プロテインを選ぶ時に一番気にしているのは何でしょう？
プロテインとは日本語でたんぱく質を意味しますが、一般的にたんぱく質を主成分にした栄養補助食品をプロテインと呼び、主に筋肉の維持やダイエット目的、たんぱく質不足を補う目的として利用されています。
プロテインは粉状に加工されたものが多く、その場合は水や牛乳などで割って飲む方法が一般的です。その際に1番気になるのが「味」ではないでしょうか。
毎日継続するためにも、味は決して無視できない重要な要素になりますよね！
ひと昔前は「プロテイン＝美味しくない」のイメージも強く、スポーツをしている一部の方たちの栄養補助食品でしたが、今ではダイエット目的やたんぱく質不足の解消など、年齢性別問わず利用する方が増えてきています。
中でもデザート感覚で飲めるチョコレート味は、男女ともに人気が高い傾向にあります。そのため、チョコレート味のプロテインは、各メーカーからたくさん販売されています。
この記事では、プロテインの商品特徴と「チョコレート味」を徹底解説しています！ぜひ参考にして下さいね。
監修者
元ハンドボール日本代表キャプテン・現北國銀行ハンドボール部Honey Bee監督
東 俊介（紹介ページ）
元ハンドボール日本代表主将。現在、北國銀行ハンドボール部Honey Bee監督。 大崎電気にて日本一を9度獲得、日本代表としてアテネ五輪アジア予選、アジア選手権など数々の国際試合に出場し、2009年に現役引退。 引退後は早稲田大学大学院にて元巨人軍の桑田真澄氏らとともにスポーツマネジメントを学び、修士論文は優秀論文賞を受賞。 ハンドボールをビジネスとすべく、日本リーグ機構の運営に関わり、現在は独立。 運動音痴の少年がハンドボールに出会い、努力する習慣と思いやりを身につけ、数々の挫折を乗り越えて日本代表主将になるまで成長する物語はJFAこころのプロジェクト「夢の教室」でもトップクラスの人気を誇る。
監修者
銀座アイグラッドクリニック 院長
乾 雅人（紹介ページ）
2010年、東京大学医学部卒業。同大学附属病院で初期臨床研修、外科専門研修を修了。同大学大学院では外科学（呼吸器外科）を専攻し、肺移植領域の研究に従事。2020年、銀座アイグラッドクリニックを開業。臨床行為に従事する傍ら、医療コンサルティング会社も経営。総合病院や製薬会社、保険会社、会計事務所などの業務を補佐し、医療の社会問題化と向き合っている。NMNの上位互換である5デアザフラビン（TND1128）臨床研究の第一人者でもあり、眠れる知財の普及に尽力している。
プロテインチョコレート風味のおすすめ20選比較表
| 商品画像 | 詳細 | 商品名 | 種類 | レビュー | 価格目安（税込） | 1食カロリー | 1食当たりのコスパ | 1食当たりのたんぱく質量 | その他の栄養素 | ||
 | 詳細 | Kentai 100%CFMホエイプロテイングルタミンプラス チョコレート風味 | ホエイプロテイン | – | 6,480円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 94kcal | 約231円 | 約21.7g | カルシウム、鉄、ビタミン11種 |
 | 詳細 | VALX バルクス ホエイプロテイン チョコレート風味 | ホエイプロテイン | 4.64 | 4,980円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 117kcal | 約149円 | 21.8g | – |
 | 詳細 | SAVAS ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 | ホエイプロテイン | 4.61 | 4,212円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 111kcal | 約120円 | 19.5g | ビタミンB群4種、ビタミンC、ビタミンD |
 | 詳細 | ビーレジェンド ホエイプロテイン ミルキー ミルキーココア風味（ポコちゃん） | ホエイプロテイン | 4.60 | 4,580円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 119.4kcal | 約139円 | 20.6g | ビタミンC、ビタミンB |
 | 詳細 | エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 | ホエイプロテイン | 4.50 | 6,999円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 116kcal | 約70円 | 21.0g | – |
 | 詳細 | REYS ホエイプロテイン チョコレート風味 | ホエイプロテイン | 4.67 | 4,150円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 117.3kcal | 約126円 | 21.8g | ビタミン7種 |
 | 詳細 | グリコ パワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン チョコレート味 | ホエイプロテイン | 4.18 | 5,091円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 79kcal | 約102円 | 13.4g | 水溶性ビタミン8種、カルシウム、鉄 |
 | 詳細 | ウマテイン ホエイプロテイン ココア味 | ホエイプロテイン | 4.76 | 5,480円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 136kcal | 約196円 | 21.2g | ビタミン11種 |
 | 詳細 | タマチャンショップ タンパクオトメ まろやかカカオ | ホエイ＆ソイプロテイン | 4.24 | 3,218円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 55.95kcal | 約189円 | 11.07g | ビタミンB群、各種ビタミン、カルシウム、乳酸菌、ヘム鉄、亜鉛、ナイアシン、マグネシウム、ビール酵母、クエン酸、食物繊維など |
 | 詳細 | ファイン ファインプロ ホエイプロテイン100 チョコ味 | ホエイプロテイン | 5.00 | 4,170円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 83kcal | 約83円 | 14.6g | ビタミン10種 |
 | 詳細 | ALPRON ホエイプロテイン WPC チョコレート風味 | ホエイプロテイン | 4.47 | 3,996円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 116kcal | 約133円 | 22.7g | – |
 | 詳細 | GronG グロング ホエイプロテイン100 WPI チョコレート風味 | ホエイプロテイン | 4.48 | 11,980円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 105kcal | 約116円 | 24.6g | ビタミン11種 |
 | 詳細 | SAVE WPC ホエイプロテイン やみつきチョコ風味 | ホエイプロテイン | 4.57 | 3,690円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 117kcal | 約112円 | 21.4g | ビタミンミネラル15種、乳酸菌 |
 | 詳細 | ハルクファクター ホエイプロテイン スイートリッチチョコレート風味 | ホエイプロテイン | 4.38 | 3,980円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 135kcal | 約137円 | 26.0g | ビタミン11種 |
 | 詳細 | ネイチャーラボ クレバー ウエイトダウン プロテイン チョコレート味 | ホエイプロテイン | 4.70 | 4,644円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 148kcal | 約332円 | 20.0g | ビタミン11種、カルシウム、マグネシウム、鉄、カリウム、マンガン、クロム、セレン、モリブデン、亜鉛、銅、ヨウ素 |
 | 詳細 | オプティマムニュートリション ゴールドスタンダード 100% ホエイ ダブルリッチチョコレート | ホエイプロテイン | 4.50 | 4,980円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 123kcal | 約179円 | 24.0g | – |
 | 詳細 | すなお食堂 FODUPプロテイン カカオ味 | ホエイプロテイン | 4.53 | 3,480円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 111kcal | 348円 | 12.9g | 食物繊維、ビタミンE、カリウム、ポリフェノール、鉄分、カルシウム、葉酸、βカロテン |
 | 詳細 | TARZA ホエイプロテイン ホット＆コールド チョコレート風味 | ホエイプロテイン | 4.85 | 2,980円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 126kcal | 約96円 | 21.0g | – |
 | 詳細 | FIXIT DAILY BASIC+ チョコレートフレーバー | ホエイプロテイン | 4.54 | 5,979円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 108kcal | 約181円 | 25.0g | – |
 | 詳細 | すなお食堂 九州アミノシェイク ソフトプロテイン カカオ味 | ソイプロテイン | 4.70 | 2,480円 楽天市場 | Amazon | Yahoo! | 58.2kcal | 124円 | 5.6g | 食満繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、ポリフェノール |
プロテインを摂取した方がいい人とは？
最近では、プロテイン自体の言葉がメジャーになっているので、「プロテイン＝たんぱく質」という事は多くの方が理解しているかと思います。
では、自分がプロテインを摂取する必要性があるかどうか？はどうでしょう。
プロテインはたんぱく質なので、単純にたんぱく質が不足している場合、プロテインで補ってあげることが理想です。
たんぱく質不足になると筋肉量が落ちて太りやすい体質になったり、集中力の低下したり、むくみや免疫力への影響もでてくるリスクが高まります。
たんぱく質は、生きていく上でなくてはならない栄養素のひとつです。
つまり、たんぱく質が不足しているかどうかを把握することが大事で、食事からたんぱく質がしっかり摂れているなら、必ずしもプロテインを毎日摂取する必要はありません。
1日に必要なたんぱく質量
1日に必要なたんぱく質は、18～64歳の男性で65g、65歳以上の男性で60g、18歳以上の女性は50gとされています。
高たんぱく質と言われている鶏のむね肉（皮なし）100gに含まれているたんぱく質は、22.3gとなっており、1日に必要なたんぱく質を鶏の鶏のむね肉（皮なし）だけで補おうとすると男性で291g、女性で224gもの量を食べる必要が出てきます。
この量はあくまでも健康維持のための量となっております。
体づくりのため、筋肉量を増やしたいと考える方は、体重1キロあたり2gのたんぱく質の摂取が目安と言われています。
体重60gの方であれば、1日120gものたんぱく質が必要になります。むね肉で補おうとすると、538gもの量を食べる必要が出てきます。
食事だけでたんぱく質を補うのは、なかなか厳しいため、プロテインをうまく取り入れて理想とする体づくりを目指しましょう！
たんぱく質を構成する必須アミノ酸とは？
たんぱく質を構成するには、20種類のアミノ酸が必要不可欠です。その中でも、人間が体内で生成することができないアミノ酸を「必須アミノ酸」呼びます。
| 体内で生成できるアミノ酸 | 体内で生成できないアミノ酸（必須アミノ酸） |
| アルギニン、グリシン、アラニン、セリン、チロシン、システイン、アスパラギン、グルタミン、プロリン、アスパラギン酸、グルタミン酸 | バリン、イソロイシン、ロイシン、メチオニン、リジン、フェニルアラニン、トリプトファン、スレオニン、ヒスチジン |
また、必須アミノ酸の中の「バリン・イソロイシン・ロイシン」はBCAAと呼ばれるアミノ酸で、運動時の筋肉のエネルギー源となって運動力の向上や筋肉の疲労を軽減させたり、筋肉損傷の回復を早めてくれるなどの作用があると言われています。
毎日の食事からでは十分なたんぱく質の摂取が難しい場合、プロテインで補助することがおすすめです。
プロテインの種類
プロテインはその成分と効果により、大きく分けて3種類に分類されます。全てのプロテインは高品質なたんぱく質を提供しますが、原材料や製法の違いで特性と利点は大きく変わることがあります。
さまざまなプロテイン製品の種類と特性を詳しく調べて、自分のトレーニングや健康目標に最も適した製品を選びましょう。
| 種類 | 原料 |
| ホエイプロテイン | 牛乳 |
| カゼインプロテイン | 牛乳 |
| ソイプロテイン | 大豆 |
プロテインを摂りたい理由・目的で選んでみましょう。
ダイエット目的であれば、ソイプロテインやカゼインプロテインがおすすめで、理想とするボディメイクのためにプロテインを探しているのであれば、ホエイプロテインがおすすめです。
各プロテインの良いところを摂り入れるため、2種類のプロテインを配合しているマルチプロテインもあります。飲みやすさやプロテインを摂り入れたい理由で探すと自分にあったプロテインを見つけることができます。
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ホエイプロテインの特徴
ホエイプロテインとは、牛乳由来のたんぱく質で「乳清」とも呼ばれています。ヨーグルトの上に溜る、透明な液体の事と言えばイメージしやすいですね。
このホエイ（乳清）にはたんぱく質が豊富で、牛乳に含まれるたんぱく質の約20％を占めていて、たんぱく質のほかにもビタミンやミネラルが豊富です。
ホエイプロテインの原料となるホエイパウダーは、日本国内での製造はされていませんので100％輸入です。主に「北米・ヨーロッパ・オセアニア」で製造されています。輸入したホエイパウダーを各メーカーが飲みやすく加工して販売しています。
| 製法 | 特徴 |
| WPC製法 | チーズから分離された「ホエイ」を膜処理して乳糖をはじめとする余分な成分を極力取り除き、たんぱく質をギュッと濃縮して作られたパウダー。タンパク質の含有量は75％～80％ほど |
| WPI製法 | WPCで濃縮したホエイパウダーからさらに乳糖などを除去し、たんぱく質の純度を高めたパウダー。タンパク質の含有量は90％ほど。また乳糖をほぼ取り除いているので、乳糖によってお腹を壊しやすい人にもおすすめ。 |
何よりホエイプロテインには、たんぱく質の構成に必要不可欠な「必須アミノ酸」が、バランスよく配合されていたり、水溶性のため消化吸収のスピードが速いという特徴もあります。
必須アミノ酸は、人間が体内で作りだすことができない栄養素なので、食事からの摂取が重要になります。
またホエイプロテインには、必須アミノ酸の中でも筋肉作りに欠かせないと注目されている、BCAA（分岐鎖アミノ酸）と呼ばれている「バリン・ロイシン・イソロイシン」が、豊富に含まれていることも分かっています。
BCAAには、筋肉のエネルギー源となって、筋たんぱく質の合成を助けたり筋肉の損傷を助けたりする性質があります。
- 筋肉の増強を目指している
- 運動直後のプロテインを探している
- 消化吸収の早いプロテインを探している
カゼインプロテインの特徴
カゼインプロテインとは、ホエイプロテインと同じように牛乳由来のたんぱく質で、牛乳に含まれるたんぱく質の80%占めています。
ホエイが、乳清と呼ばれる部分だったのに対して、カゼインはヨーグルトの水を切った、固形の部分に含まれているたんぱく質にあたり、ホエイプロテイン同様に必須アミノ酸が豊富に含まれています。
ホエイとカゼインの大きな違いは、消化吸収のスピードの違いになります。カゼインプロテインは、固まる性質の不溶性のたんぱく質なので、ゆっくりと消化吸収される特徴があり、その分効果が長続きするのが利点と言えます。
また、熱に強い特徴もあるので、プロテインスープなどはカゼインプロテインが使用されているので、食事としての利用もしやすいですね。
- 長時間たんぱく質を補給したい方
- 満足感を持続させたい方
- ダイエットの置き換えなどに利用したい方
ソイプロテインの特徴
ソイプロテインとは、大豆（ソイ）由来の「植物性のたんぱく質」です。先に説明したホエイプロテインやカゼインプロテインは牛乳由来の「動物性のたんぱく質」です。
植物性のたんぱく質は、必須アミノ酸が一部不足している場合もありますが、大豆由来のソイプロテインは、必須アミノ酸がバランスよく含まれて、吸収率も良いと言われています。
食物繊維の豊富さや、ゆるやかに吸収されて腹持ちも良いことから、ダイエットを目的として利用される方が多いのも特徴のひとつです。
また大豆に含まれている大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをすると言われているので、更年期を迎えてエストロゲンが減少傾向にある女性にもおすすめです。
- 乳製品が身体に合わない人
- 動物性ではなく植物性を摂りたい人
- ダイエットの置き換えなどに利用したい方
- たんぱく質と大豆イソフラボンの両方を摂取したい人
プロテインの選び方
プロテインを選ぶ際に、一番重要なことは飲む目的です。
ダイエット目的であれば、ソイプロテイン、筋トレや運動をしている方であれば、ホエイプロテインを選ぶことをおすすめします。
カゼインプロテインは、長く身体にとどまり休息中に筋肉が分解されるのを防ぎます。腹持ちも良いので急速な筋肥大より、じっくりと筋肉を付けたい方におすすめです。
- たんぱく質の含有率75％以上のものを選ぶ
- カロリーやその他の栄養素を重視して選ぶ
- フレーバーの種類で選ぶ
- GMP認定工場で作られたものを選ぶ
- 続けやすい価格帯で選ぶ
たんぱく質の含有率75％以上のものを選ぶ
プロテインはたんぱく質を手軽に摂取できるものですが、たんぱく質含有量はプロテインごとに違います。含有率が高ければ、プロテインに含まれているたんぱく質が多いということになります。
せっかくプロテインを飲んでいるのに、たんぱく質含有量が少ないと十分なたんぱく質を摂れてないことになります。
商品ごとに、含有量は異なるのでどのぐらい含まれているのかチェックしたんぱく質の含有率が75％以上のプロテインをおすすめします。
カロリーやその他の栄養素を重視して選ぶ
カロリーの高さについては、プロテインの種類や飲み方、摂取量によって一概に言えませんが、おおよそ目安摂取量1回につき「100kcal～120kcal」くらいが多い印象です。
牛乳で割ることで、美味しく飲みやすくなりますが、その分カロリーは上がってしまいます。カロリーを気にする場合には、飲み方にも注意しましょう。
また、商品によってはたんぱく質だけではなく、鉄やビタミン、カルシウムなどが配合されたものもあります。
栄養成分に注目して選ぶのもおすすめです。
フレーバーの種類で選ぶ
プロテインダイエットは長く続けることに意味があります。プロテインには、プレーン以外にも、チョコ、ストロベリー、バナナなどさまざまなフレーバーが用意されています。
特にチョコレートは、男女ともにとても人気の高いフレーバーです。
飲みづらいプロテインだと長期間続けることが難しいため、自分にあったプロテインを見つけることが大切です。
同じフレーバーに飽きた時のためにも、飲みやすいプロテインを見つけた時は別のフレーバーに変えてみるなどしてプロテインを楽しみましょう！
GMP認定工場とは?
GMP（Good Manufacturing Practice）認定工場とは、製品の品質管理と製造プロセスが一定の基準を満たしていることを認められた工場のことを指します。
GMP認定を受けている工場で製造されたプロテインやサプリメントは、製品の品質が一定の基準を満たしていると認められているため、安心して摂取することができます。プロテインを選ぶ際には、GMP認定工場で製造されているかどうかを確認することも一つの選択基準となります。
続けやすい価格帯で選ぶ
プロテインを選ぶときに重要なポイントの1つに続けやすい価格であることです。
継続的に続けるためにも、価格帯も大切です。
プロテインはメーカーによって1袋の量が違うので、価格を比べるときは1回あたりの価格で比較することがおすすめです。
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プロテインチョコレート風味おすすめ20選を解説
Kentai 100%CFMホエイプロテイングルタミンプラス チョコレート風味
ポチップ
運動量の多い方も大満足のホエイプロテイン
Kentai 100%CFMホエイプロテイングルタミンプラス チョコレート風味は、たんぱく質の純度を高め、乳糖もほぼ除去されたWPI製法の「ホエイプロテイン」です。
筋肉疲労や運動のパフォーマンスを、向上させると言われているBCAA「バリン・ロイシン・イソロイシン」が豊富に含まれているので、運動量の多いアスリートにも人気のプロテインとなっています。
また、筋トレ後の筋肉を回復に導くグルタミン酸や、ビタミンやミネラルも配合しています。1食あたりのたんぱく質は約21.7gも摂れます。
水や牛乳に溶かして美味しく高純度のたんぱく質が摂取できます！
| 内容量 | 700g | 1食当たり価格 | 約231円 | 1食カロリー | 94kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 約21.7g | GMP認証 | – |
| その他の栄養素 | カルシウム、鉄、ビタミン11種 | ||||
| 内容量 | 700g |
| 1食当たり価格 | 約231円 |
| 1食カロリー | 94kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 約21.7g |
| GMP認定 | – |
| その他の栄養素 | カルシウム、鉄、ビタミン11種 |
VALX バルクス ホエイプロテイン チョコレート風味
楽天市場の評価 4.64
ポチップ
水でも美味しく飲める味を追求
VALXのバルクスホエイプロテインチョコレート風味は、トレーナー歴30年以上の山本義徳さん監修の「ホエイプロテイン」です。
プロテインの摂取目的は人によって様々ですが、VALXのバルクスホエイプロテインは、「筋トレ・ダイエット・健康維持」などすべてに適したプロテインとして設計されています。
また、継続できることを大切に作られているので、成分配合はもちろん「美味しさ」にもとことんこだわっています！自社調べでは、実に98.6%もの人が美味しいと回答しています。
トレーニングの前後、おやつや就寝前など、1日1～3回を目安に摂取してみて下さいね。
粉末を入れる前に水や牛乳などの液体を先に入れる方が溶けやすくダマになりにくいですよ！
| 内容量 | 1kg | 1食当たり価格 | 約149円 | 1食カロリー | 117kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 21.8g | GMP認証 | – |
| その他の栄養素 | – | ||||
| 内容量 | 1kg |
| 1食当たり価格 | 約149円 |
| 1食カロリー | 117kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 21.8g |
| GMP認定 | – |
| その他の栄養素 | – |
SAVAS ホエイプロテイン100 リッチショコラ味
楽天市場の評価 4.61
ポチップ
溶けやすくて濃厚なリッチショコラの味わいが魅力！
SAVASのホエイプロテイン100リッチショコラ味は、体づくりに欠かせない4種のビタミンB群に、ビタミンCやビタミンDを配合した「ホエイプロテイン」です。
また、独自の「均質顆粒化製法」によって、水でも牛乳でも溶けやすくダマになりにくく作られていて、アミノ酸スコアも100で質の良いたんぱく質を使用！
厳選したプロテイン原料を使用し、国内自社工場で生産されているので、品質にも安心感があります。
1食あたりのコストも約120円とコストパフォーマンス力にも優れていて、続けやすいのも魅力です。
おやつやトレーニングのお供として利用してみて下さいね！
| 内容量 | 980g | 1食当たり価格 | 約120円 | 1食カロリー | 111kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 19.5g | GMP認証 | – |
| その他の栄養素 | ビタミンB群4種、ビタミンC、ビタミンD | ||||
| 内容量 | 980g |
| 1食当たり価格 | 約120円 |
| 1食カロリー | 111kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 19.5g |
| GMP認定 | – |
| その他の栄養素 | ビタミンB群4種、ビタミンC、ビタミンD |
ビーレジェンド ホエイプロテイン ミルキー ミルキーココア風味（ポコちゃん）
楽天市場の評価 4.60
ポチップ
しっかりとした甘さで満足感UP！
ビーレジェンドのホエイプロテインポコちゃんミルキーココア風味は、人気のお菓子メーカー不二家との、コラボレーション第二弾として販売されている「ホエイプロテイン」です。
不二家が販売しているドリンク「ミルキーココア」をイメージして作られ、ミルキーの練乳も使用されているので、まろやかで甘みがしっかり楽しめるのも特徴です！
お菓子メーカーとのコラボなので、プロテインとしての機能を心配する方もいるかも知れませんが、アミノ酸スコア100の高品質のホエイプロテインを使用し、1食あたりのたんぱく質はしっかり20.6gもとれます。
筋トレをしている方にも、ダイエットで甘いものを控えている方にも、大満足なプロテインなんです。
さらに、たんぱく質の吸収に役立つビタミンCにビタミンB6も配合。1食あたりのコストは約139円と続けやすいのも魅力ですね。
国内のGMP認定工場で製造され、医療品に近いレベルの体制なので品質も安心です。
| 内容量 | 1kg | 1食当たり価格 | 約139円 | 1食カロリー | 119.4kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 20.6g | GMP認証 | 〇 |
| その他の栄養素 | ビタミンC、ビタミンB | ||||
| 内容量 | 1kg |
| 1食当たり価格 | 約139円 |
| 1食カロリー | 119.4kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 20.6g |
| GMP認定 | 〇 |
| その他の栄養素 | ビタミンC、ビタミンB |
エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味
楽天市場の評価 4.50
ポチップ
コストパフォーマンス大優勝プロテイン！
エクスプロージョンのホエイプロテインミルクチョコレート味は、現役のアスリートが「世界一の高品質」で「特別な価格」をモットーに開発した「ホエイプロテイン」です。
100％天然のホエイを使用し、良質のたんぱく質だという指標でもある「アミノ酸スコア100」となっています。さらに、国内工場で徹底された品質管理のもと製造されています。
そして何より、高品質を保ちながら圧倒的なコストパフォーマンスで、1食あたりのコストはなんと約70円！品質が良くても手が出せない価格なら、続けることは不可能です。
毎日の健康維持にトレーニング前後のたんぱく質補給、ダイエットなど目的は様々でも、全て続けることに意味があります。
水で割ってさっぱり飲むのも、牛乳割りで栄養をプラスして飲むのも、豆乳割りで美容目的として飲むなど、どれもおすすめ！チョコレートの甘さで、満足感も得られるので毎日のおやつとしても最適ですよ。
ドリンクに飽きたらスイーツとして、アレンジも自由自在！子どものおやつにもいいですね。
| 内容量 | 3kg | 1食当たり価格 | 約70円 | 1食カロリー | 116kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 21.0g | GMP認証 | – |
| その他の栄養素 | – | ||||
| 内容量 | 3kg |
| 1食当たり価格 | 約70円 |
| 1食カロリー | 116kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 21.0g |
| GMP認定 | – |
| その他の栄養素 | – |
REYS ホエイプロテイン チョコレート風味
楽天市場の評価 4.67
ポチップ
毎日飲みたいプロテインを目指して
REYSのホエイプロテインは、筋トレ系YouTubeの第一人者とも言われている、山澤礼明さん監修の「ホエイプロテイン」です。
1食あたりのたんぱく質摂取量は21.8gで、7種のビタミンも配合されています。
また「毎日飲みたくなる美味しさを」を追求！世界中のカカオから厳選した、香り高いココアパウダーをたっぷりと使用して、水でも美味しく飲めることにこだわって作られています。
水で美味しく飲めるということは、カロリーを抑えることもできるので、ダイエット時のたんぱく質の補給としてもぴったりですね！
1kg販売なので1食分なら約1ヶ月持ちます。同じ味でもちょうど続けやすい量ですね。
| 内容量 | 1kg | 1食当たり価格 | 約126円 | 1食カロリー | 117.3kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 21.8g | GMP認証 | – |
| その他の栄養素 | ビタミン7種 | ||||
| 内容量 | 1kg |
| 1食当たり価格 | 約126円 |
| 1食カロリー | 117.3kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 21.8g |
| GMP認定 | – |
| その他の栄養素 | ビタミン7種 |
グリコ パワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン チョコレート味
楽天市場の評価 4.18
ポチップ
プロテイン初心者にもおすすめ
グリコのパワープロダクションマックスロードホエイプロテインは、たんぱく質のほかにもカルシウムやビタミン8種に、鉄も配合された「ホエイプロテイン」です。
1食あたりのたんぱく質摂取量は13.4gで、他社の一般的なホエイプロテインと比べると少なめと言えます。筋トレ時のたんぱく質補給というより、毎日の健康維持やたんぱく質不足の補助や、プロテイン初心者におすすめです。
また、1食あたりのカロリーやコストも低めなので、ダイエット中のたんぱく質補給としても利用しやすいですね。体のベース作りとして、毎日続けて飲むのが理想です！
ほどよい甘さとコクのあるココアパウダーを使用したチョコ味で、水でも美味しく飲めます。
| 内容量 | 1kg | 1食当たり価格 | 約102円 | 1食カロリー | 79kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 13.4g | GMP認証 | – |
| その他の栄養素 | 水溶性ビタミン8種、カルシウム、鉄 | ||||
| 内容量 | 1kg |
| 1食当たり価格 | 約102円 |
| 1食カロリー | 79kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 13.4g |
| GMP認定 | – |
| その他の栄養素 | 水溶性ビタミン8種、カルシウム、鉄 |
ウマテイン ホエイプロテイン ココア味
楽天市場の評価 4.76
ポチップ
世界一ウマいを目指して
ウマテインのホエイプロテインココア味は、国際的な機関の品評会で味を高く評価された、圧倒的な美味しさを誇る「ホエイプロテイン」です。
美味しさに妥協を許さないことはもちろん、アミノ酸スコア100の良質のたんぱく質を1食あたり21.2g摂取可能で、同時に11種類ものビタミンも配合し1日に必要なビタミン量が補充できます。
毎日の食事のたんぱく質不足や、トレーニング前後のたんぱく質補給、置き換えダイエットにもぴったりです！水だけで十分に美味しいので、カロリーを抑えれるところもおすすめです。
濃厚なカカオの風味を贅沢に閉じ込め、水で割っても牛乳で割ったような濃厚な美味しさを実現！
| 内容量 | 1kg | 1食当たり価格 | 約196円 | 1食カロリー | 136kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 21.2g | GMP認証 | – |
| その他の栄養素 | ビタミン11種 | ||||
| 内容量 | 1kg |
| 1食当たり価格 | 約196円 |
| 1食カロリー | 136kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 21.2g |
| GMP認定 | – |
| その他の栄養素 | ビタミン11種 |
タマチャンショップ タンパクオトメ まろやかカカオ
楽天市場の評価 4.24
ポチップ
動物性と植物性のWプロテイン
タマチャンショップのタンパクオトメまろやかカカオは、動物性と植物性のたんぱく質である「ホエイ＆ソイ」プロテインです。
乳糖によってお腹を壊しやすい人でも摂取しやすいソイプロテインと、乳糖を極限まで取り除いたWPI製法のホエイプロテインとなっています。
また、ソイプロテインは女性のエストロゲンに似た働きをすることも分かっていて、更年期を迎えた女性にもぴったり。砂糖も不使用で、カロリーも1食あたりわずか55.95kcalと控えめなのも嬉しいですね！
1食あたりのたんぱく質量は約10gほどと多くはありませんが、食事の補助としてちょうどいい摂取量で、さらにヘム鉄や食物繊維など女性にうれしい成分もたくさん配合されています。
製造管理と品質管理を徹底したGMP認定工場で製造されているのも安心ですね。
| 内容量 | 260g | 1食当たり価格 | 約189円 | 1食カロリー | 55.95kcal |
| 種類 | ホエイ＆ソイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 11.07g | GMP認証 | 〇 |
| その他の栄養素 | ビタミンB群、各種ビタミン、カルシウム、乳酸菌、ヘム鉄、亜鉛、ナイアシン、マグネシウム、ビール酵母、クエン酸、食物繊維など | ||||
| 内容量 | 260g |
| 1食当たり価格 | 約189円 |
| 1食カロリー | 55.95kcal |
| 種類 | ホエイ＆ソイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 11.07g |
| GMP認定 | 〇 |
| その他の栄養素 | ビタミンB群、各種ビタミン、カルシウム、乳酸菌、ヘム鉄、亜鉛、ナイアシン、マグネシウム、ビール酵母、クエン酸、食物繊維など |
ファイン ファインプロ ホエイプロテイン100 チョコ味
楽天市場の評価 5.00
ポチップ
高たんぱく低脂質で低カロリー
ファインのホエイプロテイン100チョコ味は、1日のどんな時間帯でも飲みやすい、低脂質で低カロリーの「ホエイプロテイン」です。
1食あたりのたんぱく質量は14.6gありますが、カロリーはわずか83kcal！一般的なホエイプロテインは120kcal前後が多い中、かなりの低カロリーとなっています。
ダイエット中の方にも、筋トレで体重のコントロールをしている方などにもぴったり！たんぱく質が不足しがちな朝食や、おやつとして摂取するのもおすすめです。
カロリーを気にしない方や、がっつり濃厚に飲みたい方は、牛乳で割って飲むとさらに美味しくいただけます。
コストパフォーマンスも優秀で1食約83円！毎日の習慣として取り入れやす価格ですね。
| 内容量 | 1.1kg | 1食当たり価格 | 約83円 | 1食カロリー | 83kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 14.6g | GMP認証 | – |
| その他の栄養素 | ビタミン10種 | ||||
| 内容量 | 1.1kg |
| 1食当たり価格 | 約83円 |
| 1食カロリー | 83kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 14.6g |
| GMP認定 | – |
| その他の栄養素 | ビタミン10種 |
ALPRON ホエイプロテイン WPC チョコレート風味
楽天市場の評価 4.47
ポチップ
トレーニングやボディーメイクに力を入れているかたにぴったり
ALPRONのホエイプロテインチョコ風味は、アミノ酸スコア100で吸収力が早いと言われている「ホエイプロテイン」です。
溶けやすさが気になるプロテインですが、ALPRONのホエイプロテインチョコ風味は、一般的なプロテインよりも溶けやすい設計となっているので、少ない水で溶け濃厚に味わうことが可能です。
その分満足感も得られるので、トレーニングで甘いものを我慢している方にもスイーツ感覚で楽しむことができますね。
1食あたりの糖質脂質は低めながら、たんぱく質はしっかり24gが配合！置き換えダイエットにもおすすめです。
| 内容量 | 900g | 1食当たり価格 | 約133円 | 1食カロリー | 116kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 22.7g | GMP認証 | 〇 |
| その他の栄養素 | – | ||||
| 内容量 | 900g |
| 1食当たり価格 | 約133円 |
| 1食カロリー | 116kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 22.7g |
| GMP認定 | 〇 |
| その他の栄養素 | – |
GronG グロング ホエイプロテイン100 WPI チョコレート風味
楽天市場の評価 4.48
ポチップ
お腹を壊しやすい方にもおすすめのWPI・CFM製法
グロングのホエイプロテインチョコレート風味は、WPI製法の一種でもあるCFM製法で製造された「ホエイプロテイン」です。
WPIの一種でもあるCFM製法は、脂肪や乳糖などの不要な成分が少なく、乳糖でお腹を壊しやすい人も飲みやすくて、質の良いたんぱく質が摂取できるなどの特徴もあります。
1食あたりのたんぱく質の量も23.7gと、しっかり摂取可能。高たんぱくながらカロリーは105kcalと、それほど高くないのも魅力です。
チョコ味で満足感もあり、筋トレ前後やダイエットの置き換え食品としても、使いやすいプロテインとなっています。
ダマになりにくく溶けやすいのもおすすめのポイントです。
| 内容量 | 3kg | 1食当たり価格 | 約116円 | 1食カロリー | 105kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 24.6g | GMP認証 | – |
| その他の栄養素 | ビタミン11種 | ||||
| 内容量 | 3kg |
| 1食当たり価格 | 約116円 |
| 1食カロリー | 105kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 24.6g |
| GMP認定 | – |
| その他の栄養素 | ビタミン11種 |
SAVE WPC ホエイプロテイン やみつきチョコ風味
楽天市場の評価 4.57
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筋肉に届ける吸収率にこだわった設計
SAVEのプロテインやみつきチョコは、吸収率にとことんこだわった「ホエイプロテイン」です。
せっかく上質ななたんぱく質を摂取しても、吸収率が悪いと意味がありません。SAVEのプロテインは、たんぱく質の吸収率を上げるために「乳酸菌・バイオペリン・ビタミンミネラル」を配合。
乳酸菌には腸内環境を整える役割があり、バイオペリンには摂取された成分の生体利用効率を高める働きがあり、ビタミンミネラルには、たんぱく質の吸収率をあげる役割があります。
さらに代謝をサポートする物質として注目されている「エンザミン酵素」も配合！エンザミン酵素とは、熱や胃酸にも強く体に吸収されやすい低分子の生きた酵素のことです。
ネーミングの期待を裏切らないやみつきのおいしさで、甘さがしっかりあるチョコ味は人気です。
| 内容量 | 1kg | 1食当たり価格 | 約112円 | 1食カロリー | 117kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 21.4g | GMP認証 | – |
| その他の栄養素 | ビタミンミネラル15種、乳酸菌 | ||||
| 内容量 | 1kg |
| 1食当たり価格 | 約112円 |
| 1食カロリー | 117kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 21.4g |
| GMP認定 | – |
| その他の栄養素 | ビタミンミネラル15種、乳酸菌 |
ハルクファクター ホエイプロテイン スイートリッチチョコレート風味
楽天市場の評価 4.38
ポチップ
美味しさと栄養のバランスに優れたプロテイン
ハルクファクター ホエイプロテイン スイートリッチチョコレート風味は、モンドセレクションでも3年連続で金賞を受賞するなど、品質と美味しさを世界に認められた「ホエイプロテイン」です。
良質なプロテインを意味する「アミノ酸スコア100」で、たんぱく質の吸収率を上げてくれるビタミン11種類も配合！チョコレート味は、甘みとくちどけの良さが人気です。水で割っても美味しく、牛乳で割るとさらに濃厚な味わいで満足感も高くなります。
トレーニングをされている方にも、ダイエット中の栄養補給にも、普段の食事のたんぱく質不足を補う補助としても、おすすめです。
厳しい基準を満たしたGMP認定工場での製造なので品質にも安心感がありますね。
| 内容量 | 1kg | 1食当たり価格 | 約137円 | 1食カロリー | 135kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 26.0g | GMP認証 | 〇 |
| その他の栄養素 | ビタミン11種 | ||||
| 内容量 | 1kg |
| 1食当たり価格 | 約137円 |
| 1食カロリー | 135kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 26.0g |
| GMP認定 | 〇 |
| その他の栄養素 | ビタミン11種 |
ネイチャーラボ クレバー ウエイトダウン プロテイン チョコレート味
楽天市場の評価 4.70
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減量中の強い味方
クレバーのホエイプロテインウエイトダウンチョコレート味は、乳糖を極限まで取り除いたWPI製法で、純度の高いたんぱく質を原料とした「ホエイプロテイン」です。
高たんぱく低糖質なので、体作りで減量中の方やダイエットで食事の置き換えを探している方にぴったりで、食物繊維や乳酸菌も配合されているので、たんぱく質以外の栄養素も補給することができます。
気になるコストは、1食あたり約332円と高めとなっています。が！クレバーのホエイプロテインウエイトダウンチョコレート味は、長期間続けるタイプのプロテインではなく「短期集中型」なので、短期間で体を絞ったり、ダイエットしたい方に向いています。
内容量630gで1食45g使用すれば約14日分となります。1食置き換えなど集中的に取り組むのもおすすめです！
チョコ味は減量中で甘いものが欲しい時にも心を満たしてくれます。
| 内容量 | 630g | 1食当たり価格 | 約332円 | 1食カロリー | 148kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 20.0g | GMP認証 | – |
| その他の栄養素 | ビタミン11種、カルシウム、マグネシウム、鉄、カリウム、マンガン、クロム、セレン、モリブデン、亜鉛、銅、ヨウ素 | ||||
| 内容量 | 630g |
| 1食当たり価格 | 約332円 |
| 1食カロリー | 148kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 20.0g |
| GMP認定 | – |
| その他の栄養素 | ビタミン11種、カルシウム、マグネシウム、鉄、カリウム、マンガン、クロム、セレン、モリブデン、亜鉛、銅、ヨウ素 |
オプティマムニュートリション ゴールドスタンダード 100% ホエイ ダブルリッチチョコレート
楽天市場の評価 4.50
ポチップ
世界シェアNo1の高品質プロテイン
オプティマムニュートリションの、ゴールドスタンダード 100% ホエイ ダブルリッチチョコレートレートは、サプリ王国アメリカの商品で、世界中で支持されている「ホエイプロテイン」です。
乳糖を極力除去したWPI製法なので、高品質のたんぱく質が摂取でき、乳糖が合わずにお腹を壊しやすい人にもおすすめ。また、ゴールドスタンダードホエイプロテインは、トレーニング後の摂取に最適な設計となっています。
1食でたんぱく質24gも摂取できてカロリーも控えめなのも嬉しいポイント。さらに吸収率の早いホエイプロテインなので、トレーニング後の筋肉にしっかり届けて筋肉細胞の修復にも期待できます。
トレーニングで甘いものを我慢している方も、カカオが香るリッチなチョコの味わいなので満足感があります！
| 内容量 | 907g | 1食当たり価格 | 約179円 | 1食カロリー | 123kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 24.0g | GMP認証 | – |
| その他の栄養素 | – | ||||
| 内容量 | 907g |
| 1食当たり価格 | 約179円 |
| 1食カロリー | 123kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 24.0g |
| GMP認定 | – |
| その他の栄養素 | – |
すなお食堂 FODUPプロテイン カカオ味
楽天市場の評価 4.53
ポチップ
日本初の低FADMAP認定食品！
すなお食堂のFODUPプロテインカカオ味は、お腹に不安を抱えている方のコミュニティ「Gコミュニティ」と共同開発した「ホエイプロテイン」です。
発酵性の糖質の総称を「FODMAP」と言い、この糖質は健康な人が食べる分にはあまり問題は起こらないですが、消化器系の疾患や弱い一部の方が食べると、お腹を壊したり不調をきたすことが分かっています。
すなお食堂のFODUPお腹にやさしいプロテインは、低FODMAP食の世界的な研究機関の認定を受けた、日本で初めての低FADMAPプロテインです！
また、「合成甘味料・香料・乳化剤・着色料・保存料・合成調味料・酸化防止剤」などの添加物は使用していません。
お腹にやさしくホットココアの様にして飲むのもおすすめですよ。
| 内容量 | 300g | 1食当たり価格 | 348円 | 1食カロリー | 111kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 12.9g | GMP認証 | – |
| その他の栄養素 | 食物繊維、ビタミンE、カリウム、ポリフェノール、鉄分、カルシウム、葉酸、βカロテン | ||||
| 内容量 | 300g |
| 1食当たり価格 | 348円 |
| 1食カロリー | 111kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 12.9g |
| GMP認定 | – |
| その他の栄養素 | 食物繊維、ビタミンE、カリウム、ポリフェノール、鉄分、カルシウム、葉酸、βカロテン |
TARZA ホエイプロテイン ホット＆コールド チョコレート風味
楽天市場の評価 4.85
ポチップ
ホットでもコールドでも美味しく飲める！
TARZAのホエイプロテインホット＆コールドチョコレート風味は、世界一の美味しさを追求して作られた味が自慢の「ホエイプロテイン」です。
通常プロテインは、冷たい水や牛乳で割って飲むのが一般的ですが、ARZAのホエイプロテインはお湯で割って「ホットプロテイン」として飲むのも推奨しています。冬の就寝前などに飲む場合、ホットで美味しく飲めるプロテインはうれしいですよね。
また、美味しさにこだわっているだけでなく、良質なたんぱく質を意味するアミノ酸スコアも100で、1食あたりのたんぱく質量は21gもあります。さらにWPI製法なのでお腹を壊しにくいのも特徴です。
1食あたり約96円のコスパの良さも魅力！長く続けられるポイントですね。
| 内容量 | 1kg | 1食当たり価格 | 約96円 | 1食カロリー | 126kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 21.0g | GMP認証 | 〇 |
| その他の栄養素 | – | ||||
| 内容量 | 1kg |
| 1食当たり価格 | 約96円 |
| 1食カロリー | 126kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 21.0g |
| GMP認定 | 〇 |
| その他の栄養素 | – |
FIXIT DAILY BASIC+ チョコレートフレーバー
楽天市場の評価 4.54
ポチップ
甘すぎずスッキリとした後味が人気のチョコ味
FIXIT DAILY BASIC+ チョコレートフレーバーは、甘すぎない低糖質で低脂質なので、トレーニングの後でもすっきりと飲める「ホエイプロテイン」です。
また、WPI製法なのでWPC製法に比べ、より純度の高いプロテインを摂取することができます。乳糖を極限まで取り除いているので、乳糖でお腹を壊しやすい方にもおすすめ。
人間の体内では生成されない必須アミノ酸である、BCAA「バリン・ロイシン・イソロイシン」が1食およそ30gに対して7,140mgも摂取することができます。BCAAの1日の摂取目安は4,250㎎ほどと言われているので、1食で十分に補うことができますね。
FIXITのプロテインDAILY BASIC+は、均一な粒度で製造されているので、冷たい水や牛乳でも溶けやすいのも特徴です。
保存料や増粘剤に粉末油脂などは使用せず、シンプルな設計でくたんぱく質摂取を実現しています！
| 内容量 | 1kg | 1食当たり価格 | 約181円 | 1食カロリー | 108kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 25.0g | GMP認証 | – |
| その他の栄養素 | – | ||||
| 内容量 | 1kg |
| 1食当たり価格 | 約181円 |
| 1食カロリー | 108kcal |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 25.0g |
| GMP認定 | – |
| その他の栄養素 | – |
すなお食堂 九州アミノシェイク ソフトプロテイン カカオ味
楽天市場の評価 4.70
ポチップ
100％植物性の国産素材を使用
すなお食堂の九州アミノシェイクソフトプロテインカカオ味は、厳選した天然素材だけを使用した100％植物性の「ソイプロテイン」です。
九州産のきな粉をベースとした大豆のプロテインなので、牛乳ベースのホエイプロテインが苦手な方や、飲むことができない方などもにおすすめです。
スーパーフードとして注目されている「モリンガ」も配合！甘さを出す成分としては、黒糖やてんさい糖を採用。やさしい甘さに仕上げています。
また、ビタミンB群やビタミンEにイソフラボンなど、特に女性にうれしい栄養素がたっぷりと配合されています。
9種「合成甘味料・香料・着色料・乳化剤・保存料・化学調味料・酸化防止剤・増粘剤・合成ビタミン」など無添加処方です。
| 内容量 | 300g | 1食当たり価格 | 124円 | 1食カロリー | 58.2kcal |
| 種類 | ソイプロテイン | 1食当たりたんぱく質量 | 5.6g | GMP認証 | – |
| その他の栄養素 | 食満繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、ポリフェノール | ||||
| 内容量 | 300g |
| 1食当たり価格 | 124円 |
| 1食カロリー | 58.2kcal |
| 種類 | ソイプロテイン |
| 1食当たりたんぱく質量 | 5.6g |
| GMP認定 | – |
| その他の栄養素 | 食満繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、ポリフェノール |
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プロテインのよくある質問
- 妊娠中や授乳中に飲んでも大丈夫ですか？
-
産婦人科・助産師に相談することをおすすめします。産後のダイエットのために飲む方もいますが、無理なダイエットは体に悪いため、きちんとした食事を心がけましょう。
- 飲むタイミングはいつがいいですか？
-
プロテインの種類によって異なります。ソイプロテインで置き換えダイエットをするのであれば、夜ご飯に飲むのがおすすめです。また、お腹が空いたときなどにお菓子などの代わりに飲むのもおすすめです。
ホエイプロテインが配合されている場合は、運動のあとがおすすめです。
- 温めて飲んでも大丈夫ですか？
-
50～60℃ぐらいまでであれば温めても問題ありません。ただし、温めることで味の感じ方が変わったり、ダマになりやすくなることもがあります。特に注意が必要なのがホエイプロテインで70℃以上に温めると凝固する性質があります。
また、たんぱく質以外に一緒に含まれている栄養素、特にビタミンなどが配合されていると加熱による栄養価が下がることもあります。
ソイプロテインは熱に強いのでホットで飲むのもおすすめです。熱には強いとはいえ温めすぎるのは良くないので、50～60℃までと覚えておきましょう！
