プロテインのおすすめ19選を比較【2024年版】初心者にもわかる種類やコスパ・カロリー

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プロテインのおすすめ19選を比較!初心者にもわかる種類やコスパ・カロリー

プロテインは、筋肉を作るのに必要となるたんぱく質を効率よく摂取することができます。

プロテインには、ホエイ、カゼイン、ソイ(大豆)の3種類があり、それぞれ特徴あり筋トレやボディビルダー向けのプロテイン、減量・ダイエット向けのプロテインがあります。

今までプロテインはスポーツジムに通う筋トレをしている方のものというイメージもありましたが、今は男性・女性問わず幅広い年齢の方が飲まれています。

protein(プロテイン)は英語でたんぱく質という意味で、プロテインはたんぱく質を摂取できるサプリメントということになります。

人気のあるプロテインだからこそ、各社メーカーからさまざまな種類やフレーバーが発売されており、プロテインをはじめてみたい方には、どれを選んでいいのか迷ってしまうほど、たくさんあります。

プロテイン=たんぱく質は三大栄養素(炭水化物・脂質・たんぱく質)の1つです。たんぱく質は筋肉以外にも臓器、血液、骨、皮膚、髪など、体の健康に維持するために必要不可欠な栄養素です。

監修者:東 俊介(元ハンドボール日本代表キャプテン・現北國銀行ハンドボール部Honey Bee監督)

監修者

元ハンドボール日本代表キャプテン現北國銀行ハンドボール部Honey Bee監督
東 俊介
紹介ページ

元ハンドボール日本代表主将。現在、北國銀行ハンドボール部Honey Bee監督。 大崎電気にて日本一を9度獲得、日本代表としてアテネ五輪アジア予選、アジア選手権など数々の国際試合に出場し、2009年に現役引退。 引退後は早稲田大学大学院にて元巨人軍の桑田真澄氏らとともにスポーツマネジメントを学び、修士論文は優秀論文賞を受賞。 ハンドボールをビジネスとすべく、日本リーグ機構の運営に関わり、現在は独立。 運動音痴の少年がハンドボールに出会い、努力する習慣と思いやりを身につけ、数々の挫折を乗り越えて日本代表主将になるまで成長する物語はJFAこころのプロジェクト「夢の教室」でもトップクラスの人気を誇る。

【監修】乾 雅人 銀座アイグラッドクリニック 院長

監修者

銀座アイグラッドクリニック 院長
乾 雅人
紹介ページ

2010年、東京大学医学部卒業。同大学附属病院で初期臨床研修、外科専門研修を修了。同大学大学院では外科学(呼吸器外科)を専攻し、肺移植領域の研究に従事。2020年、銀座アイグラッドクリニックを開業。臨床行為に従事する傍ら、医療コンサルティング会社も経営。総合病院や製薬会社、保険会社、会計事務所などの業務を補佐し、医療の社会問題化と向き合っている。NMNの上位互換である5デアザフラビン(TND1128)臨床研究の第一人者でもあり、眠れる知財の普及に尽力している。

目次

プロテインのおすすめ19選比較表

スクロールできます
商品画像商品名種類レビュー価格目安(税込)1食カロリー1g当たりのコスパ
(通常価格より算出)
他栄養素
ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100 リッチショコラ味
詳細
ザバス(SAVAS)
ホエイプロテイン100
ホエイプロテイン(WPC)4.73
4,560円
楽天市場
AmazonYahoo!111kcal約4.6円ビタミンB群・ビタミンD・ビタミンC
REYS レイズ ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg チョコレート風味
詳細
REYS レイズ
ホエイ プロテイン
ホエイプロテイン(WPC)4.6
5,981円
楽天市場
AmazonYahoo!117.3kcal約5.9円ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6
ビタミンC・ビタミンD・ナイアシン・パントテン酸
ビーレジェンド ホエイプロテイン
詳細
ビーレジェンド
ホエイプロテイン
ホエイプロテイン(WPC)4.2
3,840円
楽天市場
AmazonYahoo!112.5kcal約5.4円ビタミンB6・ビタミンC
アンビーク オールインワン プロテイン
詳細
アンビーク
オールインワン プロテイン
ホエイプロテイン(WPC)4.73
4,980円
楽天市場
Amazon126kcal約5円ビタミン11種・ミネラル4種
VALX ホエイプロテイン
詳細
VALX
ホエイプロテイン
ホエイプロテイン(WPC)4.73
4,480円
楽天市場
AmazonYahoo!118kcal約4.5円
エクスプロージョン ホエイプロテイン
詳細
エクスプロージョン
ホエイプロテイン
ホエイプロテイン(WPC)4.5
7,999円
楽天市場
AmazonYahoo!116kcal約3円
日本新薬 WINZONE(ウィンゾーン)ホエイ プロテイン パーフェクトチョイス
詳細
日本新薬
WINZONE
パーフェクトチョイス
ホエイプロテイン(WPC)4.5
5,522円
楽天市場
AmazonYahoo!114kcal約5.5円ビタミン11種・ミネラル4種
日本新薬 WINZONE(ウィンゾーン)ジュニアプロテイン
詳細
日本新薬
WINZONE
ジュニアプロテイン
ホエイプロテイン(WPC)4.54
3,280円
楽天市場
AmazonYahoo!71kcal約5.4円ビタミン11種・ミネラル3種
武内製薬 ザプロ ホエイプロテイン
詳細
武内製薬
ザプロ ホエイプロテイン
ホエイプロテイン(WPC)4.51
2,980円
楽天市場
AmazonYahoo!119kcal約3円ビタミン11種
FIXIT MAKE BALANCEソイプロテイン
詳細
FIXIT
MAKE BALANCEソイプロテイン
ソイプロテイン4.65
3,580円
楽天市場
AmazonYahoo!73.4kcal約3.58円ビタミン6種・ミネラル3種
uFit ソイプロテイン
詳細
uFit
ソイプロテイン
ソイプロテイン4.56
3,980円
楽天市場
AmazonYahoo!91kcal約5円
Dear-Natura アクティブ ソイプロテイン
詳細
Dear-Natura
アクティブ ソイプロテイン
ソイプロテイン4.11
1,670円
楽天市場
AmazonYahoo!81kcal約5.3円ビタミン11種・ミネラル9種
乳酸菌など全23種の成分
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン
詳細
HIGH CLEAR
国産ソイプロテイン
ソイプロテイン4.2
4,235円
楽天市場
AmazonYahoo!96kcal約3.7円ビタミン11種・ミネラル74種
味の素 アミノバイタル アミノプロテイン for Woman
詳細
味の素
アミノバイタル アミノプロテイン
for Woman
ソイプロテイン4.2
3,519円
楽天市場
AmazonYahoo!15kcal約117.3円
(1食あたり)
カルシウム・ビタミンB6・ビタミンB12
ビタミンC・遊離アミノ酸・超低分子コラーゲン
ウマテイン ホエイプロテイン
詳細
ウマテイン
ホエイプロテイン
ホエイプロテイン4.75
5,480円
楽天市場
AmazonYahoo!136kcal約5.48円ビタミン11種
ウイダー マッスルフィットプロテイン
詳細
ウイダー
マッスルフィットプロテイン
カゼインプロテイン4.75
4,298円
楽天市場
AmazonYahoo!113kcal約4.34円ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6
ビタミンB12・葉酸・グルタミン酸・遊離グルタミン
ザバス(SAVAS) カゼイン&ホエイ MPC100
詳細
ザバス(SAVAS)
カゼイン&ホエイ MPC100
カゼインプロテイン3.7
5,842円
楽天市場
AmazonYahoo!105kcal約7.2円ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6
ビタミンC・ビタミンD
ULTORA ウルトラ スロープロテイン
詳細
ULTORA
スロープロテイン
カゼインプロテイン4.57
5,740円
楽天市場
AmazonYahoo!113kcal約5.74円ビタミン7種
タマチャンショップ タンパクオトメ
詳細
タマチャンショップ
タンパクオトメ
ソイ&ホエイプロテイン4.16
3,218円
楽天市場
AmazonYahoo!56kcal約12.3円ビタミン8種・ミネラル
コラーゲンペプチドなど美容成分
プロテインのおすすめ19選比較表

プロテインの種類

プロテインの種類
タップで画像拡大

プロテインはその成分と効果により、大きく分けて3種類に分類されます。全てのプロテインは高品質なたんぱく質を提供しますが、原材料や製法の違いで特性と利点は大きく変わることがあります。

さまざまなプロテイン製品の種類と特性を詳しく調べて、自分のトレーニングや健康目標に最も適した製品を選びましょう。

プロテインを摂りたい理由・目的でプロテインを選んでください。

スクロールできます
種類目的特徴
ホエイ
プロテイン
筋トレ・運動後の栄養補給原料は牛乳となり、低カロリーで吸収が速いため運動直後のたんぱく質の補給におすすめ。
カゼイン
プロテイン
ダイエット・就寝前に摂りたい方原料は牛乳です。牛乳から脂肪とホエイを取り除いた残りの不溶性固形成分となり吸収がゆっくりで、満腹感もあるためダイエットにもおすすめ就寝前に飲みたい方におすすめ。
ソイ
プロテイン
ダイエット・女性原料は大豆で、腹持ちが良く吸収がゆっくりなため、ダイエットにおすすめ大豆イソフラボンは女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きがあるため、更年期のかたにもおすすめ。
プロテインの種類

たんぱく質の主な働き

たんぱく質の主な働き
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プロテインは、たんぱく質を効率よく摂取できます。たんぱく質が体の中でどのような働きを知っておくと、プロテインを継続をしやすくなります。

たんぱく質は三大栄養素と言われており、体をつくるうえで重要な栄養素となっています。体から水分を除くと主成分はたんぱく質となっており、男性の体で16~18%、女性の体の14~16%を占めています。

食事を通じてたんぱく質を摂取すると、消化過程でそのたんぱく質はアミノ酸に分解され、その後、体の必要な場所で再び組み立てられて新たなたんぱく質を作ります。

たんぱく質不足になると筋肉量が落ちて太りやすい体質になったり、集中力の低下したり、むくみや免疫力への影響もでてくるリスクが高まります。
つまり、たんぱく質は生きていく上になくてはならない栄養素ということになります。

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1日に必要なたんぱく質量

1日に必要なたんぱく質量
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1日に必要なたんぱく質は、18~64歳の男性で65g、65歳以上の男性で60g、18歳以上の女性は50gとされています。

高たんぱく質と言われている鶏のむね肉(皮なし)100gに含まれているたんぱく質は、22.3gとなっており、1日に必要なたんぱく質を鶏の鶏のむね肉(皮なし)だけで補おうとすると男性で291g、女性で224gもの量を食べる必要が出てきます。

この量はあくまでも健康維持のための量となっております。

体づくりのため、筋肉量を増やしたいと考える方は、体重1キロあたり2gのたんぱく質の摂取が目安と言われています。

体重60gの方であれば、1日120gものたんぱく質が必要になります。むね肉で補おうとすると、538gもの量を食べる必要が出てきます。

食事だけでたんぱく質を補うのは、なかなか厳しいため、プロテインをうまく取り入れて理想とする体づくりを目指しましょう!

出典:厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」

プロテインの選び方

プロテインの選び方
タップで画像拡大

プロテインを選ぶ際に、一番重要なことは飲む目的です。

筋トレや運動をしている方であれば、ホエイプロテイン、ダイエット目的であれば、ソイプロテインを選ぶことをおすすめします。

カゼインプロテインは、長く身体にとどまり休息中に筋肉が分解されるのを防ぎます。腹持ちも良いので急速な筋肥大より、じっくりと筋肉を付けたい方におすすめです。

たんぱく質の含有率75%以上

プロテインはたんぱく質を手軽に摂取できるものですが、たんぱく質含有量はプロテインごとに違います。含有率が高ければ、プロテインに含まれているたんぱく質が多いということになります。

せっかくプロテインを飲んでいるのに、たんぱく質含有量が少ないと十分なたんぱく質を摂れてないことになります。

商品ごとに、含有量は異なるのでどのぐらい含まれているのかチェックしたんぱく質の含有率が75%以上のプロテインをおすすめします。

GMP認定工場とは?

GMP認定工場のマーク
画像:公益財団法人 日本健康・栄養食品協会

GMP(Good Manufacturing Practice)認定工場とは、製品の品質管理と製造プロセスが一定の基準を満たしていることを認められた工場のことを指します。

GMP認定を受けている工場で製造されたプロテインやサプリメントは、製品の品質が一定の基準を満たしていると認められているため、安心して摂取することができます。プロテインを選ぶ際には、GMP認定工場で製造されているかどうかを確認することも一つの選択基準となります。

出典:厚生労働省・(独)国立健康・栄養研究所

プロテインのおすすめ19選を解説

ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100 リッチショコラ味

楽天市場の評価 4.55

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ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100 リッチショコラ味
画像:ザバス リッチショコラ味

水でもしっかりした美味しさを実現

明治独自の造粒方法や配合で、溶けやすいのでシェイカーだけでなく、グラスやコップでも簡単に溶かせておいしくプロテインを摂取できます。

たんぱく原料として、吸収の良いホエイプロテインを使用。トレーニング直後などのプロテイン摂取ポイントに合わせてたんぱく質を補給できるので、理想的なカラダづくりをサポートします。

ビタミンも配合

カラダづくりに欠かせないビタミンB群・ビタミンD、体調維持に欠かせないビタミンCを配合しています。ザバスホエイプロテイン100は、明治が実施したアスリートの食事調査に基づき、アスリートのカラダづくりに必要とされるビタミンを独自に設計して配合しています。

他にもバニラやココアなどフレーバーが豊富!

1食カロリー111kcalグラム当たり価格約4.6円内容量980g
種類ホエイプロテイン(WPC)1食当たりたんぱく質量19.5gGMP認証
他栄養素ビタミンB群・ビタミンD・ビタミンC
ザバス リッチショコラ味の詳細
1食カロリー111kcal
グラム当たり価格約4.6円
1食当たりたんぱく質量19.5g
内容量980g
種類ホエイプロテイン(WPC)
GMP認定
他栄養素ビタミンB群・ビタミンD・ビタミンC
ザバス リッチショコラ味の詳細

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REYS レイズ ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg チョコレート風味

楽天市場の評価 4.6

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REYS レイズ ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg チョコレート風味
画像:レイズ ホエイ プロテイン

筋トレYouTuber 澤礼明監修

YouTube登録者数85万人突破!山澤礼明監修のREYSより待望のホエイプロテイン(WPC)が誕生!

たんぱく原料として吸収スピードの速いホエイプロテインを100%使用。1食(製品30g)あたりタンパク質21.8g。さらに毎日に欠かせない7種類のビタミン(ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンD・ナイアシン・パントテン酸)を配合。

毎日飲みたくなるおいしさ

世界中のカカオから厳選し、香り高いオランダのココアパウダーをふんだんに使用したチョコレート風味。飽きのこないやさしい甘さでスッキリと飲み心地です。

販売直後3万個が売れた、今大人気のプロテインです!

1食カロリー117.3kcalグラム当たり価格約5.9円内容量1kg
種類ホエイプロテイン(WPC)1食当たりたんぱく質量21.8gGMP認証
他栄養素ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンD・ナイアシン・パントテン酸
レイズ ホエイプロテイン チョコレート風味の詳細
1食カロリー117.3kcal
グラム当たり価格約5.9円
1食当たりたんぱく質量21.8g
内容量1kg
種類ホエイプロテイン(WPC)
GMP認定
他栄養素ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンD・ナイアシン・パントテン酸
レイズ ホエイプロテイン チョコレート風味の詳細

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ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味 700g

楽天市場の評価 4.2

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ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味
画像:ビーレジェンド 激うまチョコ風味

溶けやすく飲みやすいプロテイン

高品質ホエイプロテインを100%使用(アミノ酸スコア100)したホエイプロテイン。たんぱく質は1食あたり20g以上。さらにたんぱく質の働きを助けるビタミンB6、健康増進効果のあるビタミンCを配合。水で簡単に溶け、ダマが少なく非常に飲みやすい、まるでジュースのように飲むことができるプロテインです。

世界が認めた高品質

モンドセレクション最高金賞を13フレーバーにて受賞。ナチュラルさわやかミルク風味は8年連続最高金賞受賞。高品質なホエイプロテインを使用し おいしさ を求め続けた結果、味が優れている証であるITI(旧 iTQi)優秀味覚賞を5年連続受賞。

日本国内でISO認証GMP取得工場で医薬品に近いレベルの体制のもと生産。さらに、正確な栄養成分表示をするために第三者機関に依頼を行い分析試験成績書に記載された成分表記を掲載しています。

フレーバーの種類が豊富な人気のプロテインです!

1食カロリー112.5kcalグラム当たり価格約5.4円内容量700g
種類ホエイプロテイン(WPC)1食当たりたんぱく質量21.2gGMP認証
他栄養素ビタミンB6・ビタミンC
ビーレジェンド 激うまチョコ風味の詳細
1食カロリー112.5kcal
グラム当たり価格約5.4円
1食当たりたんぱく質量21.2g
内容量700g
種類ホエイプロテイン(WPC)
GMP認定
他栄養素ビタミンB6・ビタミンC
ビーレジェンド 激うまチョコ風味の詳細

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アンビーク オールインワン プロテイン 1kg

楽天市場の評価 4.73

アンビーク オールインワン プロテイン
画像:アンビーク オールインワン プロテイン

ビタミン11種配合のプロテイン

ホエイプロテイン100%。さらに、タンパク質の吸収をサポートするビタミン11種とミネラル4種を配合。ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・ナイアシン・葉酸・パントテン酸、ミネラル(カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウム)

泡立ちにくく溶けやすい

混ぜても泡立ちにくく滑らかな口当たり。ダマにならないような独自配合。チョコレート風味・バナナ風味・ストロベリー風味・ヨーグルト風味の4種類のラインナップから選べます。

人気YouTuberまめたまさんも愛用中!

1食カロリー126kcalグラム当たり価格約5円内容量1kg
種類ホエイプロテイン(WPC)1食当たりたんぱく質量21.2gGMP認証
他栄養素ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・ナイアシン・葉酸・パントテン酸、ミネラル(カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウム)
アンビーク オールインワン プロテイン バナナ風味の詳細
1食カロリー126kcal
グラム当たり価格約5円
1食当たりたんぱく質量21.2g
内容量1kg
種類ホエイプロテイン(WPC)
GMP認定
他栄養素ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・ナイアシン・葉酸・パントテン酸、ミネラル(カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウム)
アンビーク オールインワン プロテイン バナナ風味の詳細

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VALX ホエイプロテイン 11種類のフレーバー 1kg

楽天市場の評価 4.73

VALX ホエイプロテイン 11種類のフレーバー 1kg
画像:VALX ホエイプロテイン

山本義徳監修のプロテイン

雄大な大地で育った健康な牛からできあがるホエイ(乳清)をセレクト。プロテインの中でも吸収の早いホエイプロテインを100%使用している為、トレーニングにもに最適です。たんぱく質含有量77%以上を保っています。

美味しい・安い・飲みやすいを追及

プロテインの美味しさ・安さ・溶けやすさにこだわっています。軽く5秒ほどのシェイクで、サッと解けるのが特徴です。美味しさへのこだわりから11種類のフレーバーを展開しています。

チョコレート・カフェオレ・キャラメルマキアート・バナナ・パイナップル・ベリー・ヨーグルト・レモネード・ロイヤルミルクティ・抹茶・杏仁豆腐の風味のフレーバーから選べます。

飲みやすさにこだわった有名プロテインです!

1食カロリー118kcalグラム当たり価格約4.5円内容量1kg
種類ホエイプロテイン(WPC)1食当たりたんぱく質量21.1gGMP認証
他栄養素
VALX プロテイン チョコレート風味の詳細
1食カロリー118kcal
グラム当たり価格約4.5円
1食当たりたんぱく質量21.1g
内容量1kg
種類ホエイプロテイン(WPC)
GMP認定
他栄養素
VALX プロテイン チョコレート風味の詳細の詳細

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エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 3kg

楽天市場の評価 4.5

日本記録保持者の大谷憲弘氏開発のプロテイン

現役アスリートで日本記録保持者である大谷憲弘氏が開発したホエイプロテインになります。安心・安全の国内工場製造で、毎日しっかり飲めるプロテインとなっています。

エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味
画像:Amazon

業界最安値への取り組みを行う

現役アスリートだからこそわかる国産の安全性。ただし、国産になると値段がどうしても高くなってしまいます。

X-PLOSIONでは、業界最安値への取り組みのため、独自のルートで原料を確保し、製品原価を低価格で仕入れています。また、商品開発から物流、広告のあらゆるところで無駄を省いています。

生産から販売まで自社一貫で行うことで、低コストでのプロテイン販売を行うことができています。さらに、国際基準のドーピングフリーとなっているため、アスリートも安心して飲むことができます。

エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味
画像:Amazon

GMP認定工場製造のプロテインです!

1食カロリー116kcalグラム当たり価格約3円内容量3kg
種類ホエイプロテイン(WPC)1食当たりたんぱく質量21.0gGMP認証
他栄養素
エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味の詳細
1食カロリー116kcal
グラム当たり価格約3円
1食当たりたんぱく質量21.0g
内容量3kg
種類ホエイプロテイン(WPC)
GMP認定
他栄養素
エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味の詳細

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日本新薬 WINZONE(ウィンゾーン)ホエイ プロテイン パーフェクトチョイス 1kg

楽天市場の評価 4.5

トロピカルなマンゴーミルク風味

トロピカルな香りと酸味、甘味が調和したマンゴーミルク風味。牛乳に溶かすとまるでマンゴーラッシーのよう。サワーストロベリー風味や、リッチバナナ風味と組み合わせて、トロピカルフルーツ風味も楽しめます。

ホエイたんぱく100%

たんぱく質含量だけでなく アミノ酸組成(アミノ酸スコア100)にこだわりました。厳選されたホエイプロテインを100%使用。成人が1日に必要なたんぱく質の1食分を摂取できます。さらに、アミノ酸も多く含まれているため、アミノ酸スコア100を獲得しています。必須アミノ酸(EAA)と、BCAAを含有し、カラダづくりを効率的にサポートします。

11種のビタミン・4種のミネラル

たんぱく質の吸収と、筋肉をサポートする11種のビタミンに加え、4種のミネラルを配合。中でも、タンパク質の利用を助けるミネラル「亜鉛」に着目し、1食分を配合しました。

9種類のフレーバーが展開されています!

1食カロリー114kcalグラム当たり価格約5.5円内容量1kg
種類ホエイプロテイン(WPC)1食当たりたんぱく質量20.0gGMP認証
他栄養素【ビタミン】ビタミンA :270μg、 ビタミンB1 :0.5mg、 ビタミンB2 :0.6mg、 ビタミンB6: 0.4mg、 ビタミンB12: 2.4μg、 ビタミンC :33.0mg、 ビタミンD :1.8μg、ビタミンE :2.2mg、 葉酸 :120μg、 パントテン酸: 1.6mg、 ナイアシン :4.5mg、 カルシウム :277mg、 鉄 :1.4mg、 亜鉛:3.5mg、 マグネシウム: 31mg
必須アミノ酸】必須アミノ酸バリン:1273mg、 ロイシン:2311mg、 イソロイシン:1389mg、 スレオニン:1523mg、 リジン:2039mg 、メチオニン:452mg、 フェニルアラニン:725mg、 トリプトファン:403mg、 ヒスチジン450mg
【非必須アミノ酸】 グリシン:386㎎、アラニン1085㎎、セリン:1082㎎、アスパラギン酸:2343㎎、アルギニン:522㎎、シスチン:519㎎、チロシン:638㎎、プロリン:1346㎎、グルタミン酸:3828㎎
WINZONE ホエイ プロテイン パーフェクトチョイスの詳細
1食カロリー114kcal
グラム当たり価格約5.5円
1食当たりたんぱく質量20.0g
内容量1kg
種類ホエイプロテイン(WPC)
GMP認定
他栄養素【ビタミン】ビタミンA :270μg、 ビタミンB1 :0.5mg、 ビタミンB2 :0.6mg、 ビタミンB6: 0.4mg、 ビタミンB12: 2.4μg、 ビタミンC :33.0mg、 ビタミンD :1.8μg、ビタミンE :2.2mg、 葉酸 :120μg、 パントテン酸: 1.6mg、 ナイアシン :4.5mg、 カルシウム :277mg、 鉄 :1.4mg、 亜鉛:3.5mg、 マグネシウム: 31mg
必須アミノ酸】必須アミノ酸バリン:1273mg、 ロイシン:2311mg、 イソロイシン:1389mg、 スレオニン:1523mg、 リジン:2039mg 、メチオニン:452mg、 フェニルアラニン:725mg、 トリプトファン:403mg、 ヒスチジン450mg
【非必須アミノ酸】 グリシン:386㎎、アラニン1085㎎、セリン:1082㎎、アスパラギン酸:2343㎎、アルギニン:522㎎、シスチン:519㎎、チロシン:638㎎、プロリン:1346㎎、グルタミン酸:3828㎎
WINZONE ホエイ プロテイン パーフェクトチョイスの詳細

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日本新薬 WINZONE(ウィンゾーン)ジュニアプロテイン 600g

楽天市場の評価 4.54

成長をサポート

たんぱく質に加え、成長に必要な11種のビタミンと3種のミネラル(カルシウム、鉄、マグネシウム)を配合しています。沖縄県多良間島産沖縄黒糖を100%使用し、自然な美味しさを追求てします。白砂糖は一切使用していません。

日本新薬 WINZONE(ウィンゾーン)ジュニアプロテイン
画像:楽天市場

高品質で安心なたんぱく質

幼児が飲む粉ミルクにも使用されている高品質で安心・安全なたんぱく質を使用しております。製造毎のアンチドーピング認証試験と菌数検査を実施するなど、徹底した品質管理で安全性をチェックしています。

たんぱく質と一緒に栄養補給!

1食カロリー71kcalグラム当たり価格約5.4円内容量600g
種類ホエイプロテイン(WPC)1食当たりたんぱく質量10.0gGMP認証
他栄養素ビタミンD・ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB群・食物繊維・鉄分・カルシウム・マグネシウム
WINZONE ジュニアプロテインの詳細
1食カロリー71kcal
グラム当たり価格約5.4円
1食当たりたんぱく質量10.0g
内容量600g
種類ホエイプロテイン(WPC)
GMP認定
他栄養素ビタミンD・ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB群・食物繊維・鉄分・カルシウム・マグネシウム
WINZONE ジュニアプロテインの詳細

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武内製薬 ザプロ ホエイプロテイン 1kg

楽天市場の評価 4.51

IFBBプロ田口純平選手も愛用

SNS登録者数14万人以上のIFBBプロ田口純平選手も愛用のホエイプロテイン!スッキリ・爽やかな味わいのプロテインです。甘すぎず、くどさを感じることがないので毎日続けられます。

1食30gあたり22.8gのたんぱく質を摂取できます。

武内製薬 ザプロ ホエイプロテイン 1kg
画像:楽天市場

選べる15種以上のフレーバー

THE PROTEINの味は15種以上と豊富!お好きな味選ぶことができます。ココア風味・レモンヨーグルト風味・ビーチ風味・バナナ風味・ストロベリー風味・メロン風味・ピスタチオ風味・安納芋風味・黒ごまきなこ風味・ブルーベリー風味・杏仁豆腐風味・プレーン・チョコミント風味から選べます。

武内製薬 ザプロ ホエイプロテインの選べるフレーバー
画像:楽天市場

豊富なフレーバーで気分も変えれますね!

1食カロリー119kcalグラム当たり価格約3円内容量1kg
種類ホエイプロテイン(WPC)1食当たりたんぱく質量22.5gGMP認証
他栄養素ビタミンC・ナイアシン・ビタミンE・パントテン酸・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB1
ザプロ ホエイプロテイン ピーチ風味の詳細
1食カロリー119kcal
グラム当たり価格約3円
1食当たりたんぱく質量22.5g
内容量1kg
種類ホエイプロテイン(WPC)
GMP認定
他栄養素ビタミンC・ナイアシン・ビタミンE・パントテン酸・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB1
ザプロ ホエイプロテイン ピーチ風味の詳細

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FIXIT MAKE BALANCEソイプロテイン 1kg

楽天市場の評価 4.65

健康と美容にバランスを

MAKE BALANCEソイプロテインは、低カロリーのソイプロテインに加え、ビタミン6種・ミネラル3種・食物繊維・乳酸菌を配合!大豆のちからで体の内側から綺麗にを目指せるプロテインです。

1食当たりに、ビタミン6種(ビタミンA 215㎍・ビタミンC 25mg・ビタミンE 1.8mg・ビタミンB6 0.4mg・ビタミンB1 0.6mg・ビタミンD3 1.5㎍)、ミネラル3種(鉄 2.5mg・マグネシウム 60mg・カルシウム 110mg)を配合しています。

FIXIT MAKE BALANCEソイプロテイン
画像:AZ.MARKET

低糖質・低脂質・高たんぱく

100%植物由来の大豆原料(国内製造)を使用しています。たんぱく質含有量は85.5%で1杯あたりのたんぱく質は約16.0g。さらに糖質・脂質をできるだけ抑えて作られています。

ソイプロテインは腹持ちもいいので置き換えダイエットにもおすすめ!

1食カロリー73.4kcalグラム当たり価格約3.58円内容量1kg
種類ソイプロテイン1食当たりたんぱく質量16.0gGMP認証
他栄養素ビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB6、ビタミンB12・鉄・マグネシウム・カルシウム
FIXIT MAKE BALANCEソイプロテインの詳細
1食カロリー73.4kcal
グラム当たり価格約3.54円
1食当たりたんぱく質量16.0g
内容量1kg
種類ソイプロテイン
GMP認定
他栄養素ビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB6、ビタミンB12・鉄・マグネシウム・カルシウム・
FIXIT MAKE BALANCEソイプロテインの詳細

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uFit ソイプロテイン 750g

楽天市場の評価 4.56

uFit ソイプロテイン
画像:uFit楽天市場店

元プロ卓球選手 水谷 隼 愛用のソイプロテイン

uFitソイプロテインは、人工甘味料・保存料・着色料・香料を一切入れていないプロテインです。プロテインを飲む本来の目的「より健康的にタンパク質を摂取する」ことにフォーカスを当て、甘いから・美味しいからだけではなく、より健康的になれるプロテインです。

高いタンパク質含有量

通常のプロテインのタンパク質含有量は60〜70%ですが、uFitソイプロテインのタンパク質含有量は84%以上と高水準です。必要最低限の原料を使用した、純度の高いプロテインとなっております。

高いタンパク質含有量
画像:uFit楽天市場店

低脂質・低カロリー・低糖質

uFitソイプロテインは一杯あたりの脂質0.1g、糖質は1,2g、カロリーは91キロカロリー(プレーン味の場合)と極限まで低脂質・低糖質・低カロリーにこだわっています。 ダイエットや美容にこだわりがある方でも気にせずとりいれることができます。

天然由来甘味料のステビアを使用しています!

1食カロリー91kcalグラム当たり価格約5円内容量750g
種類ソイプロテイン1食当たりたんぱく質量17.9gGMP認証
他栄養素
uFit ソイプロテインの詳細
1食カロリー91kcal
グラム当たり価格約5円
1食当たりたんぱく質量750g
内容量750g
種類ソイプロテイン
GMP認定
他栄養素
uFit ソイプロテインの詳細

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Dear-Natura アクティブ ソイプロテイン ソイミルク 360g

楽天市場の評価 4.11

楽天24
¥1,890 (2024/07/21 16:50時点 | 楽天市場調べ)
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楽天市場
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Dear-Natura アクティブ ソイプロテイン ソイミルク
画像:Amazon

ディアナチュラのソイプロテイン

大豆由来たんぱく質のソイプロテイン、大豆ペプチド、HMBカルシウム、 11種のビタミン、9種のミネラル、乳酸菌の全23種の成分がまとめて摂れるプロテインパウダーです。毎日続けやすい、豆乳のようなやさしい味のソイミルク味。

ソイプロテインは大豆由来の植物性たんぱく質で、消化・吸収がゆるやかに行われます。ヨガやピラティスでシェイプアップしたい方におすすめです。

国内工場で製造

「ISO9001」を取得した国内工場で製造。原材料の受入から製品出荷まで一貫管理体制で製造しています。着色料無添加にこだわって製造しています。使用する原料は、産地、製造工程から一つ一つ安全性を確認し、自社の厳しい規格や基準を満たすもののみを使用しています。

大豆ペプチド、HMBカルシウム、 11種のビタミン、9種のミネラル、乳酸菌の全23種の成分がまとめて摂れるプロテインパウダー
画像:Amazon

4つのフレーバー展開です!

1食カロリー81kcalグラム当たり価格約5.3円内容量360g
種類ソイプロテイン1食当たりたんぱく質量15gGMP認証
他栄養素ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・カルシウム・マグネシウム・鉄・銅・亜鉛・マンガン・セレン・クロム・モリブデン
uFit ソイプロテインの詳細
1食カロリー81kcal
グラム当たり価格約5.3円
1食当たりたんぱく質量15g
内容量360g
種類ソイプロテイン
GMP認定
他栄養素ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・カルシウム・マグネシウム・鉄・銅・亜鉛・マンガン・セレン・クロム・モリブデン
uFit ソイプロテインの詳細

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HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 750g

Amazonの評価 4.2

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HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン
画像:HIGH CLEAR

溶けやすさにこだわったソイプロテイン

High CLEARソイプロテインは、低脂肪0.8%以下、たんぱく質89%以上の原料使用の日本製ソイプロテインです。たんぱく質だけでなく、11種類のビタミン74種類の天然ミネラルを配合。満腹感を得られやすく、ヘルシーでダイエット向きです。女性にうれしいイソフラボンも配合。

乳酸菌も配合

1食当たりに乳酸菌1000億個が配合されています。ヒト由来の乳酸球菌を特許製法である分散化処理で体内吸収率を高めた加熱乳酸菌です。

溶けやすさにこだわったソイプロテイン
画像:HIGH CLEAR

11種類のフレーバー展開です!

1食カロリー96kcalグラム当たり価格約3.7円内容量750g
種類ソイプロテイン1食当たりたんぱく質量17.6gGMP認証
他栄養素ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸・パントテン酸・ビタミンC・74種類のミネラル(沖縄のサンゴカルシウムやマグネシウムなど)
HIGH CLEAR 国産ソイプロテインの詳細
1食カロリー96kcal
グラム当たり価格約3.7円
1食当たりたんぱく質量17.6g
内容量750g
種類ソイプロテイン
GMP認定
他栄養素ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸・パントテン酸・ビタミンC・74種類のミネラル(沖縄のサンゴカルシウムやマグネシウムなど)
HIGH CLEAR 国産ソイプロテインの詳細

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味の素 アミノバイタル アミノプロテイン for Woman 30本入り

楽天市場の評価 4.2

アミノバイタル アミノプロテイン for Woman
画像:Amazon

水と一緒に直飲みできるスティック顆粒タイプ

ソイプロテインと必須アミノ酸(EAA)2700mg、一般的なコラーゲンより吸収の早い超低分子コラーゲンを独自配合、鉄分・カルシウム、運動に大切なビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCなど、女性に嬉しい栄養素が手軽に摂取できる、運動による健康的なカラダづくりをスマートにサポートするシェイカー不要のプロテインです。

たんぱく質の正体はアミノ酸です。アミノ酸の中でもスポーツを快適に続けられるコンディションの維持に必要なのは、分岐鎖アミノ酸(BCAA)と呼ばれるバリン、ロイシン、イソロイシンです。BCAAは体内で作ることができないため、体外からの補給が欠かせません。

低カロリー1回分約15kcal
画像:Amazon

低カロリー1回分約15kcal

1回分約15kcalと市販のプロテインの約1/5のカロリー(※)ですので、引き締まったカラダや健康的でキレイなカラダを目指して継続的にトレーニングをする方にぴったりです。

※(一般的なソイプロテイン21gを水に溶解し摂取)とアミノプロテイン1食(3.8g)との比較

11種類のフレーバー展開です!

1食カロリー15kcal1食当たり約117.3円内容量30本入り
種類ソイプロテイン1食当たりたんぱく質量3gGMP認証
他栄養素カルシウム・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・遊離アミノ酸・超低分子コラーゲン
アミノバイタル アミノプロテイン for Womanの詳細
1食カロリー15kcal
1食当たり約117.3円
1食当たりたんぱく質量3g
内容量30本入り
種類ソイプロテイン
GMP認定
他栄養素カルシウム・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・遊離アミノ酸・超低分子コラーゲン
アミノバイタル アミノプロテイン for Womanの詳細

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ウマテイン ホエイプロテイン 1kg

楽天市場の評価 4.75

ウマテイン ホエイプロテイン
画像:ウマテイン公式オンラインストア

アミノ酸スコア100&BCAA・グルタミン酸含有

ウマテインは、世界保健機関(WHO)が定めるアミノ酸スコアの基準値をクリアしたものだけを配合し、アミノ酸スコア100を達成しています。さらに、ウマテインはボディメイクにかかせない「BCAA」を1食あたり3.8g、「グルタミン酸」を2.9g含有しています。

11種類のビタミン配合

たんぱく質の吸収をサポートするビタミンCやビタミンB群をはじめとする、11種類のビタミンを配合しています。(ビタミンB12・ビタミンE・ナイアシン・パントテン酸)また、1食あたりにたんぱく質を20.6g配合しています。

グラスフェッドホエイプロテイン100%使用
画像:ウマテイン公式オンラインストア

グラスフェッドホエイプロテイン100%使用

グラスフェッドとは、天然の牧草を食べて飼育されたストレスの少ない健康な牛の事を指します。ウマテインは最も臭みの少ないグラスフェッドホエイプロテインを100%使用しています。

楽天市場の公式ショップでは選べる8種のフレーバーが購入できます!

1食カロリー136kcalグラム当たり価格約5.48円内容量1kg
種類ホエイプロテイン(WPC)1食当たりたんぱく質量20.5gGMP認証
他栄養素ビタミンC・ビタミンE・ナイアシン・パントテン酸・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンA・葉酸・ビタミンD・ビタミンB12
ウマテイン ホエイプロテイン ストロベリー味の詳細
1食カロリー15kcal
グラム当たり価格約5.48円
1食当たりたんぱく質量20.5g
内容量1kg
種類ホエイプロテイン(WPC)
GMP認定
他栄養素ビタミンC・ビタミンE・ナイアシン・パントテン酸・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンA・葉酸・ビタミンD・ビタミンB12
ウマテイン ホエイプロテイン ストロベリー味の詳細

ウイダー マッスルフィットプロテイン 森永ココア味 870g 

楽天市場の評価 4.75

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理想の筋肉を目指す

「ホエイ+カゼイン」配合はマッスルフィットの大きな特徴です。素早く吸収されるホエイプロテインと、ゆっくり吸収されるカゼインプロテインを配合。効果が長持ちし、時間差吸収でカラダづくりの効率アップ。研究結果より、「ホエイ」より「ホエイ+カゼイン」で筋量が増加すると考えられています。

ウイダー マッスルフィットプロテイン 森永ココア味
画像:Amazon

カラダづくりに必要な栄養素を配合

カラダづくりに必要なカルシウムの他タンパク質の働きに必要なビタミンB群(7種)の他、運動で消費されたカラダのメンテナンスに役立つグルタミンを添加。

就寝前にはカゼインが必要

就寝中は成長ホルモンが活発化し、最も筋肉の成長が促進するタイミングです。ゆっくり吸収される「カゼイン」配合のプロテインを就寝前に摂取することにより、就寝し始めから持続的にタンパク質を摂取でき効率的なカラダづくりにつながります。多くの栄養・運動指導者も就寝前にはカゼインプロテインの摂取が必要だと考えています。

就寝前にはカゼインが必要
画像:Amazon

効率的なカラダづくりのためにEルチンを配合

プロテインの働きを強めることで森永製菓が特許を取得している成分「Eルチン(酵素処理ルチン)」を配合。Eルチンはタンパク質と同時に摂取する事で、より効率的なカラダづくりに役立ちます。

2種類のプロテインが時間差で吸収されます!

1食カロリー113kcalグラム当たり価格約4.34円内容量870g
種類ホエイプロテイン(WPC)
カゼインプロテイン
1食当たりたんぱく質量23.3gGMP認証
他栄養素ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸・グルタミン酸・遊離グルタミン
ウイダー マッスルフィットプロテイン 森永ココア味の詳細
1食カロリー113kcal
グラム当たり価格約4.34円
1食当たりたんぱく質量23.3g
内容量870g
種類ホエイプロテイン(WPC)
カゼインプロテイン
GMP認定
他栄養素ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸・グルタミン酸・遊離グルタミン
ウイダー マッスルフィットプロテイン 森永ココア味の詳細

ザバス(SAVAS) カゼイン&ホエイ MPC100 ココア味 810g

Amazonの評価 3.7

NewOrder 楽天市場店
¥5,842 (2023/11/06 20:24時点 | 楽天市場調べ)
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カゼインが豊富なMPC100%使用

たんぱく原料として、栄養価の高いMPC(ミルクプロテインコンセントレート)を100%使用しています。カゼインを多く含み、ホエイと比べて吸収が緩やかなのでアミノ酸吸収が持続します。

日々の運動習慣にプラスして、間食時や就寝前などのプロテイン摂取ポイントを目安にたんぱく質を補給することで、理想的なカラダづくりをサポートします。

ザバス(SAVAS) カゼイン&ホエイ MPC100
画像:Amazon

4種のビタミンB群+ビタミンC+ビタミンDを配合

カラダづくりに欠かせない「ビタミンB群・ビタミンD」、体調維持に欠かせない「ビタミンC」を配合しています。

SAVASのカゼインプロテインです!

1食カロリー105kcalグラム当たり価格約7.2円内容量810g
種類ホエイプロテイン(WPC)
カゼインプロテイン
1食当たりたんぱく質量20.0gGMP認証
他栄養素ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンD
ザバス(SAVAS) カゼイン&ホエイ MPC100 ココア味の詳細
1食カロリー105kcal
グラム当たり価格約7.2円
1食当たりたんぱく質量20.0g
内容量810g
種類ホエイプロテイン(WPC)
カゼインプロテイン
GMP認定
他栄養素ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンD
ザバス(SAVAS) カゼイン&ホエイ MPC100 ココア味の詳細

ULTORA ウルトラ スロープロテイン ホエイ カゼイン 黒ゴマきなこ風味 1kg

楽天市場の評価 4.57

カゼインが豊富なMPC100%使用

ホエイプロテインよりも3倍ほど吸収が遅いカゼインプロテインは減量中の間食代わりに最適です。

ULTORAの「スローダイエットプロテイン」は、吸収の早いホエイプロテインと吸収の遅いカゼインプロテインをブレンドし、更に水溶性食物繊維を配合させる事により、日常的なタンパク質補給として飲むのはもちろんの事、減量中の空腹感を抑制させる効果も期待できる万能型のプロテインです。 

アミノ酸スコア100で「タンパク質」と「アミノ酸」をバランス良く配合しています。

ULTORA ウルトラ スロープロテイン ホエイ カゼイン 黒ゴマきなこ風味
画像:ULTORA公式 楽天市場店

7種のビタミン配合

ビタミンC・ナイアシン・パントテン酸Ca・ビタミンB6・ビタミンB2・ビタミンB1・ビタミ ンB12のビタミン7種を配合しているため、ダイエット中に不足しがちなビタミン補給に最適です。ULTORAのブランドは人口甘味料・人工着色料・保存料の不使用にもこだわっています。

7種のビタミン配合
画像:ULTORA公式 楽天市場店

人工甘味料不使用のカゼインプロテインです!

1食カロリー113kcalグラム当たり価格約5.74円内容量1kg
種類ホエイプロテイン(WPC)
カゼインプロテイン
1食当たりたんぱく質量21.0gGMP認証
他栄養素ビタミンC・ナイアシン・パントテン酸Ca・ビタミンB6・ビタミンB2・ビタミンB1・ビタミ ンB12
ULTORA スロープロテイン 黒ゴマきなこ風味の詳細
1食カロリー113kcal
グラム当たり価格約5.74円
1食当たりたんぱく質量21.0g
内容量1kg
種類ホエイプロテイン(WPC)
カゼインプロテイン
GMP認定
他栄養素ビタミンC・ナイアシン・パントテン酸Ca・ビタミンB6・ビタミンB2・ビタミンB1・ビタミ ンB12
ULTORA スロープロテイン 黒ゴマきなこ風味の詳細

タマチャンショップ タンパクオトメ すこやか朝バナナ

楽天市場の評価 4.16

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女性のための美容専門プロテイン

タンパクオトメは、女性のハリ・ツヤをサポートするコラーゲンペプチドヒアルロン酸を含むほか、美容・健康に欠かせないビタミンを8種類、不足しがちなミネラルがたっぷり。美ボディメイクをサポートする美容プロテインとなっています。

WPI製法の高品質動物性たんぱく質と、大豆由来のソイプロテインをダブルで配合しています。そこに美容成分をたっぷり配合しているので、1杯で美容が気になる方の栄養補給になります。1日分のビタミン・ミネラルをほぼ充足してくれます。

タマチャンショップ タンパクオトメ すこやか朝バナナ
画像:タマチャンショップ
タップで画像拡大

砂糖・人工甘味料不使用

砂糖や人工甘味料を使わずに、天然素材の甘味料「羅漢果」を採用。ダイエット中の気になるカロリーを抑えています。

WPI製法の高品質プロテインとソイプロテインのダブル配合プロテインです!

1食カロリー56kcalグラム当たり価格約12.3円内容量260g
種類ホエイプロテイン(WPI)
ソイプロテイン
1食当たりたんぱく質量約10.0gGMP認証
他栄養素コラーゲンペプチド・コエンザイムQ10・ヒアルロン酸・レスベラトロール・アサイーポリフェノール・カカオポリフェノール
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンA・ビタミンD3・ナイアシン・パントテン酸Ca・ビタミンB6・ビタミンB2・ビタミンB1・ビタミ ンB12
スマート乳酸菌・オリゴ糖・マグネシウム・食物繊維・葉酸・ビール酵母・クエン酸
タマチャンショップ タンパクオトメの詳細
1食カロリー56kcal113kcal
グラム当たり価格約12.3円
1食当たりたんぱく質量約10.0g
内容量1kg
種類ホエイプロテイン(WPI)
ソイプロテイン
GMP認定
他栄養素コラーゲンペプチド・コエンザイムQ10・ヒアルロン酸・レスベラトロール・アサイーポリフェノール・カカオポリフェノール
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンA・ビタミンD3・ナイアシン・パントテン酸Ca・ビタミンB6・ビタミンB2・ビタミンB1・ビタミ ンB12
スマート乳酸菌・オリゴ糖・マグネシウム・食物繊維・葉酸・ビール酵母・クエン酸
タマチャンショップ タンパクオトメの詳細

プロテインでよくでる用語の解説

プロテインを商品説明を見ていると普段使用しない言葉がよく出てきます。用語の意味がわかると理解しやすくなります。

用語解説
WPC製法濃縮膜処理法。原料となる乳清(ホエイ)をフィルター膜処理し、ろ過して得た液体を濃縮する製法となり、乳糖が残りやすい製法。
乳清(ホエイ)に含まれるビタミンやミネラルを出来るだけ多く残すことができ、コスパが高い。
WPI製法イオン交換法。WPC製法で分離されたたんぱく質を、さらにイオン交換して作られる製法。そのため、たんぱく質以外の成分はほぼ除去され高濃度のホエイたんぱく質となる。
乳糖の含有率も低いので、牛乳でおなかを下す人でも飲むことができますが、工程が増える為、高くなる傾向がある。
WPH製法加水分解ペプチドとも呼ばれ、微生物に含まれる酵素などを使いWPCのペプチド状態に分離する製法。ホエイ含有率が最も高くなるためホエイプロテインの中で最も高くなる。
アミノ酸スコア食品中の必須アミノ酸が、体にとって望ましい量に対してどれくらいの割合で含まれているかを示す数値。アミノ酸スコアが100であれば、食品に含まれてるたんぱく質の必須アミノ酸量が高いということになる。
プロテインでよく出る用語

プロテインによく配合されるビタミン

たんぱく質の吸収をサポートするビタミンや、代謝をサポートするなどプロテインと一緒によく配合される成分が一目で割るようにまとめました。ぜひ参考にしてみてください。

スクロールできます
ナイアシンナイアシンは、水溶性ビタミンB群の一つです。体内でエネルギーを生成するために必要な栄養素で、皮膚や神経系の健康を維持し、消化系を正常に機能させる役割も果たします。
ナイアシンは肉類、魚、全粒穀物、卵などの食品に含まれています。また、一部の果物や野菜、特に緑黄色野菜にも含まれています。
パントテン酸パントテン酸はビタミンB5とも呼ばれ、水溶性ビタミンの一つです。体内でエネルギーを生成するために必要な栄養素で、脂質、タンパク質、炭水化物の代謝に関与します。
葉酸葉酸はビタミンB9とも呼ばれ、水溶性ビタミンの一つです。体内で新しい細胞を作るために必要な栄養素で、特にDNAの合成と修復に重要な役割を果たします。妊娠を計画している女性や妊娠初期の女性には、葉酸のサプリメントの摂取が推奨されています。
ビタミンCビタミンCは、人間の体内で生成されない水溶性のビタミンで、食事から摂取する必要があります。ビタミンCは、免疫系の機能を強化
ビタミンEビタミンEは、体内の細胞を酸化ストレスから保護する強力な抗酸化剤として知られる脂溶性ビタミンです。ビタミンEは、植物油(特に小麦胚芽油)、ナッツ、種子、緑色の葉物野菜、全粒穀物などの食品に豊富に含まれています。
ビタミンB1ビタミンB1は、水溶性ビタミンであり、体内のエネルギー生成と神経機能の正常な維持に必要です。特に、炭水化物からエネルギーを生成するために重要な役割を果たします。
ビタミンB2ビタミンB2は、水溶性ビタミンであり、体内のエネルギー生成、細胞機能、脂肪酸の代謝、および抗酸化活動に必要です。また、他のB群ビタミンの活性化にも関与します。
ビタミンB6ビタミンB6は、水溶性ビタミンであり、体内の多くの重要な機能に必要です。肉、魚、卵、野菜、穀物などの多くの食品に含まれています。
ビタミンB12ビタミンB12は、体の神経系の健康を維持し、赤血球の形成を支える重要な水溶性ビタミンです。また、エネルギーの代謝にも関与しています。ビタミンB12は、動物性食品(肉、魚、卵、乳製品)に豊富に含まれています。
ビタミンAビタミンAは、視覚、免疫機能、細胞の成長と分化、そして健康な皮膚と粘膜の維持に必要な脂溶性ビタミンです。ビタミンAは、肉類、魚介類、乳類、卵類、油脂類、藻類、野菜類などや、カロテンを豊富に含む野菜や果物、例えばニンジン、スイートポテト、カボチャなどに含まれています。
ビタミンDビタミンDは、カルシウムとリンの吸収を助け、骨と歯の健康を維持するために重要な脂溶性ビタミンです。ビタミンDは、日光(特に紫外線B)にさらされることで皮膚で自然に生成されます。そのため、「太陽のビタミン」とも呼ばれます。食事からのビタミンDの摂取源としては、脂肪魚(サーモンやマグロなど)、魚肝油、卵黄、ビタミンDで強化された食品(牛乳やシリアルなど)があります。
プロテインと一緒によく配合されるビタミン

プロテインのよくある質問

妊娠中や授乳中に飲んでも大丈夫ですか?

産婦人科・助産師に相談することをおすすめします。産後のダイエットのために飲む方もいますが、無理なダイエットは体に悪いため、きちんとした食事を心がけましょう。

飲むタイミングはいつがいいですか?

プロテインの種類によって異なります。ホエイプロテインは、ゴールデンタイムと呼ばれる運動後45分以内がおすすめです。カゼインプロテインは就寝前・間食代わり、ホエイプロテインは、食事時・間食代わりがおすすめです。

温めて飲んでも大丈夫ですか?

50~60℃ぐらいまでであれば温めても問題ありません。ただし、温めることで味の感じ方が変わったり、ダマになりやすくなることもがあります。特に注意が必要なのがホエイプロテインで70℃以上に温めると凝固する性質があります。

また、たんぱく質以外に一緒に含まれている栄養素、特にビタミンなどが配合されていると加熱による栄養価が下がることもあります。

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