「プロテインダイエット」という言葉を聞いたこともある方もいるはずです。
プロテインダイエットは、いわゆる置き換えダイエットのことで、1食分をプロテインに置き換えたり、1食分の一部をプロテインに置き換えたりするダイエット方法のことを言います。
プロテインダイエットをしてみたいと思ったときに、どのプロテインでも問題ありませんが、プロテインダイエットに向いているプロテインがあります。
プロテインは大きく3つの種類があり、ホエイ・ガゼイン・ソイとなっています。ソイプロテインは、大豆を原料とする植物性タンパク質となっています。
ソイプロテインは、吸収スピードのゆるやかなため、ダイエットに向いているプロテインと言われています。
ダイエット＝食事制限をしがちですが、無理なダイエットをすると体重は減ったとしても、肌や髪がボロボロになってしまうこともあります。
健康的なダイエットをするためにも、栄養バランスを考えながらプロテインをうまく摂り入れることが大切です。
プロテイン＝たんぱく質は三大栄養素（炭水化物・脂質・たんぱく質）の1つです。たんぱく質は筋肉以外にも臓器、血液、骨、皮膚、髪など、体の健康に維持するために必要不可欠な栄養素です。
監修者
元ハンドボール日本代表キャプテン・現北國銀行ハンドボール部Honey Bee監督
東 俊介（紹介ページ）
元ハンドボール日本代表主将。現在、北國銀行ハンドボール部Honey Bee監督。 大崎電気にて日本一を9度獲得、日本代表としてアテネ五輪アジア予選、アジア選手権など数々の国際試合に出場し、2009年に現役引退。 引退後は早稲田大学大学院にて元巨人軍の桑田真澄氏らとともにスポーツマネジメントを学び、修士論文は優秀論文賞を受賞。 ハンドボールをビジネスとすべく、日本リーグ機構の運営に関わり、現在は独立。 運動音痴の少年がハンドボールに出会い、努力する習慣と思いやりを身につけ、数々の挫折を乗り越えて日本代表主将になるまで成長する物語はJFAこころのプロジェクト「夢の教室」でもトップクラスの人気を誇る。
監修者
銀座アイグラッドクリニック 院長
乾 雅人（紹介ページ）
2010年、東京大学医学部卒業。同大学附属病院で初期臨床研修、外科専門研修を修了。同大学大学院では外科学（呼吸器外科）を専攻し、肺移植領域の研究に従事。2020年、銀座アイグラッドクリニックを開業。臨床行為に従事する傍ら、医療コンサルティング会社も経営。総合病院や製薬会社、保険会社、会計事務所などの業務を補佐し、医療の社会問題化と向き合っている。NMNの上位互換である5デアザフラビン（TND1128）臨床研究の第一人者でもあり、眠れる知財の普及に尽力している。
プロテインダイエットのおすすめ20選比較表
| 商品画像 | 詳細 | 商品名 | 種類 | レビュー | 価格目安（税込） | 1食カロリー | 1食当たりのコスパ | 他栄養素 | ||
 | 詳細 | MADPROTEIN ソイプロテイン | ソイプロテイン | 4.33 | 2,850円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 76.6kcal | 57円 | ビタミン12種・ミネラル6種 |
 | 詳細 | FIXIT MAKE BALANCEソイプロテイン | ソイプロテイン | 4.65 | 3,580円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 73.4kcal | 約3.58円 | ビタミン6種・ミネラル3種 |
 | 詳細 | uFit ソイプロテイン | ソイプロテイン | 4.56 | 3,980円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 91kcal | 約5円 | – |
 | 詳細 | Dear-Natura アクティブ ソイプロテイン | ソイプロテイン | 4.11 | 1,779円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 81kcal | 約5.3円 | ビタミン11種・ミネラル9種 乳酸菌など全23種の成分 |
 | 詳細 | 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン for Woman | ソイプロテイン | 4.2 | 3,555円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 15kcal | 約117.3円 （1食あたり） | カルシウム・ビタミンB6・ビタミンB12 ビタミンC・遊離アミノ酸・超低分子コラーゲン |
 | 詳細 | ULTORA スロープロテイン | カゼインプロテイン | 4.57 | 5,740円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 113kcal | 約5.74円 | ビタミン7種 |
 | 詳細 | タマチャンショップ タンパクオトメ | ソイ＆ホエイプロテイン | 4.16 | 3,218円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 56kcal | 約12.3円 | ビタミン8種・ミネラル コラーゲンペプチドなど美容成分 |
 | 詳細 | KOSEI ソイプロテイン | ソイプロテイン | 4.11 | 2,830円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 70.15kcal | 56.6円 | ビタミン11種・ミネラル12種・コエンザイムQ10・コラーゲン |
 | 詳細 | すなお食堂 九州アミノシェイク | ソイプロテイン | 4.66 | 2,480円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 58.2kcal | 124円 | – |
 | 詳細 | 明治 SAVAS（ザバス） シェイプ＆ビューティ | ソイプロテイン | 4.53 | 3,684円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 76kcal | 約86円 | フィッシュコラーゲン・ビタミン10種・ミネラル3種 |
 | 詳細 | 武内製薬 ザプロ ソイプロテイン | ソイプロテイン | 4.34 | 2,410円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 76kcal | 48.2円 | ビタミン11種・乳酸菌 |
 | 詳細 | GronG ソイプロテイン | ソイプロテイン | 4.35 | 2,980円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 91kcal | 74.5円 | ビタミン11種・ミネラル3種 |
 | 詳細 | T-Fit 美人プロテイン | ソイプロテイン | 4.93 | 2,780円 楽天市場 | Amazon | – | 108.5kcal | 約422.7円 | カルチニン・ビタミン11種・ ミネラル3種・乳酸菌 |
 | 詳細 | VALX ソイプロテイン | ソイプロテイン | 4.25 | 3,480円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 76kcal | 69.6円 | – |
 | 詳細 | イリコス タンパクメイト | ソイ＆ホエイプロテイン | 4.73 | 2,980円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 94.9kcal | 約209.8円 | ビタミン11種・ミネラル3種・乳酸菌・サイリウムハスク・イヌリン・コラーゲン・モリンガ・MCTオイル |
 | 詳細 | ULTORA ソイダイエットプロテイン | ソイプロテイン | 4.06 | 3,790円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 75kcal | 151.6円 | ビタミン6種 |
 | 詳細 | 日本新薬 WINZONE ソイプロテイン | ソイプロテイン | 4.46 | 3,280円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 76kcal | 65.6円 | ビタミン11種・ミネラル4種・乳酸菌 |
 | 詳細 | ラングレー BAMBI WATER プロテインシェイク | ソイ＆ホエイプロテイン | 4.48 | 2,970円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 55.1kcal | 約178.9円 | ビタミン11種・ミネラル9種・ 美容成分6種・スーパーフード8種 |
 | 詳細 | P2C Studio MARINESS プロテイン | ソイ＆ホエイプロテイン | 4.18 | 2,780円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 76kcal | 約198.5円 | ビタミン11種・乳酸菌・ビフィズス菌・ EAA（必須アミノ酸）・MCT青唐辛子発酵エキス・ グルコマンナン・ターミナリア |
 | 詳細 | ALPRON ソイプロテイン | ン ソイプロテイン | 4.38 | 2,880円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 112kcal | 約86.4円 | ビタミン10種・乳酸菌 |
プロテインの種類
プロテインはその成分と効果により、大きく分けて3種類に分類されます。全てのプロテインは高品質なたんぱく質を提供しますが、原材料や製法の違いで特性と利点は大きく変わることがあります。
さまざまなプロテイン製品の種類と特性を詳しく調べて、自分のトレーニングや健康目標に最も適した製品を選びましょう。
プロテインを摂りたい理由・目的でプロテインを選んでください。
| 種類 | 目的 | 特徴 |
| ソイ プロテイン | ダイエット・女性 | 原料は大豆で、腹持ちが良く吸収がゆっくりなため、ダイエットにおすすめ。大豆イソフラボンは女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きがあるため、更年期のかたにもおすすめ。 |
| カゼイン プロテイン | ダイエット・就寝前に摂りたい方 | 原料は牛乳です。牛乳から脂肪とホエイを取り除いた残りの不溶性固形成分となり吸収がゆっくりで、満腹感もあるためダイエットにもおすすめ。就寝前に飲みたい方におすすめ。 |
| ホエイ プロテイン | 筋トレ・運動後の栄養補給 | 原料は牛乳となり、低カロリーで吸収が速いため運動直後のたんぱく質の補給におすすめ。 |
ダイエット目的であれば、ソイプロテインやカゼインプロテインがおすすめで、理想とするボディメイクのためにプロテインを探しているのであれば、ホエイプロテインがおすすめです。
各プロテインの良いところを摂り入れるため、2種類のプロテインを配合しているマルチプロテインもあります。飲みやすさやプロテインを摂り入れたい理由で探すと自分にあったプロテインを見つけることができます。
たんぱく質の主な働き
プロテインは、たんぱく質を効率よく摂取できます。たんぱく質が体の中でどのような働きを知っておくと、プロテインを継続をしやすくなります。
たんぱく質は三大栄養素と言われており、体をつくるうえで重要な栄養素となっています。体から水分を除くと主成分はたんぱく質となっており、男性の体で16～18％、女性の体の14～16％を占めています。
食事を通じてたんぱく質を摂取すると、消化過程でそのたんぱく質はアミノ酸に分解され、その後、体の必要な場所で再び組み立てられて新たなたんぱく質を作ります。
たんぱく質不足になると筋肉量が落ちて太りやすい体質になったり、集中力の低下したり、むくみや免疫力への影響もでてくるリスクが高まります。
つまり、たんぱく質は生きていく上になくてはならない栄養素ということになります。
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ソイプロテインはダイエットにおすすめ
ダイエットでプロテインを摂り入れたいとなったときに、ソイプロテインがおすすめです。
ソイプロテインのソイは「大豆」を原料としたプロテインとなります。大豆は「畑のお肉」と言われています。大豆は良質な植物性たんぱく質など5大栄養素のすべてが含んでおり、大豆ミートなど肉の代わりになると注目を浴びています。
ソイプロテインは、大豆から油脂を絞った後のたんぱく質を粉末状に加工したものとなります。
ソイプロテインがダイエットに向いている理由として吸収がゆっくりだという点です。ゆっくり吸収されるため腹持ちが良いと言われています。
腹持ちが良いことで食事量をコントロールしやすくなります。また、大豆にはたんぱく質以外にも、ビタミンやミネラルも含まれているため、不足しがちな栄養も補うことができます。
ダイエットをすると肌艶が悪くなる方もいますが、ソイプロテインを摂り入れることで良質なたんぱく質を摂ることができます。肌や髪などはたんぱく質から作られているため、特にダイエットなどで食事制限をする方はソイプロテインなどで良質なたんぱく質を積極的に摂りたいとことです。
また、ソイプロテインは大豆からできているため、大豆イソフラボンも摂取することができます。大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た構造なため、女性に嬉しい成分となっています。
ホエイやカゼインは牛乳が原料となるため、乳糖が含まれています。牛乳を飲むとお腹を下しやすい方は、乳糖が原因と言われています。牛乳でお腹を下しやすい方にも、ソイプロテインはおすすめです。
1日に必要なたんぱく質量
1日に必要なたんぱく質は、18～64歳の男性で65g、65歳以上の男性で60g、18歳以上の女性は50gとされています。
高たんぱく質と言われている鶏のむね肉（皮なし）100gに含まれているたんぱく質は、22.3gとなっており、1日に必要なたんぱく質を鶏の鶏のむね肉（皮なし）だけで補おうとすると男性で291g、女性で224gもの量を食べる必要が出てきます。
この量はあくまでも健康維持のための量となっております。
体づくりのため、筋肉量を増やしたいと考える方は、体重1キロあたり2gのたんぱく質の摂取が目安と言われています。
体重60gの方であれば、1日120gものたんぱく質が必要になります。むね肉で補おうとすると、538gもの量を食べる必要が出てきます。
食事だけでたんぱく質を補うのは、なかなか厳しいため、プロテインをうまく取り入れて理想とする体づくりを目指しましょう！
置き換えダイエットのやり方は2通り
プロテインダイエットは置き換えダイエットと呼ばれており、食事の一部をプロテインに置き換えることで摂取カロリーを減らすことができます。
置き換えダイエットのやり方は2通りあります。
- 3食のうち1食をプロテインに置き換える
- 1食分の主食をプロテインに置き換える
2通りのやり方には、メリット・デメリットがあるため、自分の性格などを考えたうえで摂り入れるのがおすすめです。
置き換えダイエットのタイミングは、一番摂取カロリーが増えがちな夜ご飯です。夜は体を動かすことも少ないため、カロリーを必要としないため、置き換えダイエットをするなら夕食が一番おすすめです。
3食のうち1食をプロテインに置き換える
3食のうち1食をプロテインに置き換える方法のメリットは、短期間でダイエットしたい方におすすめです。
夜ご飯をプロテイン1杯にするだけで、1日のトータルカロリーをぐっと抑えることができるため、体重を落としやすいと言われています。
ただし、一番注意すべき点は、必要な栄養が足りない可能性が出てきます。プロテインはたんぱく質を摂取することはできますが、たんぱく質だけでは栄養は足りません。ビタミンやミネラルが不足しがちになるため、朝、昼などに野菜や海藻、果物などを積極的に摂り入れることが大切です。
1日の楽しみを夜ご飯に重きを置いている方や付き合いなど外食が多い方は、なかなか難しいダイエット方法でもあります。
また、プロテインだけだとお腹が空いてしまうこともあります。お腹が空いて何か食べてしまっては置き換えダイエットの意味がなくなってしまいます。ダイエットへの意思が弱い方にはおすすめできません。
1食分の主食をプロテインに置き換える
1食分の主食をプロテインに置き換える方法は、しっかりと栄養を摂れるため健康的なダイエットをすることができますが、反対に短期間ダイエットには向いていません。
夜ご飯の主食となる、白米・パン・麺をプロテインに置き換えることでカロリーを少し抑えることができます。
主食のみの置き換えとなるため、体重はゆるやかにしか減りませんが、健康的なダイエットをすることができます。
1食分の主食をプロテインに置き換える方法は、たんぱく質を増やしほかの栄養もしっかりと摂ることができるので、ダイエットによる肌荒れなどを防ぐこともできます。
基礎代謝を上げるためには運動が必要
ダイエットは、摂取カロリーを減らすことで体重を減らすこともできますが、体重と一緒に筋肉も落ちてしまいます。筋肉が落ちると基礎代謝が落ちてしまうため、痩せにくい体質になってしまいます。
年齢が上がるにつれて、ダイエットをやっても痩せづらくなったという声をよく聞きますが、それは基礎代謝が落ちているためです。
基礎代謝が上がることで、1日の消費カロリーが増えることになるため、痩せやすい体質にすることができます。
プロテインダイエットをする際も、適切な運動をすることで基礎代謝があがり理想とする体型に近づくことができるようになります。
運動をするにも必要なエネルギーが必要になります。過度な食事制限をするとエネルギー不足なってしまい運動すらもできなくなってしまいます。そのため、健康的なダイエットには、十分な栄養と適度な運動が大切です。
プロテインの選び方
プロテインを選ぶ際に、一番重要なことは飲む目的です。
ダイエット目的であれば、ソイプロテイン、筋トレや運動をしている方であれば、ホエイプロテインを選ぶことをおすすめします。
カゼインプロテインは、長く身体にとどまり休息中に筋肉が分解されるのを防ぎます。腹持ちも良いので急速な筋肥大より、じっくりと筋肉を付けたい方におすすめです。
たんぱく質の含有率75％以上
プロテインはたんぱく質を手軽に摂取できるものですが、たんぱく質含有量はプロテインごとに違います。含有率が高ければ、プロテインに含まれているたんぱく質が多いということになります。
せっかくプロテインを飲んでいるのに、たんぱく質含有量が少ないと十分なたんぱく質を摂れてないことになります。
商品ごとに、含有量は異なるのでどのぐらい含まれているのかチェックしたんぱく質の含有率が75％以上のプロテインをおすすめします。
低カロリーのものを選ぶ
ダイエットのためにプロテインを摂りれるのであれば、やはり低カロリーのものがおすすめです。
飲みやすくするために加糖しているプロテインは、どうしてもカロリーが高めになってしまいます。
低糖質、低脂質、低カロリーのものがおすすめですが、飲みづらいと続けることができないこともあります。
飲みやすさとカロリーのバランスを見ながら選ぶのもおすすめです。
飲みやすいフレーバーを見つける
プロテインダイエットは長く続けることに意味があります。プロテインには、プレーン以外にも、チョコ、ストロベリー、抹茶などさまざまなフレーバーが用意されています。
飲みづらいプロテインだと長期間続けることが難しいため、自分にあったプロテインを見つけることが大切です。
同じフレーバーに飽きた時のためにも、飲みやすいプロテインを見つけた時は別のフレーバーに変えてみるなどしてプロテインを楽しみましょう！
GMP認定工場とは?
GMP（Good Manufacturing Practice）認定工場とは、製品の品質管理と製造プロセスが一定の基準を満たしていることを認められた工場のことを指します。
GMP認定を受けている工場で製造されたプロテインやサプリメントは、製品の品質が一定の基準を満たしていると認められているため、安心して摂取することができます。プロテインを選ぶ際には、GMP認定工場で製造されているかどうかを確認することも一つの選択基準となります。
続けやすい価格帯で選ぶ
プロテインを選ぶときに重要なポイントの1つに続けやすい価格であることです。
継続的に続けるためにも、価格帯も大切です。
プロテインはメーカーによって1袋の量が違うので、価格を比べるときは1回あたりの価格で比較することがおすすめです。
プロテインでダイエットにおすすめの20選を解説
MADPROTEIN（マッドプロテイン） ソイプロテイン
楽天市場の評価 4.33
ポチップ
天然甘味料（ステビア）を使用
ダイエットするうえで、使われている甘味料が何か気になるところですが、MADPROTEIN（マッドプロテイン） ソイプロテインは、天然甘味料のステビアを使用しています。
ステビアは、砂糖と比べて血糖値の上昇が少ないため、健康志向の食品や飲料品で砂糖の代替品として利用されています。
MADPROTEIN（マッドプロテイン） ソイプロテインのたんぱく質含有量は約80％なので、しっかりとたんぱく質を摂ることができます。
ナチュラルストロベリーは果肉入り
MADPROTEIN（マッドプロテイン） ソイプロテインは16種類のフレーバーがありますが、その中でナチュラルストロベリー、ナチュラルバナナ、リンゴ、ピーチマンゴーには、果肉が入っています！
果肉の量は少量とはなりますが、少しでも果肉感を感じることができると飲むのが楽しみになります。
また、フレーバーが16種類もあれば、味に飽きた時は他のフレーバーをチョイスできるのも魅力の1つです。
フレーバーによって飲みやすさは変わるので、自分にあったフレーバーを見つけて、いくつか用意しておけば、気分によって味を変えることができます。
期間限定フレーバーも出るので、チェックが欠かせません！
| 1食カロリー | 76.6kcal | 1食当たり価格 | 57円 | 内容量 | 1kg |
| 種類 | ソイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 16.0g | GMP認証 | – |
| 他栄養素 | ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・鉄・亜鉛・クロム・セレン・銅・ヨウ素 | ||||
| 1食カロリー | 76.6kcal |
| 1食当たり価格 | 57円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 16.0g |
| 内容量 | 1kg |
| 種類 | ソイプロテイン |
| GMP認定 | – |
| 他栄養素 | ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・鉄・亜鉛・クロム・セレン・銅・ヨウ素 |
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FIXIT MAKE BALANCEソイプロテイン 1kg
楽天市場の評価 4.65
ポチップ
健康と美容にバランスを
MAKE BALANCEソイプロテインは、低カロリーのソイプロテインに加え、ビタミン6種・ミネラル3種・食物繊維・乳酸菌を配合！大豆のちからで体の内側から綺麗にを目指せるプロテインです。
1食当たりに、ビタミン6種（ビタミンA 215㎍・ビタミンC 25mg・ビタミンE 1.8mg・ビタミンB6 0.4mg・ビタミンB1 0.6mg・ビタミンD3 1.5㎍）、ミネラル3種（鉄 2.5mg・マグネシウム 60mg・カルシウム 110mg）を配合しています。
低糖質・低脂質・高たんぱく
100％植物由来の大豆原料（国内製造）を使用しています。たんぱく質含有量は85.5％で1杯あたりのたんぱく質は約16.0g。さらに糖質・脂質をできるだけ抑えて作られています。
ソイプロテインは腹持ちもいいので置き換えダイエットにもおすすめ！
| 1食カロリー | 73.4kcal | 1食当たり価格 | 71.6円 | 内容量 | 1kg |
| 種類 | ソイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 16.0g | GMP認証 | – |
| 他栄養素 | ビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB6、ビタミンB12・鉄・マグネシウム・カルシウム | ||||
| 1食カロリー | 73.4kcal |
| 1食当たり価格 | 71.6円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 16.0g |
| 内容量 | 1kg |
| 種類 | ソイプロテイン |
| GMP認定 | – |
| 他栄養素 | ビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB6、ビタミンB12・鉄・マグネシウム・カルシウム・ |
おすすめ クレジットカードのおすすめを比較
uFit ソイプロテイン 750g
楽天市場の評価 4.56
ポチップ
元プロ卓球選手 水谷 隼 愛用のソイプロテイン
uFitソイプロテインは、人工甘味料・保存料・着色料・香料を一切入れていないプロテインです。プロテインを飲む本来の目的「より健康的にタンパク質を摂取する」ことにフォーカスを当て、甘いから・美味しいからだけではなく、より健康的になれるプロテインです。
高いタンパク質含有量
通常のプロテインのタンパク質含有量は60〜70%ですが、uFitソイプロテインのタンパク質含有量は84%以上と高水準です。必要最低限の原料を使用した、純度の高いプロテインとなっております。
低脂質・低カロリー・低糖質
uFitソイプロテインは一杯あたりの脂質0.1g、カロリーは91キロカロリー（プレーン味の場合）と極限まで低脂質・低糖質・低カロリーにこだわっています。 ダイエットや美容にこだわりがある方でも気にせずとりいれることができます。
天然由来甘味料のステビアを使用しています！
| 1食カロリー | 91kcal | 1食当たり価格 | 132円 | 内容量 | 750g |
| 種類 | ソイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 21.3g | GMP認証 | – |
| 他栄養素 | – | ||||
| 1食カロリー | 91kcal |
| 1食当たり価格 | 132円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 21.3g |
| 内容量 | 750g |
| 種類 | ソイプロテイン |
| GMP認定 | – |
| 他栄養素 | – |
おすすめ カードローンのおすすめを比較
Dear-Natura アクティブ ソイプロテイン ソイミルク 360g
楽天市場の評価 4.11
ポチップ
ディアナチュラのソイプロテイン
大豆由来たんぱく質のソイプロテイン、大豆ペプチド、HMBカルシウム、 11種のビタミン、9種のミネラル、乳酸菌の全23種の成分がまとめて摂れるプロテインパウダーです。毎日続けやすい、豆乳のようなやさしい味のソイミルク味。
ソイプロテインは大豆由来の植物性たんぱく質で、消化・吸収がゆるやかに行われます。ヨガやピラティスでシェイプアップしたい方におすすめです。
国内工場で製造
「ISO9001」を取得した国内工場で製造。原材料の受入から製品出荷まで一貫管理体制で製造しています。着色料無添加にこだわって製造しています。使用する原料は、産地、製造工程から一つ一つ安全性を確認し、自社の厳しい規格や基準を満たすもののみを使用しています。
4つのフレーバー展開です！
| 1食カロリー | 82kcal | 1食当たり価格 | 約119.7円 | 内容量 | 360g |
| 種類 | ソイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 15g | GMP認証 | – |
| 他栄養素 | ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・カルシウム・マグネシウム・鉄・銅・亜鉛・マンガン・セレン・クロム・モリブデン | ||||
| 1食カロリー | 82kcal |
| 1食当たり価格 | 約119.7円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 15g |
| 内容量 | 360g |
| 種類 | ソイプロテイン |
| GMP認定 | – |
| 他栄養素 | ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・カルシウム・マグネシウム・鉄・銅・亜鉛・マンガン・セレン・クロム・モリブデン |
おすすめ カードローンのレイクの審査や金利を解説
味の素 アミノバイタル アミノプロテイン for Woman 30本入り
楽天市場の評価 4.2
ポチップ
水と一緒に直飲みできるスティック顆粒タイプ
ソイプロテインと必須アミノ酸(EAA)2700mg、一般的なコラーゲンより吸収の早い超低分子コラーゲンを独自配合、鉄分・カルシウム、運動に大切なビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCなど、女性に嬉しい栄養素が手軽に摂取できる、運動による健康的なカラダづくりをスマートにサポートするシェイカー不要のプロテインです。
たんぱく質の正体はアミノ酸です。アミノ酸の中でもスポーツを快適に続けられるコンディションの維持に必要なのは、分岐鎖アミノ酸(BCAA)と呼ばれるバリン、ロイシン、イソロイシンです。BCAAは体内で作ることができないため、体外からの補給が欠かせません。
低カロリー1回分約15kcal
1回分約15kcalと市販のプロテインの約1/5のカロリー(※)ですので、引き締まったカラダや健康的でキレイなカラダを目指して継続的にトレーニングをする方にぴったりです。
※(一般的なソイプロテイン21gを水に溶解し摂取)とアミノプロテイン1食(3.8g)との比較
11種類のフレーバー展開です！
| 1食カロリー | 15kcal | 1食当たり | 118.5円 | 内容量 | 30本入り |
| 種類 | ソイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 3g | GMP認証 | – |
| 他栄養素 | 鉄・カルシウム・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・遊離アミノ酸・超低分子コラーゲン | ||||
| 1食カロリー | 15kcal |
| 1食当たり | 約118.5円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 3g |
| 内容量 | 30本入り |
| 種類 | ソイプロテイン |
| GMP認定 | – |
| 他栄養素 | 鉄・カルシウム・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・遊離アミノ酸・超低分子コラーゲン |
おすすめ ラグジュアリーカードの審査や還元率を解説
ULTORA ウルトラ スロープロテイン ホエイ カゼイン 黒ゴマきなこ風味 1kg
楽天市場の評価 4.57
ポチップ
カゼインが豊富なMPC100%使用
ホエイプロテインよりも3倍ほど吸収が遅いカゼインプロテインは減量中の間食代わりに最適です。
ULTORAの「スローダイエットプロテイン」は、吸収の早いホエイプロテインと吸収の遅いカゼインプロテインをブレンドし、更に水溶性食物繊維を配合させる事により、日常的なタンパク質補給として飲むのはもちろんの事、減量中の空腹感を抑制させる効果も期待できる万能型のプロテインです。
アミノ酸スコア100で「タンパク質」と「アミノ酸」をバランス良く配合しています。
7種のビタミン配合
ビタミンC・ナイアシン・パントテン酸Ca・ビタミンB6・ビタミンB2・ビタミンB1・ビタミ ンB12のビタミン7種を配合しているため、ダイエット中に不足しがちなビタミン補給に最適です。ULTORAのブランドは人口甘味料・人工着色料・保存料の不使用にもこだわっています。
人工甘味料不使用のカゼインプロテインです！
| 1食カロリー | 113kcal | 1食当たり価格 | 約173.9円 | 内容量 | 1kg |
| 種類 | ホエイプロテイン（WPC） カゼインプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 21.0g | GMP認証 | – |
| 他栄養素 | ビタミンC・ナイアシン・パントテン酸Ca・ビタミンB6・ビタミンB2・ビタミンB1・ビタミ ンB12 | ||||
| 1食カロリー | 113kcal |
| 1食当たり価格 | 約173.9円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 21.0g |
| 内容量 | 1kg |
| 種類 | ホエイプロテイン（WPC） カゼインプロテイン |
| GMP認定 | – |
| 他栄養素 | ビタミンC・ナイアシン・パントテン酸Ca・ビタミンB6・ビタミンB2・ビタミンB1・ビタミ ンB12 |
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タマチャンショップ タンパクオトメ すこやか朝バナナ
楽天市場の評価 4.16
ポチップ
女性のための美容専門プロテイン
タンパクオトメは、女性のハリ・ツヤをサポートするコラーゲンペプチド、ヒアルロン酸を含むほか、美容・健康に欠かせないビタミンを8種類、不足しがちなミネラルがたっぷり。美ボディメイクをサポートする美容プロテインとなっています。
WPI製法の高品質動物性たんぱく質と、大豆由来のソイプロテインをダブルで配合しています。そこに美容成分をたっぷり配合しているので、1杯で美容が気になる方の栄養補給になります。1日分のビタミン・ミネラルをほぼ充足してくれます。
タップで画像拡大
砂糖・人工甘味料不使用
砂糖や人工甘味料を使わずに、天然素材の甘味料「羅漢果」を採用。ダイエット中の気になるカロリーを抑えています。
WPI製法の高品質プロテインとソイプロテインのダブル配合プロテインです！
| 1食カロリー | 55.95kcal | 1食当たり価格 | 約189.2円 | 内容量 | 260g |
| 種類 | ホエイプロテイン（WPI） ソイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 11.07g | GMP認証 | – |
| 他栄養素 | コラーゲンペプチド・コエンザイムQ10・ヒアルロン酸・レスベラトロール・アサイーポリフェノール・カカオポリフェノール ビタミンC・ビタミンE・ビタミンA・ビタミンD3・ナイアシン・パントテン酸Ca・ビタミンB6・ビタミンB2・ビタミンB1・ビタミ ンB12 スマート乳酸菌・オリゴ糖・マグネシウム・食物繊維・葉酸・ビール酵母・クエン酸 | ||||
| 1食カロリー | 55.95kcal |
| 1食当たり価格 | 約189.2円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 11.07g |
| 内容量 | 260g |
| 種類 | ホエイプロテイン（WPI） ソイプロテイン |
| GMP認定 | – |
| 他栄養素 | コラーゲンペプチド・コエンザイムQ10・ヒアルロン酸・レスベラトロール・アサイーポリフェノール・カカオポリフェノール ビタミンC・ビタミンE・ビタミンA・ビタミンD3・ナイアシン・パントテン酸Ca・ビタミンB6・ビタミンB2・ビタミンB1・ビタミ ンB12 スマート乳酸菌・オリゴ糖・マグネシウム・食物繊維・葉酸・ビール酵母・クエン酸 |
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KOSEI ソイプロテイン
楽天市場の評価 4.15
ポチップ
ビタミン11種とミネラル12種が摂れる
KOSEI ソイプロテインは、内側からキレイをサポートするために、ビタミン11種とミネラル12種が含まれています。
さらに、美容成分としてコエンザイムQ10とコラーゲンも配合されています。
また、たった1食（約20g）で大豆イソフラボンが50mgも摂ることができます。大豆イソフラボンは、エストロゲンの構造が似ていると言われています。エストロゲンは女性ホルモンで、年齢が上がると減少するといわれているため、女性は積極的に摂りたい成分となっています。
女性に嬉しい成分がたくさん配合されているので、内側からキレイをサポートしてくれます。
たんぱく質含有量約75％
KOSEI ソイプロテインは、1杯に約75％のたんぱく質が含まれているため、しっかりとたんぱく質を摂ることができます。
美容成分が配合されているから、女性に嬉しいプロテインです！
| 1食カロリー | 70.15kcal | 1食当たり価格 | 56.6円 | 内容量 | 1kg |
| 種類 | ソイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 15.06g | GMP認証 | – |
| 他栄養素 | ビタミン11種・ミネラル12種・コエンザイムQ10・コラーゲン | ||||
| 1食カロリー | 70.15kcal |
| 1食当たり価格 | 56.6円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 15.06g |
| 内容量 | 1kg |
| 種類 | ソイプロテイン |
| GMP認定 | – |
| 他栄養素 | ビタミン11種・ミネラル12種・コエンザイムQ10・コラーゲン |
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すなお食堂 九州アミノシェイク
楽天市場の評価 4.66
ポチップ
人工甘味料・香料不使用
すなお食堂 九州アミノシェイクは、ベースとなる原料にこだわりを持っており、きなこ、黒糖、モリンガは九州産となっています。
また、人工甘味料を使用せず、100％てんさい由来の砂糖を使用しています。てんさいも北海道産となっています。
モリンガは、植物由来のスーパーフードと言われており、必須アミノ酸をはじめとする美容と健康に必要な栄養成分が含まれています。
やさしいプロテインだから子どもと一緒に飲める
すなお食堂 九州アミノシェイクは、やさしいプロテインとして子ども一緒に飲めるように体への負担が少なくなるように、たんぱく質含有量が30～40％となっています。
おいしいプロテインだからこそ、続けることができたんぱく質をしっかりと摂ることができます。
育ち盛りのお子さんやはじめてのプロテインを飲む方におすすめです！
ソイプロテインだから寒い日はホット飲んでおいしく飲める！
| 1食カロリー | 58.2kcal | 1食当たり価格 | 124円 | 内容量 | 300g |
| 種類 | ソイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 5.6g | GMP認証 | – |
| 他栄養素 | – | ||||
| 1食カロリー | 58.2kcal |
| 1食当たり価格 | 124円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 5.6g |
| 内容量 | 300g |
| 種類 | ソイプロテイン |
| GMP認定 | – |
| 他栄養素 | – |
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明治 ザバス シェイプ＆ビューティ ミルクティー風味
楽天市場の評価 4.53
ポチップ
コラーゲン、10種のビタミン、3種のミネラル配合
ザバス シェイプ＆ビューティ ミルクティー風味は、美容にうれしい成分としてコラーゲンに10種のビタミン、3種のミネラルが配合されています。
配合されているコラーゲンも、吸収されやすい魚由来のフィッシュコラーゲンとなっています。
ザバス独自の造粒技術
ザバスのプロテインは、ザバス独自の造粒技術「均質顆粒化製法」にて製造されています。
プロテインは、水に溶けづらくダマになって飲みづらいということが多く言われていますが、ザバスは溶けやすさにこだわり製造されています。
牛乳に溶かしてさらに美味しさがアップします！
| 1食カロリー | 76kcal | 1食当たり価格 | 約86円 | 内容量 | 900g |
| 種類 | ソイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 12.5g | GMP認証 | – |
| 他栄養素 | フィッシュコラーゲン・ビタミン10種・ミネラル3種 | ||||
| 1食カロリー | 76kcal |
| 1食当たり価格 | 約86円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 12.5g |
| 内容量 | 900g |
| 種類 | ソイプロテイン |
| GMP認定 | – |
| 他栄養素 | フィッシュコラーゲン、ビタミン10種、ミネラル3種 |
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武内製薬 ザプロ ソイプロテイン
楽天市場の評価 4.34
ポチップ
乳酸菌と11種のビタミン配合
武内製薬 ザプロ ソイプロテインは、乳酸菌と11種のビタミンが配合されたソイプロテインです。
お腹の張りや肌荒れは、腸内環境の乱れによるものと言われており、腸内環境を整えることが大切です。
武内製薬 ザプロ ソイプロテインには、「植物性乳酸菌」が配合されており、生きたまま腸内に栄養を送ることができます。
ビタミン11種により、たんぱく質や炭水化物からエネルギーを作り出す働きをサポートしてくれます。
低脂質・低糖質で低カロリー
武内製薬 ザプロ ソイプロテイン リッチチョコ風味は、1食分が脂質1.0g、糖質1.1g、76kcalと低脂質、低糖質の低カロリーとなっています。
忙しい朝に、ザプロ ソイプロテインを飲むことで、栄養をチャージすることができます。
おしゃれなパッケージだからキッチンに出しっぱなしでも大丈夫！
| 1食カロリー | 76kcal | 1食当たり価格 | 48.2円 | 内容量 | 1kg |
| 種類 | ソイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 15.4g | GMP認証 | – |
| 他栄養素 | 乳酸菌・ビタミン11種 | ||||
| 1食カロリー | 76kcal |
| 1食当たり価格 | 48.2円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 15.4g |
| 内容量 | 1kg |
| 種類 | ソイプロテイン |
| GMP認定 | – |
| 他栄養素 | 乳酸菌・ビタミン11種 |
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GronG ソイプロテイン
楽天市場の評価 4.35
ポチップ
11種のビタミンと3種のミネラル配合
GronG ソイプロテインは、11種のビタミンと3種のミネラルが配合されたソイプロテインとなっています。
1日に必要量の3分の1以上のたんぱく質を手軽に摂ることができ、さらに、ビタミンとミネラルも一緒に補うことができます。サプリメントなど飲み込むのが苦手な方でも、プロテインであれば無理なく摂ることができます。
植物由来の甘味料ステビア使用
GronG ソイプロテインは、人工甘味料ではなく植物由来の甘味料であるステビアを使用しています。
ステビアは、砂糖と比べて血糖値の上昇が少ないため、健康志向の食品や飲料品で砂糖の代替品として利用されています。
ココア風味以外にも黒糖きなこ、バナナ、抹茶風味があります！
| 1食カロリー | 91kcal | 1食当たり価格 | 74.5円 | 内容量 | 1kg |
| 種類 | ソイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 20.0g | GMP認証 | – |
| 他栄養素 | ビタミン11種・ミネラル3種 | ||||
| 1食カロリー | 91kcal |
| 1食当たり価格 | 74.5円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 20.0g |
| 内容量 | 1kg |
| 種類 | ソイプロテイン |
| GMP認定 | – |
| 他栄養素 | ビタミン11種・ミネラル3種 |
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T-Fit 美人プロテイン
楽天市場の評価 4.93
ポチップ
カルニチン配合でダイエットをサポート
T-Fit 美人プロテインは、1食あたり糖質5gに抑えられているうえに、カルチニンが233.1mg配合されています。
低糖質なうえに、カルチニンがダイエットをサポートしてくれます。
カルチニンは、脂肪燃焼にかかせないアミノ酸で、筋肉を動かすためのエネルギーをつくりだすうえで、重要な役割をしています。
ビタミン11種、ミネラル3種配合
T-Fit 美人プロテインには、ビタミン11種、ミネラル3種が配合されています。
配合されている栄養成分の中で、ナイアシン、ビタミンB1、ビタミンB12、ビタミンB2、パントテン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンEの8つは、1日で必要な分を1食で摂ることができます。
食物繊維と3種の乳酸菌53億個が配合されており、腸環境を整え栄養をしっかりと吸収できるようにサポートしてくれます。
200gと800gの2サイズがあるから試しやすい！
| 1食カロリー | 108.5kcal | 1食当たり価格 | 約422.7円 | 内容量 | 200g |
| 種類 | ソイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 15.81g | GMP認証 | – |
| 他栄養素 | カルチニン・ビタミン11種・ミネラル3種・乳酸菌 | ||||
| 1食カロリー | 108.5kcal |
| 1食当たり価格 | 約422.7円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 15.81g |
| 内容量 | 200g |
| 種類 | ソイプロテイン |
| GMP認定 | – |
| 他栄養素 | カルチニン・ビタミン11種・ミネラル3種・乳酸菌 |
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VALX ソイプロテイン
楽天市場の評価 4.25
ポチップ
山本義徳監修のプロテイン
VALX（バルクス）のプロテインは、ボディビル・パワーリフティング界のレジェンドで国内外の大会で優勝経験が多く、フィットネス界で知らないものはいないと言われている山本義徳監修のプロテインです。
VALX ソイプロテインのたんぱく質含有量は84％となっており、しっかりとたんぱく質を摂取することができます。（無水物換算値）
美味しい・安い・飲みやすいを追及
プロテインの美味しさ・安さ・溶けやすさにこだわっています。たった数回のシェイクで、サッと解けるのが特徴です。美味しさへのこだわりから7種類のフレーバーを展開しています。
チョコレート・バナナ・生キャラメル・黒蜜きなこ・マンゴー・ほうじ茶・ココナッツミルクの風味のフレーバーから選べます。
フレーバーをいくつか購入しておけば気分に合わせて選べます！
| 1食カロリー | 76kcal | 1食当たり価格 | 69.6円 | 内容量 | 1kg |
| 種類 | ソイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 16.1g | GMP認証 | – |
| 他栄養素 | – | ||||
| 1食カロリー | 76kcal |
| 1食当たり価格 | 69.6円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 16.1g |
| 内容量 | 1kg |
| 種類 | ソイプロテイン |
| GMP認定 | – |
| 他栄養素 | – |
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イコリス タンパクメイト
楽天市場の評価 4.73
ポチップ
おいしいから続けれる！
イコリス タンパクメイト は、おいしいご褒美プロテインとなっています。プロテインは飲みづらいことも多く続けることが難しいこともありますが、タンパクメイトはおいしさにこだわって作られています。
ココア味は、ピュアココアをふんだんし使用し、さらにクッキークランチが入っているため、デザート感覚でしっかりとたんぱく質を摂ることができます。
ホエイ＆ソイのWプロテイン
イコリス タンパクメイトは、ホエイプロテインとソイプロテインのWプロテインとなっています。1食あたりたんぱく質を15.4g摂ることができ、吸収の早いホエイと腹持ちが良いソイのダブルの配合で、ダイエットをバランスよくサポートしてくれます。
牛乳200mlと一緒に飲むことで、1食分の11種のビタミンと5種のミネラルを摂ることができます。さらに、乳酸菌、サイリウムハスク、イヌリン、コラーゲン、モリンガ、MCTオイルと美容素材が含まれています。
ホエイプロテインは必須アミノ酸が豊富、ソイプロテインは脂質が少ない！
| 1食カロリー | 94.9kcal | 1食当たり価格 | 約209.8円 | 内容量 | 370g |
| 種類 | ホエイプロテイン ソイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 15.4g | GMP認証 | – |
| 他栄養素 | ビタミン11種・ミネラル3種・乳酸菌・サイリウムハスク・イヌリン・コラーゲン・モリンガ・MCTオイル | ||||
| 1食カロリー | 94.9kcal |
| 1食当たり価格 | 約209.8円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 15.4g |
| 内容量 | 370g |
| 種類 | ホエイプロテイン ソイプロテイン |
| GMP認定 | – |
| 他栄養素 | ビタミン11種・ミネラル3種・乳酸菌・サイリウムハスク・イヌリン・コラーゲン・モリンガ・MCTオイル |
ULTORA ソイダイエットプロテイン
楽天市場の評価 4.06
ポチップ
アミノ酸スコア100だから良質なたんぱく質が摂れる
ULTORA ソイダイエットプロテインは、アミノ酸スコア100となっています。アミノ酸スコアとは、食品に含まれるたんぱく質とアミノ酸がバランス良く配合されているかどうかの指標となっており、100に近いほど、質の良いたんぱく質となっています。
つまり、ULTORA ソイダイエットプロテインは、良質のたんぱく質を摂ることができるプロテインということになります。
ビタミン6種も一緒に摂れる
ULTORA ソイダイエットプロテインは、ビタミン6種も配合されています。ダイエットする方はどうしても栄養の偏りが気になることろですが、たんぱく質とビタミンを一緒に摂ることで、栄養の偏りをサポートしてくれます。
甘味料も植物由来のステビアを使用しているので安心して摂ることができます。
プロテイン特有の甘さや粉っぽさをなるべく抑えすっきり飲めるプロテイン！
| 1食カロリー | 75kcal | 1食当たり価格 | 151.6円 | 内容量 | 500g |
| 種類 | ソイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 15.4g | GMP認証 | – |
| 他栄養素 | ビタミン6種 | ||||
| 1食カロリー | 75kcal |
| 1食当たり価格 | 151.6円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 15.4g |
| 内容量 | 500g |
| 種類 | ソイプロテイン |
| GMP認定 | – |
| 他栄養素 | ビタミン6種 |
日本新薬 WINZONE ソイプロテイン
楽天市場の評価 4.46
ポチップ
たった1秒で溶ける
WINZONE（ウィンゾーン）のソイプロテインは、溶けやすさにこだわり1秒シェイクするだけでOKです。
シェイクしすぎると泡立ってしまい、飲みづらさがでてきますが、1秒シェイクなので泡立つことなく、すぐに飲むことができます。
ビタミン11種とミネラル4種も一緒に摂れる
WINZONE ソイプロテインには、女性にうれしい栄養素として11種のビタミンと4種のミネラルが配合されています。
また、体内環境を整えるため、お米由来の乳酸菌が20億個配合されています。
製薬会社基準の品質となっており、アンチドーピング認証取得済みのソイプロテインなので、アスリートの方も安心して飲むことができます。
プロテイン特有の甘さや粉っぽさをなるべく抑えすっきり飲めるプロテイン！
| 1食カロリー | 76kcal | 1食当たり価格 | 65.6円 | 内容量 | 1kg |
| 種類 | ソイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 16.1g | GMP認証 | – |
| 他栄養素 | ビタミン11種・ミネラル4種・乳酸菌 | ||||
| 1食カロリー | 76kcal |
| 1食当たり価格 | 65.6円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 16.1g |
| 内容量 | 1kg |
| 種類 | ソイプロテイン |
| GMP認定 | – |
| 他栄養素 | ビタミン11種・ミネラル4種・乳酸菌 |
ラングレー BAMBI WATER プロテインシェイク
楽天市場の評価 4.48
ポチップ
ソイとホエイのWプロテイン
ラングレーのBAMBI WATER プロテインシェイクは、ソイプロテインとホエイプロテインのWプロテインとなっています。
ソイプロテインは消化がゆっくりなため、満腹感が持続しやすいため、ダイエット向きを言われているプロテインです。
ホエイプロテインは、水に溶けやすく運動やストレッチ後におすすめのプロテインとなっています。
BAMBI WATER プロテインシェイクは、ソイとホエイがバランスよく配合されおり、1杯でたんぱく質を10.4g摂ることができます。
また、こんにゃくの主成分であるグルコマンナンも配合されているため、満腹感を得やすくなっています。
美容成分6種配合
ラングレーのBAMBI WATER プロテインシェイクは、良質なたんぱく質が摂れるだけじゃなく、美容にうれしい2種類のプラセンタ、セラミド、2種のコラーゲン、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10、赤ワインエキスの6種の成分が贅沢に配合されています。
また、キヌア、アマランサス、モリンガ、クコの実、マカ、チアシード、バオバブ、麻の実の8種のスーパーフードが含まれており、ほかにはない配合となっています。
美容成分と栄養をしっかり摂ることができるプロテインです。
| 1食カロリー | 55.1kcal | 1食当たり価格 | 約178.9円 | 内容量 | 250g |
| 種類 | ソイプロテイン ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 10.4g | GMP認証 | – |
| 他栄養素 | ビタミン11種・ミネラル9種・美容成分6種・スーパーフード8種 | ||||
| 1食カロリー | 55.1kcal |
| 1食当たり価格 | 約178.9円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 10.4g |
| 内容量 | 250g |
| 種類 | ソイプロテイン ホエイプロテイン |
| GMP認定 | – |
| 他栄養素 | ビタミン11種・ミネラル9種・美容成分6種・スーパーフード8種 |
P2C Studio MARINESS プロテイン
楽天市場の評価 4.18
ポチップ
ソイとホエイのWプロテイン
P2C Studio MARINESS プロテインは、ソイプロテインとホエイプロテインのWプロテインとなっています。
たんぱく質の吸収スピードが異なり、ホエイプロテインで素早く補給、ソイプロテインでゆっくり補給されるため、吸収性が持続するのでアミノ酸濃度を長い時間一定に保つことができます。
1杯で1日分のビタミン補給可能
P2C Studio MARINESS プロテインは、1杯飲むだけで1日分の11種のビタミンを補給することができます。
ダイエットなどをすると栄養の偏りが心配になりますが、P2C Studio MARINESS プロテインを1日1杯飲むとたんぱく質とビタミンを補給することが可能になります。
また、腸まで生きて届く乳酸菌を含む乳酸菌とビフィズス菌が配合されているので、内側からキレイをサポートしてくれます。
YouTuber竹脇まりなさん監修のプロテインです！
| 1食カロリー | 76kcal | 1食当たり価格 | 約198.5円 | 内容量 | 308g |
| 種類 | ソイプロテイン ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 13.5g | GMP認証 | 〇 |
| 他栄養素 | ビタミン11種・乳酸菌・ビフィズス菌・EAA（必須アミノ酸）・MCT青唐辛子発酵エキス・グルコマンナン・ターミナリア | ||||
| 1食カロリー | 76kcal |
| 1食当たり価格 | 約198.5円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 13.5g |
| 内容量 | 308g |
| 種類 | ソイプロテイン ホエイプロテイン |
| GMP認定 | 〇 |
| 他栄養素 | ビタミン11種・乳酸菌・ビフィズス菌・EAA（必須アミノ酸）・MCT青唐辛子発酵エキス・グルコマンナン・ターミナリア |
ALPRON ソイプロテイン
楽天市場の評価 4.38
ポチップ
コップ1杯でたんぱく質25.4gも摂れる！
ALPRON ソイプロテインのイチゴミルク風味の場合、コップ1杯200mlでたんぱく質が25.4gも摂ることができます！
たんぱく質は一般女性で1日50gが推奨量と言われていますが、食事でたんぱく質を50g摂ろうとすると、カロリー過多になってしまうこともあります。
カロリーを抑えつつ、良質のたんぱく質を摂るにはプロテインがぴったりです。
乳酸菌配合で吸収率UP
ALPRON ソイプロテインには、生きた乳酸菌である「乳酸菌BC-30」が配合されています。プロテインでたくさんのたんぱく質を体の中に摂り入れたとしても、腸内環境によってはきちんと吸収されずに排泄される場合もあります。
乳酸菌の力を借りることで吸収率をアップさせることができるので、効率的にたんぱく質を体内に摂り入れることができます。
ビタミン10種も配合されています！
| 1食カロリー | 112kcal | 1食当たり価格 | 約86.4円 | 内容量 | 1kg |
| 種類 | ソイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 25.4g | GMP認証 | – |
| 他栄養素 | ビタミン10種・乳酸菌 | ||||
| 1食カロリー | 112kcal |
| 1食当たり価格 | 約86.4円 |
| 1食当たりたんぱく質量 | 25.4g |
| 内容量 | 1kg |
| 種類 | ソイプロテイン |
| GMP認定 | – |
| 他栄養素 | ビタミン10種・乳酸菌 |
プロテインによく配合されるビタミン
たんぱく質の吸収をサポートするビタミンや、代謝をサポートするなどプロテインと一緒によく配合される成分が一目で割るようにまとめました。ぜひ参考にしてみてください。
| ナイアシン | ナイアシンは、水溶性ビタミンB群の一つです。体内でエネルギーを生成するために必要な栄養素で、皮膚や神経系の健康を維持し、消化系を正常に機能させる役割も果たします。 ナイアシンは肉類、魚、全粒穀物、卵などの食品に含まれています。また、一部の果物や野菜、特に緑黄色野菜にも含まれています。 |
| パントテン酸 | パントテン酸はビタミンB5とも呼ばれ、水溶性ビタミンの一つです。体内でエネルギーを生成するために必要な栄養素で、脂質、タンパク質、炭水化物の代謝に関与します。 |
| 葉酸 | 葉酸はビタミンB9とも呼ばれ、水溶性ビタミンの一つです。体内で新しい細胞を作るために必要な栄養素で、特にDNAの合成と修復に重要な役割を果たします。妊娠を計画している女性や妊娠初期の女性には、葉酸のサプリメントの摂取が推奨されています。 |
| ビタミンC | ビタミンCは、人間の体内で生成されない水溶性のビタミンで、食事から摂取する必要があります。ビタミンCは、免疫系の機能を強化 |
| ビタミンE | ビタミンEは、体内の細胞を酸化ストレスから保護する強力な抗酸化剤として知られる脂溶性ビタミンです。ビタミンEは、植物油（特に小麦胚芽油）、ナッツ、種子、緑色の葉物野菜、全粒穀物などの食品に豊富に含まれています。 |
| ビタミンB1 | ビタミンB1は、水溶性ビタミンであり、体内のエネルギー生成と神経機能の正常な維持に必要です。特に、炭水化物からエネルギーを生成するために重要な役割を果たします。 |
| ビタミンB2 | ビタミンB2は、水溶性ビタミンであり、体内のエネルギー生成、細胞機能、脂肪酸の代謝、および抗酸化活動に必要です。また、他のB群ビタミンの活性化にも関与します。 |
| ビタミンB6 | ビタミンB6は、水溶性ビタミンであり、体内の多くの重要な機能に必要です。肉、魚、卵、野菜、穀物などの多くの食品に含まれています。 |
| ビタミンB12 | ビタミンB12は、体の神経系の健康を維持し、赤血球の形成を支える重要な水溶性ビタミンです。また、エネルギーの代謝にも関与しています。ビタミンB12は、動物性食品（肉、魚、卵、乳製品）に豊富に含まれています。 |
| ビタミンA | ビタミンAは、視覚、免疫機能、細胞の成長と分化、そして健康な皮膚と粘膜の維持に必要な脂溶性ビタミンです。ビタミンAは、肉類、魚介類、乳類、卵類、油脂類、藻類、野菜類などや、カロテンを豊富に含む野菜や果物、例えばニンジン、スイートポテト、カボチャなどに含まれています。 |
| ビタミンD | ビタミンDは、カルシウムとリンの吸収を助け、骨と歯の健康を維持するために重要な脂溶性ビタミンです。ビタミンDは、日光（特に紫外線B）にさらされることで皮膚で自然に生成されます。そのため、「太陽のビタミン」とも呼ばれます。食事からのビタミンDの摂取源としては、脂肪魚（サーモンやマグロなど）、魚肝油、卵黄、ビタミンDで強化された食品（牛乳やシリアルなど）があります。 |
プロテインのよくある質問
- 妊娠中や授乳中に飲んでも大丈夫ですか？
-
産婦人科・助産師に相談することをおすすめします。産後のダイエットのために飲む方もいますが、無理なダイエットは体に悪いため、きちんとした食事を心がけましょう。
- 飲むタイミングはいつがいいですか？
-
プロテインの種類によって異なります。ソイプロテインで置き換えダイエットをするのであれば、夜ご飯に飲むのがおすすめです。また、お腹が空いたときなどにお菓子などの代わりに飲むのもおすすめです。
ホエイプロテインが配合されている場合は、運動のあとがおすすめです。
- 温めて飲んでも大丈夫ですか？
-
50～60℃ぐらいまでであれば温めても問題ありません。ただし、温めることで味の感じ方が変わったり、ダマになりやすくなることもがあります。特に注意が必要なのがホエイプロテインで70℃以上に温めると凝固する性質があります。
また、たんぱく質以外に一緒に含まれている栄養素、特にビタミンなどが配合されていると加熱による栄養価が下がることもあります。
ソイプロテインは熱に強いのでホットで飲むのもおすすめです。熱には強いとはいえ温めすぎるのは良くないので、50～60℃までと覚えておきましょう！
