、トウガラシ、田七人参、オタネニンジン、オオバコ種子、ハトムギ、アズキ、ハス果実、カンゾウ |
 | 詳細 | みなわ発酵 メグレア premium | 4.69 | 6,310円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 90粒 | 約210.3円 | ヒハツ由来ピペリン類 | 茶カテキン、大豆ペプチド、白インゲン抽出物、黒酢、多穀麹、ニームリーフ、ガルシニア抽出物、L-オルニチン、コエンザイムQ10、L-カルニチン、香辛料抽出 |
 | 詳細 | WELLMOTTO カリウムの力 | 4.50 | 2,120円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 270粒 | 約70.6円 | 塩化カリウム | ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、赤ブドウ種子エキス |
 | 詳細 | サプリアル ヒハツサプリメント ヒハツ de リセット | 4.50 | 1,488円 楽天市場 | – | Yahoo! ショッピング | 60粒 | 24.8円 | ヒハツ由来ピペリン類 | – |
 | 詳細 | つうはん本舗 オトナ女性の冷え・脚のむくみに HIHATSU | – | 2,400円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 30粒 | 80円 | ヒハツ由来ピペリン類 | – |
 | 詳細 | メタボリック むくみま専科 | – | 1,598円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 28粒 | 約114.1円 | レモン由来モノグルコシルヘスペリジン | – |
 | 詳細 | エクセレントメディカル ヒハツエクセレント | 4.35 | 1,380円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 90粒 | 46円 | ヒハツ由来ピペリン類 | 塩化カリウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE |
 | 詳細 | オーガランド むくMix-ZERO | 4.37 | 820円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! ショッピング | 30粒 | 約27.3円 （30日換算） | クランベリー粉末、褐藻抽出物 | メリロートエキス末、ナギイカダエキス末、ウラジロガシエキス末、L-シトルリン、γ-トルフェロール、フーカスエキス末 |
 | 詳細 | バイオ製薬 ヒハツジンジャー | – | 2,533円 楽天市場 | Amazon | – | 30粒 | 約84.4円 | ヒハツ由来ピペリン類 | – |
むくみの原因
むくみは、血管外の皮下組織に余分な水分（体液）がたまっている状態を言います。
むくみとなってしまう主な理由としては血流の流れ悪くなってしまうことが大きな原因となっています。
血流が良いと体内の水分バランスを保つことができますが、血流が悪いと体内の水分バランスが崩れてしまい、本来排出されるべき水分（体液）が滞ってしまいむくみとつながります。
長時間同じ姿勢によるむくみ
長時間、同じ姿勢が原因でむくみを起こすことがあります。
デスクワークや立ちっぱなしなど、同じ姿勢が続く方に起きやすいのが足のむくみです。
血流が悪くなると血管から水分が多く流出し、重力の影響で下肢に溜まりやすくなるため、脚がむくんでしまいます。
運動不足によるむくみ
運動不足は血流が悪くなってしまいます。
そのため、血流が悪くなると血管から水分が多く流出し、むくみやすい体質になってしまいます。
身体の冷えによるむくみ
身体が冷えてしまうと血流が悪くなってしまいます。
血流が悪くなると血管から水分が多く流出し、むくみやすい体質になってしまいます。
女性ホルモンや妊娠・出産によるむくみ
月経前は女性ホルモンの分泌量が増加します。女性ホルモンのプロゲステロンは、体内に水分を蓄える作用があるため、むくみやすくなっています。
妊娠中は、お腹が大きくなるため、脚の静脈を圧迫するため、血流が悪くなってしまうため、脚がむくみやすくなります。
脚のむくみは妊娠中に起こりやすい症状ですが、全身がむくむ場合は別の原因によることもあるため、全身がむくむ場合は必ず産婦人科などに相談することをおすすめします。
出産後は母乳を作るため、水分が必要になるため、体が水分を溜めようとするため、むくみやすくなります。
塩分やアルコールの摂りすぎによるむくみ
塩分やアルコールの摂りすぎるとむくみ方がいます。
塩分を摂りすぎると、体内の塩分濃度を一定に保とうとるするはたらきによって、塩分を薄めるために水分を溜めこむためむくみへとつながります。
アルコールを飲みすぎた場合は、血液中のアルコール濃度が高くなり、血管が拡張し、静脈やリンパ管などでの水分処理が間に合わず、血管から水分が多く流出するためむくむと言われています。
脱水によるむくみ
むくみは水分の摂りすぎと思われがちですが、実は脱水症状によりむくむことがあります。
脱水状態は、血管内の浸透圧が上がってしまい、細胞から水分が漏れ出てしまうためむくんでしまいます。
お茶やコーヒーなどで水分を摂っているから脱水症状に気が付かないこともありますが、緑茶やコーヒーは利尿作用があるため、脱水症状に陥りやすくなります。
夏場などは、水や麦茶など利尿作用の少ない飲み物を少ない量をこまめに摂ることが大切です。
病気や薬によるむくみ
ほとんどのむくみが一過性のむくみとなるため、心配はありませんが、病気によるむくみの場合は注意する必要があります。
心不全・腎臓病・肝硬変・甲状腺機能低下症・下肢静脈瘤・深部静脈血栓症・リンパ浮腫などが原因でむくむことがあります。
慢性的なむくみでむくんでいる部位を押すと指のあとがつく場合などは、大きな病気が隠れている可能性もあります。
いつものむくみと違う場合は、病院で相談することをおすすめします。
また、薬の副作用でむくむこともあります。服用後にむくむようであれば、病院もしくや薬剤師に相談することをおすすめします。
いつもと違うむくみは、原因が違うためサプリメントなどではむくみは解消しません。自己判断せずに病院へ相談するようにしてください。
むくみの解消方法
一過性のむくみは普段の生活に少しプラスするだけで解消することもあります。
- マッサージする
- 湯舟に浸かる
- むくんだ部位（脚）などをあげる
- ストレッチやエクササイズをする
- カリウムの多い食材を摂る
むくみが出ている場合は、マッサージなどをすることでむくみを解消させることができますが、根本的な解決にはなりません。
大切なのはむくみづらい体質にしていくことです。
むくみを予防する
むくみを解消するには、むくみづらい体質にしていくことが大切です。普段の生活に取り入れることでむくみを予防することができます。
- 適度な運動をする
普段から運動することで血行を良くすることができます。 - 体を冷やさない
身体が冷えると血行が悪くなるため普段から湯舟に浸かることも大切ですが、普段のファッションなども工夫して体が冷えないようにしましょう。 - 塩分を控える
塩分の多い食事をするとむくみやすくなるため、普段の食事から塩分の濃いものを控えるのがおすすめです。 - カリウムの多い食材を普段から摂り入れる
外食の多い方など、どうしても塩分の多い食事なる方は、積極的にカリウムの多い食品を摂り入れるようにしましょう。カリウムの多い食材は、切り干し大根、アボカド、ほうれん草、枝豆、人参、バナナ、イモ類、海藻類となります。 - 弾性ストッキング・ソックスを利用する
足首・ふくらはぎを圧迫することで、静脈血の流れを助け、循環をサポートしてくれます。 - サプリメントを摂り入れる
むくみ対策のサプリメントには血行にアプローチするものやカリウム成分を含んでいるものがあるため、むくみ原因に合わせたサプリを摂り入れるのもおすすめです。
むくみは、生活習慣を改善することで予防することができるようになりますが、今までの生活習慣を変えるのは難しい方も多いかと思います。
生活習慣を変えることが難しい方は、サプリメントや弾性ストッキング・ソックスなどを摂り入れてみましょう！
むくみ対策サプリの選び方
むくみ対策サプリメントの選び方を知っておくと、たくさんあるサプリメントから選びやすくなります。
サプリメントは基本的に継続して飲むものです。毎日飲むものだからこそ、飲みやすさやどの主成分などポイントを押さえておくことが大切です。
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むくみの原因で選ぶ
むくみ対策サプリを選ぶ際に一番重要なのは、むくみの原因に対してアプローチする成分が配合されているかによります。
むくみの原因と違うサプリをとっていても何も意味がありません。
自分のむくみの原因を知った上で、正しいむくみ対策サプリを選ぶことが大切です。
冷えによるむくみはヒハツでめぐりを促す
冷えによる血流が悪くなることでむくみが出る方はは、ヒハツが配合されているサプリがおすすめです。
ヒハツとはコショウ科に属する植物で、ヒハツの果実はロングペッパーや島コショウといった香辛料として使用されています。また、海外では漢方や生薬として使われています。
ヒハツには「ピペリン」と呼ばれる辛味成分が含まれていますが、ピペリンには血管を広げ血流を整える効果があります。
また、ヒハツにはリンパ液が滞らないように、リンパ管の循環を整えてくれるため、ヒハツはむくみを解消すると言われています。
ヒハツは、血流を整えるのため手先が冷える方にもおすすめの成分になります。
長時間同じ姿勢になってしまう方はメリロートで血流やリンパの流れを促す
メリロートはマメ科のハーブで、メリロートに含まれるクマリンが血流やリンパの流れを促してくれるためむくみを解消してくれます。
特に、立ち仕事やデスクワークなどで長時間同じ姿勢になってしまう方におすすめの成分となっています。
外食の多い方はカリウムで塩分の排出を促す
外食やコンビニのお弁当などは、どうしても味が濃くなっているため、普段の食事比べると塩分が高くなってしまいます。仕事がら、どうしても外食が多くなってしまう方は、塩分の排出を促すカリウムが配合されたサプリがおすすめです。
食生活でもカリウムを多く含む食材を意識して摂れるようにしたいところですが、なかなか料理する時間もない方は、バナナを買っておくのもおすすめです。バナナであればそのまますぐに食べることができるので、朝食にプラスしたりと比較的普段の生活に取り入れやすくなっています。
マルチ配合もおすすめ
むくみ対策サプリは、むくみ原因にアプローチする成分が配合されたサプリメントがおすすめですが、原因が1つとは限りません。その場合は、各要因となっているむくみにアプローチする成分が複数配合されているマルチ配合がおすすめです。
大きさ飲みやすさで選ぶ
むくみ対策サプリには、タブレット、ハードカプセル、ソフトカプセル、チュアブルなど、飲み込むタイプのサプリメントとなっています。
飲み込むのが苦手な方は、大きさしだいでは飲みやすさも変わってきます。また、1日の摂取量も知っておきましょう。
1日1粒であれば、少し大きくても頑張ることができますが、1日数粒飲むとなると、飲むのも大変になってしまいます。
サプリメントは継続し続けることが重要なので継続して飲めるものを見つけることが大切です。
機能性表示食品のサプリを選ぶ
機能性表示食品は、事業者の責任において、科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品です。
販売前に安全性及び機能性の根拠に関する情報などが消費者庁長官へ届け出られたものです。ただし、特定保健用食品とは異なり、消費者庁長官の個別の許可を受けたものではありません。
むくみ対策サプリは、機能性表示食品が多くあります。
GMP認定工場で製造されたものを選ぶ
GMP（Good Manufacturing Practice）認定工場とは、製品の品質管理と製造プロセスが一定の基準を満たしていることを認められた工場のことを指します。
GMP認定を受けている工場で製造されたサプリメント・健康食品は、製品の品質が一定の基準を満たしていると認められているため、安心して摂取することができます。
サプリメント・健康食品を選ぶ際には、GMP認定工場で製造されているかどうかを確認することも一つの選択基準となります。
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むくみ対策サプリのおすすめ17選を詳しく解説
さくらの森 スラレグ
楽天市場の評価 4.47
ポチップ
ヒハツでむくみ軽減をサポート
さくらの森 スラレグは、女性の代表的な悩みである「むくみ・冷え・脂肪」3つに同時にアプローチすることができます。
むくみと冷えには、ヒハツ由来ピペリン類が血流を整え軽減をサポートしてくれます。
脚のむくみ、手の冷えは血流が良くなると解消されると言われており、ヒハツ由来ピペリン類が血流へアプローチします。
ヒハツ由来ピペリン類は機能性関与成分となります。
茶カテキンでお腹まわりの脂肪を低下させる
さくらの森 スラレグには、機能性関与成分として茶カテキンが配合されています。茶カテキンは、お腹まわりの脂肪、体重、高めのBMIを下げると言われています。
また、スッキリサポート成分として、メリロート、ビタミンB群、塩化カリウム、ビタミンEが配合されています。
GMP基準の工場で製造されているので安心です。
| 内容量 | 90粒（30日分） | 1日摂取量 | 3粒 | 1日コスパ | 約152.6円 |
| 機能性表示食品 | 〇 | GMP認定 | 〇 | 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 | ||||
| ほかの成分 | メリロート、塩化カリウム、茶カテキン、ビタミンB群、ビタミンE | ||||
| 内容量 | 90粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 3粒 |
| 1日コスパ | 約152.6円 |
| 機能性表示食品 | 〇 |
| GMP認定 | 〇 |
| 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 |
| ほかの成分 | メリロート、塩化カリウム、茶カテキン、ビタミンB群、ビタミンE |
プロモートアクト キセキのヒハツ 足のむくみや手の冷えが気になる方のサプリメント
楽天市場の評価 4.27
ポチップ
ヒハツでむくみと冷えを軽減
プロモートアクトのキセキのキハツ 足のむくみや手の冷えが気になる方のサプリメントは、機能性表示食品として登録されており、足のむくみや手の冷えを軽減する成分が含まれています。
ヒハツ由来ピペリン類が配合されていることにより、水分の流出を抑え足のむくみを軽減してくれます。
また、血流量を増加させることで、手の冷えを軽減してくれます。
ヒハツを独自技術によってエキス化し抽出しているため、有効成分として品質を保っています。
8個の無添加
キセキのキハツ 足のむくみや手の冷えが気になる方のサプリメントは、甘味料、香料、着色料、保存料、乳化剤、酸化防止剤、防カビ剤、漂白剤が含まれていません。
身体のためにサプリメントを摂るのであれば、添加物も気になるところですが、無添加ということで継続して摂り続けることができます。
GMP基準の国内工場で製造されているので安心です。
| 内容量 | 60粒（30日分） | 1日摂取量 | 2粒 | 1日コスパ | 66円 |
| 機能性表示食品 | 〇 | GMP認定 | 〇 | 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 | ||||
| ほかの成分 | – | ||||
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 2粒 |
| 1日コスパ | 66円 |
| 機能性表示食品 | 〇 |
| GMP認定 | 〇 |
| 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 |
| ほかの成分 | – |
PURELAB カリウムサプリメント
楽天市場の評価 4.53
ポチップ
カリウム量1,170mg
PURELABのカリウムサプリメントは外食など塩分の多い食事になりがちな方におすすめのサプリメントです。
1日9粒でカリウムを1,170mgを摂ることができます。
カリウムは、体内の塩分や水分量のバランスをサポートしてくれ、カリウムが不足すると足がつったりむくむ原因となります。
しっかりとカリウムを摂ることで、体内の塩分バランスを整えるのをサポートしてくれます。
相乗効果のある7種のサポート成分配合
PURELABのカリウムサプリメントには、7種のすっきりサポート成分としてビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ハイトムギ、クエン酸、ショウガ、ブドウ種子エキスが含まれています。
ハトムギは、殻を除いて乾燥させたヨクイニンは生薬としても使用されており、体の余分な水分を排出する働きがあると言われています。
クエン酸は、ミネラルの吸収を促進させる働きがあり、カリウムもミネラルの1つとなります。
ショウガには、「ショウガオール」という成分が含まれており、体の中からポカポカにしてめぐりをサポートしてくれます。
味の濃い食事が好みの方はカリウムを意識して摂ることが大切です。
| 内容量 | 270粒（30日分） | 1日摂取量 | 9粒 | 1日コスパ | 56円 |
| 機能性表示食品 | – | GMP認定 | 〇 | 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | カリウム | ||||
| ほかの成分 | ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ハトムギ、クエン酸、ショウガ、ブドウ種子エキス | ||||
| 内容量 | 270粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 9粒 |
| 1日コスパ | 56円 |
| 機能性表示食品 | – |
| GMP認定 | 〇 |
| 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | カリウム |
| ほかの成分 | ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ハトムギ、クエン酸、ショウガ、ブドウ種子エキス |
ネイチャーラボ スベルティ むくみぱっくん
ポチップ
レモン由来モノグルコシルヘスペリジン配合
スベルティ むくみぱっくんには、1日3粒にレモン由来モノグルコシルヘスペリジンが300mg配合されています。
レモン由来モノグルコシルヘスペリジンには、一時的に自覚する顔のむくみ感やふくらはぎのむくみ感を軽減する機能があると言われています。
多彩なサポート成分が配合
スベルティ むくみぱっくんには、レモン由来モノグルコシルヘスペリジン以外にも、メリロート、ヒハツエキス、月桃葉、どくだみとむくみ解消のサポート成分が贅沢に配合されています。
機能性表示食品として登録されています。
| 内容量 | 42粒（14日分） | 1日摂取量 | 3粒 | 1日コスパ | 約146.5円 |
| 機能性表示食品 | 〇 | GMP認定 | – | 形状 | カプセル |
| むくみ対策成分 | レモン由来モノグルコシルヘスペリジン | ||||
| ほかの成分 | メリロート、ヒハツエキス、月桃葉、どくだみ | ||||
| 内容量 | 42粒（14日分） |
| 1日摂取量 | 3粒 |
| 1日コスパ | 約146.5円 |
| 機能性表示食品 | 〇 |
| GMP認定 | – |
| 形状 | カプセル |
| むくみ対策成分 | レモン由来モノグルコシルヘスペリジン |
| ほかの成分 | メリロート、ヒハツエキス、月桃葉、どくだみ |
イコリス メグリウム
楽天市場の評価 4.56
ポチップ
カリウムとヒハツのダブル配合
イコリス メグリウムには、バナナ約2本分のカリウムにあたる塩化カリウム1,300mgを1日10粒で摂ることができます。
カリウムは、体内の塩分バランスを整えてくれ、すっきりをサポートしてくれるので、普段外食の多い方が濃い味が好きな方におすすめです。
さらに、ヒハツ由来ピペリン類も配合されています。
ヒハツ由来ピペリン類は、コショウの一種で体内のめぐりをサポートしてくれます。
ナチュラルブレンド製法
イコリス メグリウムには、ナチュラルブレンド製法として、ヨーロッパトウキ、ショウガ、ベニバナ、ナツメが配合されています。こころとからだをやさしくサポートしてくれます。
さらに、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンEが栄養機能食品として表示できる含有量が含まれています。
1日10粒と多いですが2～3回にわけて飲むことができます！
| 内容量 | 300粒（30日分） | 1日摂取量 | 10粒 | 1日コスパ | 約49.3円 |
| 機能性表示食品 | – | GMP認定 | – | 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | 塩化カリウム、ヒハツ由来ピペリン類 | ||||
| ほかの成分 | ヨーロッパトウキ、ショウガ、ベニバナ、ナツメ、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンE | ||||
| 内容量 | 300粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 10粒 |
| 1日コスパ | 約49.3円 |
| 機能性表示食品 | – |
| GMP認定 | – |
| 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | 塩化カリウム、ヒハツ由来ピペリン類 |
| ほかの成分 | ヨーロッパトウキ、ショウガ、ベニバナ、ナツメ、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンE |
DHC メリロート
楽天市場の評価 4.33
ポチップ
メリロート植物の力ですっきり
DHCのメリロートは、植物であるメリロートを抽出したエキスが配合されています。
メリロートは、マメ科のハーブで血流やリンパの流れをサポートしてくれると言われています。
メリロート以外に、ジャワティーエキス、イチョウ葉エキス、とうがらしエキスが配合されており、すっきりしたラインをキープしたい方におすすめです。
1日2粒のソフトカプセル
DHCのメリロートは、ソフトカプセルとなています。タブレットやハードカプセルだと飲みづらい方でも、ソフトカプセルなので飲みやすいと言われています。
また、DHCはGMP基準に準拠した国内工場のみで製造されているので、安心して飲むことができます。
立ち仕事やデスクワークの方におすすめです！
| 内容量 | 60粒（30日分） | 1日摂取量 | 2粒 | 1日コスパ | 34.2円 |
| 機能性表示食品 | – | GMP認定 | 〇 | 形状 | ソフトカプセル |
| むくみ対策成分 | メリロート | ||||
| ほかの成分 | ジャワティーエキス、イチョウ葉エキス、とうがらしエキス | ||||
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 2粒 |
| 1日コスパ | 34.2円 |
| 機能性表示食品 | – |
| GMP認定 | 〇 |
| 形状 | ソフトカプセル |
| むくみ対策成分 | メリロート |
| ほかの成分 | ジャワティーエキス、イチョウ葉エキス、とうがらしエキス |
ウエルネス・ラボ むくみスラット
楽天市場の評価 4.08
ポチップ
ヒハツ由来ピペリン類が1日1粒に280mg配合
むくみスラットは、ヒハツ由来ピペリン類が1日1粒で280mg配合されています。
ヒハツ由来ピペリン類のヒハツはロングペッパーと呼ばれており、海外では漢方や生薬として使われています。
辛味成分であるピペリンが冷えにより低下した血流を正常にし、温度の低下を軽減させることで、夕方の脚のむくみを軽減させてくれます。
GMP認定工場の国内製造
むくみスラットは、国内のGMP認定工場で生産されています。
GMP認定工場は、医薬品や食品などの製造現場における品質管理の基準となります。
そのため、GMP認定がされている工場で製造されているということは、規定された品質管理手順や基準を守っている工場ということになります。
ほかの成分が入ってない分、安価でむくみ対策をすることができます。
| 内容量 | 30粒（30日分） | 1日摂取量 | 1粒 | 1日コスパ | 約33.3円 |
| 機能性表示食品 | 〇 | GMP認定 | 〇 | 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 | ||||
| ほかの成分 | – | ||||
| 内容量 | 30粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 約33.3円 |
| 機能性表示食品 | 〇 |
| GMP認定 | 〇 |
| 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 |
| ほかの成分 | – |
オーガランド むくみサポート
楽天市場の評価 4.00
ポチップ
脚のむくみ、手の冷えが気になる方に！
むくみサポートは、ヒハツ由来ピペリン類が1日1粒で120μg配合されています。
むくみサポートは、機能性表示食品として登録している商品となっています。ヒハツ由来ピペリン類は、夕方の脚のむくみを軽減する機能があると言われています。
また、冷えにより低下した血流を整え、手の冷えを軽減するとも言われています。
9種の和漢植物エキス配合
むくみサポートは、ヒハツ由来ピペリン類だけではなく、むくみサポート成分として9種の和漢植物エキスが配合されています。
ケイケットウ、ベニバナ、クチナシ、アサ種子、ナツメ、ダイダイ、ショウガ、カンゾウ、ハッカがぎゅっと1粒に凝縮されています。
また、ヒハツサポート成分として、コーンシルクいわゆる「とうもころしのひげ」も配合されています。
国内のGMP工場で製造されているの安心です。
| 内容量 | 30粒（30日分） | 1日摂取量 | 1粒 | 1日コスパ | 約73.3円 |
| 機能性表示食品 | 〇 | GMP認定 | 〇 | 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 | ||||
| ほかの成分 | コーンシルク、ケイケットウ、ベニバナ、クチナシ、アサ種子、ナツメ、ダイダイ、ショウガ、カンゾウ、ハッカ | ||||
| 内容量 | 30粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 約73.3円 |
| 機能性表示食品 | 〇 |
| GMP認定 | 〇 |
| 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 |
| ほかの成分 | コーンシルク、ケイケットウ、ベニバナ、クチナシ、アサ種子、ナツメ、ダイダイ、ショウガ、カンゾウ、ハッカ |
和漢の森 ヒハツ＆ギャバの恵み
楽天市場の評価 4.28
ポチップ
ヒハツとギャバのダブル機能性表示食品！
和漢の森 ヒハツ＆ギャバの恵みには、ヒハツ由来ピペリン類が配合されています。ヒハツ＆ギャバの恵みは、機能性表示食品として登録を行っています。
ヒハツ由来ピペリン類は、脚のむくみや手の冷えを軽減すると言われています。
ギャバには一時的なストレスの緩和、睡眠の質（眠りの深さ）を向上、活気・活力感の低下を軽減、肌の弾力をサポートしてくれます。
和漢の森 ヒハツ＆ギャバは、ギャバも機能性表示食品として登録されているので、ヒハツとギャバのダブルの機能性表示食品となります。
10種の和漢でめぐりをサポート
和漢の森 ヒハツ＆ギャバは、巡りをサポートするためにコーンシルク、ショウガ、トウガラシ、田七人参、オタネニンジン、オオバコ種子、ハトムギ、アズキ、ハス果実、カンゾウの10種の和漢植物成分が配合されています。
国内のGMP工場で製造されているの安心です。
| 内容量 | 60粒（30日分） | 1日摂取量 | 2粒 | 1日コスパ | 89.5円 |
| 機能性表示食品 | 〇 | GMP認定 | 〇 | 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 | ||||
| ほかの成分 | ギャバ、コーンシルク、ショウガ、トウガラシ、田七人参、オタネニンジン、オオバコ種子、ハトムギ、アズキ、ハス果実、カンゾウ | ||||
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 2粒 |
| 1日コスパ | 89.5円 |
| 機能性表示食品 | 〇 |
| GMP認定 | 〇 |
| 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 |
| ほかの成分 | ギャバ、コーンシルク、ショウガ、トウガラシ、田七人参、オタネニンジン、オオバコ種子、ハトムギ、アズキ、ハス果実、カンゾウ |
みなわ発酵 メグレア premium
楽天市場の評価 4.69
ポチップ
ヒハツでむくみ、カテキンで脂肪低下をサポート
みなわ発酵 メグレア premiumには、むくみ軽減をサポートするヒハツ類ピペリン類、お腹周りの脂肪を低下・体重の減少をサポートするカテキンが配合されています。
脚のむくみや手の冷えを軽減させるには、体内の水分量のバランスと血流の流れを整える必要があり、ヒハツ類ピペリン類の有効成分でサポートしてくれます。
さらに、肥満気味の方のお腹周りの脂肪（内臓脂肪、皮下脂肪）低下、体重の減少をサポートし、高めのBMIを低下させる機能があると言われている茶カテキン（ガレート型カテキン）が含まれています。
血流が悪いと中性脂肪が滞り太りやすくなります。体が冷えると血流の流れも悪くなり、太りやすく体質となってしまいます。そのため、血流の流れを整えることで太りにくい体質にしていくことも大切です。
10種のサポート成分配合
みなわ発酵 メグレア premiumには、サポート成分として大豆ペプチド、白インゲン抽出物、黒酢、多穀麹、ニームリーフ、ガルシニア抽出物、L-オルニチン、コエンザイムQ10、L-カルニチン、香辛料抽出の10種類が贅沢に配合されています。
国内のGMP工場で製造されているの安心です。
| 内容量 | 90粒（30日分） | 1日摂取量 | 3粒 | 1日コスパ | 約210.3円 |
| 機能性表示食品 | 〇 | GMP認定 | 〇 | 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 | ||||
| ほかの成分 | 茶カテキン、大豆ペプチド、白インゲン抽出物、黒酢、多穀麹、ニームリーフ、ガルシニア抽出物、L-オルニチン、コエンザイムQ10、L-カルニチン、香辛料抽出 | ||||
| 内容量 | 90粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 3粒 |
| 1日コスパ | 約210.3円 |
| 機能性表示食品 | 〇 |
| GMP認定 | 〇 |
| 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 |
| ほかの成分 | 茶カテキン、大豆ペプチド、白インゲン抽出物、黒酢、多穀麹、ニームリーフ、ガルシニア抽出物、L-オルニチン、コエンザイムQ10、L-カルニチン、香辛料抽出 |
WELLMOTTO カリウムの力
楽天市場の評価 4.50
ポチップ
1日9粒に塩化カリウムが1,125mg配合
WELLMOTTO カリウムの力は、1日9粒に塩化カリウムが1,125mgも配合されています。カリウムはミネラルの1つで、近年不足しがちな栄養素として重要視されています。
1日9粒と量が多く飲むのが大変と感じる方もいますが、カリウムの力は1日2～3回食後に飲むのがおすすめされています。
なので、毎食後3粒など量を決めておくと飲み忘れを防ぐことができます。
カリウムは、体内塩分を調整してくれる栄養素で、外食など塩分が多い方におすすめのサプリメントとなっています。
ビタミンB3種が配合
WELLMOTTO カリウムの力には、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6のビタミンB群は、栄養機能食品として表示できる基準量を含んでいます。
また、赤ブドウ種子エキスも配合されています。赤ブドウ種子には「プロアントシアニジン」というポリフェノールが含まれており、プロアントシアニジンは抗酸化作用が強く「ポリフェノールの王様」と呼ばれています。
国内のGMP工場で製造されているの安心です。
| 内容量 | 270粒（30日分） | 1日摂取量 | 9粒 | 1日コスパ | 約70.6円 |
| 機能性表示食品 | – | GMP認定 | 〇 | 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | 塩化カリウム | ||||
| ほかの成分 | ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、赤ブドウ種子エキス | ||||
| 内容量 | 270粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 9粒 |
| 1日コスパ | 約70.6円 |
| 機能性表示食品 | – |
| GMP認定 | 〇 |
| 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | 塩化カリウム |
| ほかの成分 | ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、赤ブドウ種子エキス |
サプリアル ヒハツサプリメント ヒハツ de リセット
楽天市場の評価 4.50
ポチップ
1日1粒でヒハツ由来ピペリン類120μg配合
ヒハツサプリメント ヒハツ de リセットは、1日1粒飲むだけで脚のむくみと手の冷えをサポートしてくれるヒハツ由来ピペリン類が120μg配合されています。
ヒハツサプリメント ヒハツ de リセットは、機能性表示食品として登録されています。むくみを解消させずそのままにしておくと、めぐりが悪くなり冷えの原因となります。体が冷えるとさらにむくみになると悪循環を生みだしてしまいます。
悪循環を解消するために、サプリメントでヒハツ由来ピペリン類を摂ることで、水分量のバランスと血流を整えることで、脚のむくみと手の冷えを改善してくれます。
植物由来の無添加品質
ヒハツサプリメント ヒハツ de リセットは、植物由来のサプリメントでさらに、甘味料、香料、着色料、保存料、乳化剤、酸化防止剤、防カビ剤、漂白剤などの添加物を使用していません。
自分の体のために飲むサプリメントだからこそ、体にやさしく無添加品質で安心です。
国内のGMP工場で製造されているの安心です。
| 内容量 | 60粒（60日分） | 1日摂取量 | 1粒 | 1日コスパ | 24.8円 |
| 機能性表示食品 | 〇 | GMP認定 | 〇 | 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 | ||||
| ほかの成分 | – | ||||
| 内容量 | 60粒（60日分） |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 24.8円 |
| 機能性表示食品 | 〇 |
| GMP認定 | 〇 |
| 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 |
| ほかの成分 | – |
つうはん本舗 オトナ女性の冷え・脚のむくみに HIHATSU
ポチップ
1日1粒だから無理なく飲める
オトナ女性の冷え・脚のむくみに HIHATSUは機能性表示食品として登録されたサプリメントとなります。1日1粒で、ヒハツ由来ピペリン類が120μgが配合されています。
ヒハツ由来ピペリン類は、脚のむくみや手の冷えへの有効成分として認められています。ヒハツはコショウ科の植物でスパイスや調味料として使用されてきました。
GMP認定工場の国内製造
オトナ女性の冷え・脚のむくみに HIHATSUは、国内のGMP認定工場で生産されています。
GMP認定工場は、医薬品や食品などの製造現場における品質管理の基準となります。
そのため、GMP認定がされている工場で製造されているということは、規定された品質管理手順や基準を守っている工場ということになります。
国内のGMP工場で製造されているの安心です。
| 内容量 | 30粒（30日分） | 1日摂取量 | 1粒 | 1日コスパ | 80円 |
| 機能性表示食品 | 〇 | GMP認定 | 〇 | 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 | ||||
| ほかの成分 | – | ||||
| 内容量 | 30粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 80円 |
| 機能性表示食品 | 〇 |
| GMP認定 | 〇 |
| 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 |
| ほかの成分 | – |
メタボリック むくみま専科
ポチップ
チュアブルタイプだからかんで食べるだけ！
メタボリック むくみま専科は、むくみ対策サプリの中で珍しくチュアブルタイプのサプリメントとなっています。ほとんどがタブレットやカプセルなど水で飲み込む必要がありますが、むくみま専科はチュアブルタイプはラムネのように食べることができます。
サプリメントは続けることが難しいと言われていますが、レモン風味となっており継続しやすくなています。
レモン由来モノグルコシルヘスペリジンで顔や脚のむくみを軽減
メタボリック むくみま専科には、レモン由来モノグルコシルヘスペリジンが配合されています。機能性表示食品として登録されており、レモン由来モノグルコシルヘスペリジンは、一時的に自覚する朝の顔のむくみ感や、夕方の脚（ふくらはぎ）のむくみを軽減する機能があると言われています。
モノグルコシルヘスペリジンは、レモンやみかんなどの柑橘類に含まれているポリフェノールのヘスペリジンに糖を結合させたものになります。
国内のGMP工場で製造されているの安心です。
| 内容量 | 28粒（14日分） | 1日摂取量 | 2粒 | 1日コスパ | 約114.1円 |
| 機能性表示食品 | 〇 | GMP認定 | 〇 | 形状 | チュアブル |
| むくみ対策成分 | レモン由来モノグルコシルヘスペリジン | ||||
| ほかの成分 | – | ||||
| 内容量 | 28粒（14日分） |
| 1日摂取量 | 2粒 |
| 1日コスパ | 約114.1円 |
| 機能性表示食品 | 〇 |
| GMP認定 | 〇 |
| 形状 | チュアブル |
| むくみ対策成分 | レモン由来モノグルコシルヘスペリジン |
| ほかの成分 | – |
エクセレントメディカル ヒハツエクセレント
楽天市場の評価 4.35
ポチップ
ヒハツと塩化カリウムのダブルでむくみ対策！
エクセレントメディカル ヒハツエクセレントは、1日3粒にヒハツ由来ピペリン類が120μgが配合されています。
ヒハツ由来ピペリン類は、血流の流れサポートしてくれ、脚のむくみや手の冷えの軽減すると言われています。ヒハツは東南味に分布するコショウ科で、インドや中国ではスパイスや調味料として使われてきました。
ヒハツの果実に、ヒハツ由来ピペリン類と呼ばれる成分が含まれており、ヒハツ由来ピペリン類が脚のむくみや手の冷えをサポートしてくれます。
さらに、サポート成分として塩化カリウムも配合されており、1日3粒で300mgを摂ることができます。
ビタミン5種類配合
エクセレントメディカル ヒハツエクセレントには、むくみをサポートしてくれる成分以外にも美容と健康に欠かせないビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンEが含まれています。
むくみ対策サプリメントでほかの成分も一緒に摂れるのは嬉しいポイントです。
1日3粒を飲む必要がありますが、粒を小さくし飲みやすくなっています。
国内のGMP工場で製造されているの安心です。
| 内容量 | 90粒（30日分） | 1日摂取量 | 3粒 | 1日コスパ | 46円 |
| 機能性表示食品 | 〇 | GMP認定 | 〇 | 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 | ||||
| ほかの成分 | 塩化カリウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE | ||||
| 内容量 | 90粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 3粒 |
| 1日コスパ | 46円 |
| 機能性表示食品 | 〇 |
| GMP認定 | 〇 |
| 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 |
| ほかの成分 | 塩化カリウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE |
オーガランド むくMix-ZERO
楽天市場の評価 4.37
ポチップ
植物の力でむくみをサポート
オーガランド むくMix-ZEROは4種の植物成分と2種の褐藻が配合されています。
植物由来の素材には、ナトリウム、ビタミンC、マグネシウム、カリウム、アミノ酸、食物繊維、ポリフェノールが含まれており、自然のちからで体内の水分と塩分のバランスをサポートします。
ポリフェノールやビタミンを多く含むと言われているクランベリー粉末と、褐藻抽出物が配合されています。
褐藻とは、コンブ・ワカメ・ヒジキなどの総称で、ミネラルやカリウムなどを多く含まれています。
プラス成分が豊富
オーガランド むくMix-ZEROはプラス成分として、メリロートエキス末、ナギイカダエキス末、ウラジロガシエキス末、L-シトルリン、γ-トルフェロール、フーカスエキス末が配合されています。
プラス成分は、健康サイクルに働くと言われ、寒さが苦手な方におすすめの成分とダイエットのサポートにおすすめのアクティブファイバーが配合されています。
ハードカプセルに植物・褐藻素材が詰まっています！
| 内容量 | 30粒（15～30日分） | 1日摂取量 | 1～2粒 | 1日コスパ | 約27.3円（30日換算） |
| 機能性表示食品 | – | GMP認定 | – | 形状 | ハードカプセル |
| むくみ対策成分 | クランベリー粉末、褐藻抽出物 | ||||
| ほかの成分 | メリロートエキス末、ナギイカダエキス末、ウラジロガシエキス末、L-シトルリン、γ-トルフェロール、フーカスエキス末 | ||||
| 内容量 | 30粒（15～30日分） |
| 1日摂取量 | 1～2粒 |
| 1日コスパ | 約27.3円（30日換算） |
| 機能性表示食品 | – |
| GMP認定 | – |
| 形状 | ハードカプセル |
| むくみ対策成分 | クランベリー粉末、褐藻抽出物 |
| ほかの成分 | メリロートエキス末、ナギイカダエキス末、ウラジロガシエキス末、L-シトルリン、γ-トルフェロール、フーカスエキス末 |
バイオ製薬 ヒハツジンジャー
ポチップ
ヒハツとショウガでむくみとめぐりをサポート
バイオ製薬 ヒハツジンジャーは、機能性表示食品として登録されており、ヒハツ由来ピペリン類が配合されています。
ヒハツ由来ピペリン類は、冷えにより低下した血流を正常に整えることで、手の冷えを軽減できると言われています。また、夕方の脚のむくみも軽減できると言われています。
さらに、ぽかぽかサポートとして生姜がプラスされており、めぐりをサポートしてくれます。
1日1粒でいいので飲み込むのが苦手な方も継続しやすくなっています。
| 内容量 | 30粒（30日分） | 1日摂取量 | 1粒 | 1日コスパ | 約84.4円 |
| 機能性表示食品 | 〇 | GMP認定 | – | 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 | ||||
| ほかの成分 | – | ||||
| 内容量 | 30粒（30日分） |
| 1日摂取量 | 1粒 |
| 1日コスパ | 約84.4円 |
| 機能性表示食品 | 〇 |
| GMP認定 | – |
| 形状 | タブレット |
| むくみ対策成分 | ヒハツ由来ピペリン類 |
| ほかの成分 | – |
むくみ対策サプリメントのよくある質問
- むくみ対策サプリメントでダイエットになりますか？
-
むくみ対策サプリメントは、あくまでも一時的なむくみを軽減をサポートするためのサプリメントとなります。脚のむくみがとれることで脚がすっきり見えても痩せたわけではありません。
ダイエット目的であれば、目的にあったサプリメントを摂ることをおすすめします。
- 一過性のむくみ以外にも利用できますか？
-
むくみの原因が病気由来でなく一時的なむくみであれば、むくみ対策サプリメントはおすすめですが、むくみの原因が病気からくるものであれば、サプリメントではなく病院で相談することをおすすめします。
- むくみ対策サプリメントをとってもむくみがとれません。
-
一過性のむくみには、いろいろな要因がありさまざまな理由でむくむことがあります。むくみ対策サプリメントの要因にあったサプリメントを選ぶ必要があります。
むくみの原因が何かを見極めることが大切です。
