新着記事

青汁の代表的な原料である大麦若葉、ケール、明日葉の位置づけと、原材料表示の見方、選ぶ際の確認点を、確認できる範囲の根拠をもとに初心者向けに整理します。

身長は遺伝の影響が大きい一方、幼少期の栄養状態や健康状態などの生活環境も関わります。公的機関の情報をもとに、食事を考えるときの基本と、偏食があるときの見方を整理します。

プロテインは「たんぱく質」のこと。ホエイ・カゼイン・ミルク・ソイなど原料別の違いと、形状、選ぶ手順を初心者向けに整理します。

BCAAはバリン・ロイシン・イソロイシンの総称です。筋肉との関わり、筋トレでの位置づけ、多く含む食品、サプリメントで追加摂取する際の注意点を、公的機関の情報をもとに整理します。

ロイシンは体内で作れない必須アミノ酸で、BCAAの一つです。化学的な特徴、食品の含有量の目安、筋肉との関わりで分かっていることと分かっていないことを、公的機関の情報を中心に整理します。

ソイプロテインは大豆由来のたんぱく質素材です。ホエイとの違いを筋たんぱく質合成の観点から整理し、成分表示やアレルギー表示の見方、目的別の選び方まで初心者向けに説明します。

昨今メンズメイクなどでも大人気なのがBBクリームです。BBクリームはファンデーションほどの閉塞感がなく、日焼け止めより肌のアラを隠してくれるなど、美容面において様々な機能性を有しています。 そんなBBクリームは、ドラッグストアなどで買えるちふれ...

紫外線は季節や天候に関わらず、年間を通して肌にダメージを与え続けます。シミやシワの原因となるだけでなく、肌のバリア機能を低下させることもあるため、毎日の紫外線対策は欠かせません。 日焼け止めを選ぶ際、SPFやPAの数値、タイプの違い、成分の特...

プロテイン選びで迷っている方にとって、1kgサイズは試しやすく、続けやすい絶妙な容量です。 大容量すぎて味に飽きる心配もなく、小さすぎてすぐになくなることもない。特にホエイプロテインは吸収が早く、トレーニング後の栄養補給に適しているため、筋...

40代を迎えた女性は、ホルモンバランスが変化する時期に突入します。女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が急激に減少することで、ホルモンバランスが崩れてしまいます。 ホルモンバランスが崩れてしまうと、自律神経のみだれ、精神神経みだれなどさまざ...

コレステロール値は、健康診断の項目に必ず含まれるほど健康上とても大切な数値です。日本では40代を超えると52.3％（約2人に1人）が高コレステロールと言われています。 出典：厚生労働省「平成30年国民健康・栄養調査 結成LDLコレステロール値（直接法）...

青汁といえば、野菜不足の現代人にもっともおすすめしたい健康食品です。ただ、青汁と聞くと少し年配の方が飲むもの、青臭くて苦そう、苦手意識を持っている方もいるかもしれません。 以前の青汁は確かに苦くて飲みづらいものも多く、継続することが難しい...

プロテインは、筋肉を作るのに必要となるたんぱく質を効率よく摂取することができます。 プロテインには、ホエイ、カゼイン、ソイ（大豆）の3種類があり、それぞれ特徴あり筋トレやボディビルダー向けのプロテイン、減量・ダイエット向けのプロテインがあ...